“완벽해지려는 마음도”…피로를 부르는 일상 습관들
항상 피곤하다고 말하는 사람들은 단순히 바쁜 일과 수면 부족에서 그 이유를 찾기 쉽다. 하지만 우리가 매일 일상에서 하는…
생활습관
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충분히 잤는데도… 항상 피곤한 뜻밖의 이유
항상 피곤을 달고 사는 사람들이 있다. 아침에 눈을 뜬 순간부터 자는 순간까지 몸과 머리가 무겁고 피곤하게 느껴진다면, 자신의…
아침에 웬 운동? 살도 빼고 건강 챙기는 아침 습관 5
바쁜 아침 시간은 하루 컨디션을 좌우하는 건강의 골든 타임이다. 보통 아침에 눈을 뜨자 마자 음식부터 챙겨먹는 사람들이 있는데,…
50대 이후 자연스럽게 살빠지는 습관 4가지
50대 이후 살이 찌기 쉬운 것은 갱년기 호르몬 변화 외에도, 생활습관에도 원인이 있다. 중년 이후에는 아무래도 신체 활동이…
40세부터 8가지 습관만 지켜도...男 24년 더 산다 (연구)
건강한 인생은 40 부터!? 불혹을 넘긴 사람도 늦지 않았다. 40, 50세 이후라도 생활습관만 잘 실천해도 남성의 경우 최대 24년,…
MZ세대 괴롭히는 ‘00두통’ 정체는?
“한쪽 눈 주변이나 측두부의 극심한 통증과 함께 눈물·코막힘·결막충혈이 동반되는 두통, 주로 20~40대 남성에서 발생하는 두통, 통증이 시작되면 짧게는…
혈당은 마음의 병? 젊은 당뇨환자 많은 질환들 (연구)
20~30대 젊은 성인 중 정신질환을 가진 사람은 당뇨병 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 정신질환과 당뇨병은 크게 관련이…
여름철이 무서운 당뇨 환자… 특히 주의해야 할 것은?
혈당이 일정 수준 이상 높은 상태가 지속되는 당뇨병은 흔하면서도 무서운 병이다. 대한당뇨병학회의 2020년 조사 기준으로 국내 30세 이상…
‘월요병’ 부르는 잘못된 주말 습관 3
주말에 쉬었는데도 월요일만 되면 이상하게 피곤하고 정신을 차리기 힘들다면 바로 ‘월요병’ 증상이다. 사실 주말을 어떻게 보내느냐에 따라 월요일…
당신을 늙어 보이게 만드는 나쁜 습관은?
나이보다 젊어 보이는 사람도 많지만, 더 늙어 보이는 사람도 있다. 문제는 자신도 모르는 사이 반복하는 나이 들어 보이는…