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비만

무더위 속 소화기능 약해져...역류성 신물 자주 올라오기도

건강뉴스

더우니까 소화도 안돼...자꾸 신물이 올라온다면?

고온과 습기가 많은 환경에 노출되면 체온 상승에 이어 지속적인 땀 배출이 이뤄진다. 체온을 식히기 위해 혈액을 말초혈관까지 많이 보내느라 심장박동은 빨라지고 소화기능은 상대적으로 약해진다. 이런 상태에서 식사를 급하게 하거나 짜고 맵고 기름진 음식을 섭취하거나 과식을 하게 되면 위산이나 위(胃) 안의 음식물의 역류가 잘 생긴다. 이로 인해 나타나는…
헬스스낵

우리 몸 면역체계 교란... ‘액상과당’ 줄여야

달달한 탄산음료와 가공음식에 들어간 단맛의 대부분은 액상과당에서 비롯된다. 그런데 액상과당을 지나치게 많이 섭취하면, 우리 몸 면역 시스템의 정상적 작동을 막을 수 있다. 액상과당의 영향에 대한 많은 연구가 진행되었는데, 액상과당이 우리 몸 면역체계를 교란시킬 수 있다고 지적했다. 액상과당이 우리 몸 면역체계를 어떻게 교란하는지 알아본다.…

수근관 좁아져 정중신경 눌리면 손목터널증후군 나타날 수도

건강뉴스

"엄마는 왜 맨날 손목이 아프다 할까?"

40대 후반의 여성 A씨는 최근 휴가를 맞아 집안 대청소를 하고 난 후 손목이 시큰거리고 손가락이 감전된 듯한 증상이 생겼다. 그러더니 엄지, 검지, 중지, 손바닥 부위 등에 저리고 타는 듯한 통증과 손저림이 생겼다. 밤에 잠을 제대로 자지 못할 정도로 통증이 심해져 병원을 찾았다. 정형외과 전문의는 환자의 증상을 들어보고 해당 부위를 만져보는 촉진과 굴곡…

마른 당뇨인을 위한 효과적인 체중 증량법

건강뉴스

[건강당당] 당뇨인, 너무 말라도 문제?

비만으로 인한 당뇨가 많은 건 사실이지만 마른 당뇨병 환자도 적지 않다. 비만한 당뇨인이라면 식사량을 조절해 체중과 혈당을 함께 관리하면 되지만, 마른 당뇨인은 기력을 보강하기 위해 체중을 늘리는 동시에 혈당까지 관리하려니 보다 어려움을 겪을 수 있다. 당뇨 있는데 체중이 빠지는 이유로는…

공처럼 둥글거나 윗배 혹은 아랫배만 나왔다면

건강뉴스

뱃살 비상...'윗배냐 아랫배냐' 그것이 문제로다

무더위가 이어지면서 노출있는 의상도 거리에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 특히 여름철일수록 옷 입을 때 뱃살을 신경쓰게 되는 경우가 많은데, 뱃살도 유형에 따라 건강 위험도가 다를 수 있어 자신의 뱃살 유형을 확인한 후 감량하는 것이 좋다. 윗배 통통하다면 비상 상황 만약 뱃살이 있더라도 윗배부터 접힐 경우, 건강에는 비상 신호로 받아들여야 한다.…

당분 섭취 많으면 결석 위험 증가

건강뉴스

‘옆구리가 끊어질 듯’ 신장 결석...첨가당 많은 음식 줄여야 예방(연구)

첨가당이 많이 든 음식이 신장(콩팥) 결석에 걸릴 위험을 증가시킨다는 연구 결과가 나왔다. 단맛을 내는 성분은 크게 △설탕 △천연당 △첨가당으로 나뉜다. 천연당은 제조 과정에서 자연스럽게 나온 당분으로 유당, 과당 등을, 첨가당은 인위적으로 첨가하는 당분으로 액상과당, 결정과당 등을 말한다. 첨가당은 빵, 과자 등 가공식품과 탄산음료 등에 많이…

콩기름의 60%를 구성하는 리놀레산 많아지면 염증 억제 안돼

건강뉴스

흔히 쓰는 '이 기름', 대장염 유발한다?

식물성 식용유인 콩기름을 많이 섭취하게 되면 궤양성 대장염이 유발될 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 최근 《내장 미생물(Gut Microbes)》에 발표된 미국 캘리포니아대 리버사이드캠퍼스(UC리버사이드)와 캘리포니아대 데이비스캠퍼스(UC데이비스) 연구진의 논문을 토대로 건강의학 포털 ‘웹엠디(WebMD)’가 1일(현지시간) 보도한 내용이다.…

자가진단과 정기검진으로 조기 발견해야

건강뉴스

"젊다고 방심 금물"…3대 여성암 원인은?

자궁경부암, 유방암, 난소암은 모성을 갉아먹고 여성의 존재감을 박탈하는 3대 여성암이다. 자궁경부암은 발병률이 줄고 있으나 유방암과 난소암은 발병률이 계속 높아지고 특히 젊은 여성에서도 발병이 늘어난다는 점이 큰 문제다. 관련 학회 및 전문의들의 견해를 중심으로 자궁경부암, 유방암, 난소암의 원인과 진단·치료법 등에 대해 알아본다. 자궁경부암,…

알츠하이머병, 파킨슨병 등

건강뉴스

‘킁킁’ 냄새가 안 나네?...후각 이상이 알려주는 질병

향긋한 냄새는 편안하고 안락한 기분을 일으키는 원동력이 된다. 하지만 냄새가 항상 이처럼 사람을 위로하고 행복하게 만드는 건 아니다. 쾌쾌하고 불쾌한 냄새가 난다고 느끼거나 아예 냄새를 감지하지 못한다면 건강에 이상이 있다는 신호일 수 있다. 후각 이상 증세로는 존재하지 않는 냄새를 맡는 ‘환취증’, 과거 맡았던 냄새와 다르게 인지하는…

수면 양 90분 차이...유해한 장내 미생물군총 촉진

건강뉴스

늦잠 90분만 더 자도…생체리듬 엉망진창 (연구)

평균 7~8시간의 수면이 적정하다고 알려진 가운데, 개인의 수면 시간 보다 90분 정도 더 자는 것이 생체 리듬을 교란시킬 수 있는 것으로 나타났다. 면역력부터 소화기, 심장질환 계통에 이르기까지 부정적 영향을 줄 수 있다는 것이다. 영국 킹스 칼리지 런던이 시행한 ‘ZOE Predict’에서 하루에 적어도 7시간 이상의 수면을 취하는 934명의…

유방암 치료 후에도 꾸준한 추적 관찰과 물리치료 등 지속적 노력 필요해

건강뉴스

"끝날 때까지 끝난 게 아니다"... 재발률 높은 '이 암'

신체적인 부담은 물론 심리적으로도 타격이 큰 유방암, 유방암 치료가 끝났다면 유방암과의 싸움에 마침표를 찍는 걸까? 미국 건강정보매체 '에브리데이헬스(Everyday health)'는 치료가 끝났다고 해도 유방암을 의식하며 사는 삶은 오히려 시작일 수 있다고 소개했다. 재발 많은 유방암, 꾸준한 관찰과 진료는 '필수' 일단 관련 치료와 상태…

잠 부족, 오래 앉아 있기 등

건강뉴스

담배 안 피운다고 안심?...흡연만큼 해로운 '이런 습관들'

담배를 피우지 않고, 절주를 하는 사람이라면 비교적 건강한 생활 방식을 유지하고 있다고 볼 수 있다. 하지만 뜻밖의 행동이 담배만큼이나 건강을 악화시키고 있을 가능성이 있다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션’이 소개한 흡연만큼이나 건강에 해로운 생활 습관을 정리했다. ◇수면 부족 수면 부족이 만성화되면 고혈압, 심장마비, 뇌졸중,…
헬스스낵

시원한 ‘탄산음료’ 자주 찾다 건강 망친다?

설탕 함유 음료로 인한 사망자 수가 전 세계적으로 매년 18만 4000명에 이른다고 한다. 미국 하버드대학과 워싱턴대학 등 공동 연구팀에 따르면 소프트드링크, 과일, 스무디 등 설탕이 함유된 음료를 식단에서 퇴출시켜야 한다고 경고하며 이같은 결과를 발표했다. 설탕 음료 섭취와 관련해 당뇨병으로 연간 13만 3000여명이 사망하며, 이어…

충치·치주염 있으면 증상 악화...비만·당뇨 위험↑

건강뉴스

길거리 '탕후루' 열풍... 이토록 단단한 당류 괜찮을까?

최근 1020세대를 중심으로 ‘탕후루’ 열풍이 불고 있다. 알록달록한 색감과 달콤한 맛의 인기에 힘입어 실제 한 탕후루 체인점 수는 5개월 만에 약 6배 급증했다. 지난 2월 약 50개에서 지난달 300여 개로 늘어난 것. 이러한 열풍 속에 탕후루를 먹고 크고 작은 건강 이상이 나타날 수도 있어 주의가 필요하다. 특히 평소 치아가 약하거나 혈당이나…