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비만

생활 습관 바꾸면 8.5~15년 수명 연장 효과

건강뉴스

운동하면서 ‘이 식단’ 먹으면 ... "15년 더 건강히 산다"

“얼마나 오래 살겠다고 그렇게 부산을 떠냐?” 운동을 열심히 하고 건강에 좋지 않은 음식은 피하는 사람들이 한 번쯤 들어봤음직한 이야기다. 반면에 ‘피곤하게 사느니 수명 좀 짧아져도 먹고 싶은 것 마음껏 먹겠다’는 생각을 가진 사람도 적지 않다. 하지만 생활 습관을 바꿀 경우 수명이 10년 이상 늘어난다면 생각이 달라질지도 모른다. 네덜란드…

저지방 식단 섭취하면 폐암 위험 20% 이상 '뚝' 감소...흡연자에 효과 커

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담배 피우는 사람, '이 식단' 꼭 먹어라!... 폐암 위험 20% 줄인다

저지방 식단이 비만 등을 막을 뿐 아니라 폐암, 특히 흡연자의 폐암 발병률을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 지금까지 폐암 유발 요인으로 흡연에 관심이 집중되면서 다른 생활습관 등이 어떤 영향을 미치는 지에 관한 연구는 많지 않았다. 최근 《영양, 건강 및 노화(Nutrition, Health and Aging)》 저널에 실린 연구 결과에 따르면 미국…

가족력 있는 경우에도 정기검진 중요...표적항암제 대상 늘어

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생존율 낮은 난소암...출산 경험 없다면 더 주의

난소암은 초기 증상이 없어 전이된 상태에서 발견되는 경우가 많다. 재발이 흔해서 여성암 중에서 사망률도 가장 높다. 특히 40세 이상, 불임이나 출산 경험이 없는 경우, 가족 중에 난소암이나 유방암 환자가 있는 경우에 발생 위험이 크다. 다른 암처럼 난소암도 조기발견이 가장 중요하기 때문에 정기검진을 잘 받는 게 중요하다. 난소암 진단을 받았다면…

밤에 TV나 큰 조명 켜놓은 채 잠들면, 5년 간 체중 5kg 증가할 확률 17% 더 높아

건강뉴스

"TV 켜놓고 자면 살찐다?"...5년간 체중 '이만큼' 늘어난다

숙면을 취하지 못하면 살이 찌기 쉽다. 늦은 밤에 잠을 자다가 중간에 깨는 습관이 있다면 잠을 덜자는 것보다 더 큰 문제를 일으킬 수 있다. 물론 웃음을 자아내는 개그맨의 모습을 보며 휴식을 취하거나 TV 프로그램을 한꺼번에 몰아보는 것도 잠드는 데 도움이 될 수 있다. 하지만 밤에 TV나 야간 조명을 켜둔 채 잠이 들면 허리둘레에 심각한 손상을 줄…

수면무호흡증 각종 합병증도 불러

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자도 자도 안 가시는 피곤... 문제는 '숨쉬기'에 있다

하루 6~8시간 충분히 잠을 잤는데도 피로가 풀리지 않고 두통과 목 통증이 이어진다면 '수면 무호흡증'을 의심해 볼 수 있다. 깊은 수면에 들지 못하면서 하루의 피로를 회복해주는 렘수면 상태에 들지 못하기 때문이다. 건강보험심사평가원에 따르면 국내 수면 무호흡증 환자는 2018년 4만5067명에서 2022년 11만3224명으로 늘어났다. 5년 새 2배 이상…

[셀럽헬스] 홍진경 몸매에 대한 강박관념 있는 사실 공개

건강뉴스

180㎝·51㎏ 홍진경 “살 찌는 거 싫어”...몸매 강박 벗어나려면?

모델 출신 방송인 홍진경이 몸매에 대한 강박관념이 있다고 고백했다. 최근 홍진경은 SBS 파워FM ‘최화정의 파워타임’에 출연해 철저한 식단 관리를 한다고 이야기했다. 홍진경이 “어제 화이트와인을 마셨는데 너무 속이 쓰려서 말린 황태를 조금 먹었다”고 말하자 최화정은 “치즈나 이런 걸 먹고싶었는데 모델이라 참은 거냐”고 물었다. 이에 홍진경은…

갑자기 과격한 운동... 신장까지 나빠지는 이유

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“왜 몸을 혹사시켜요?”...건강 위한 운동이 독이 되는 경우?

선수가 아닌 일반인의 운동은 우승이 목적이 아니다. 대부분 건강을 위해 운동을 한다. 심폐 기능-면역력 증진, 근육 유지를 통해 질병 예방 효과가 있다. 하지만 운동량이나 강도가 지나치면 역효과를 불러올 수 있다. 심하면 생명까지 위태로울 수 있다. 운동이 오히려 건강을 해치는 경우를 다시 알아보자. 세계적인 선수도 운동할 때...…

당뇨 환자, 저체중 기간 길어질수록 심부전 위험 높아져

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당뇨병, 마른 사람은 괜찮다?...오히려 '심장건강'까지 위험

당뇨병은 과체중이나 비만 환자에게만 발생하지 않는다. 당뇨의 원인은 단순히 잘못된 식습관과 운동 부족만이 아니기 때문이다. 실제 우리나라 당뇨 환자의 절반 가까이는 정상 체중이거나 저체중인 '마른당뇨'에 해당한다. 이와 관련해 마른 당뇨병 환자의 저체중 상태가 길어질수록 오히려 심장건강을 위협할 수 있다는 최신 연구가 나왔다. 심부전 위협을 최대…

폭식 장애가 일시적이라는 이전 연구 결과와는 달라

건강뉴스

"일주일에 두 번 이상 폭식"...잠깐 식욕 폭발했다고? NO!

폭식증으로도 불리는 폭식 장애는 반복적으로 폭식을 경험하는 섭식 장애의 일종이다. 적어도 일주일에 2일 이상 음식을 한꺼번에 지나치게 많이 먹는 일이 6개월 동안 반복적으로 발생할 때 폭식 장애 진단이 내려진다. 이전의 연구에서는 폭식 장애는 일시적이며 오래 지속되지 않는다는 결과가 제시됐다. 하지만 미국 보스턴 맥린 병원 연구팀에 따르면 폭식 장애가…

네 자녀의 엄마 에바...133kg 비만이었지만 인생 전환기 맞아 살 빼고 보디빌더 출전해 4위

건강뉴스

"133kg→76kg" 살 빼고 보디빌더 출전...보조제 없이 근육 만든 女 비결은?

체중 130kg이 넘게 나갔던 네 아이의 엄마가 몸의 절반 가량 살을 빼고 보디빌더로 대회에 출전한 사연이 화제를 모으고 있다. 영국 일간 더선 보도에 따르면 브래드포드에 사는 공무원 48세 에바 언더우드는 가장 무거웠던 몸무게로 한 때 133.35kg에 달했지만 트라우마가 인생의 전환점이 된 후 무언가 변화가 필요하다고 결심했다. 평생을…
헬스스낵

"암 예방? 살부터 빼야"…뚱뚱하면 걸리기 쉬운 6대 암은?

중년에 들어서면 주변에 암환자가 유독 많아진다. 암 예방을 위해 건강식에 운동까지 열심히 하는데, 무엇보다 살부터 빼야 한다. 과체중, 비만인 경우 암에 걸릴 가능성이 더 커지기 때문이다. 물론 비만이라고 해서 무조건 암에 걸릴 가능성이 높은 것은 아니다. 하지만 암 관련 연구에 따르면, 과체중과 비만은 암 발병과 밀접한…

난이도 높은 수술 위해 정부 소개로 한국 찾아

건강뉴스

초고도비만 UAE 여성, 출산 후 서울아산병원 찾아야 했던 이유?

초고도비만과 여성질환으로 극심한 골반 통증에 시달렸던 아랍에미리트(UAE) 여성이 최근 서울아산병원에 감사 인사를 보냈다. 자국에서 치료가 어려웠던 그는 올해 초 서울아산병원에서 고난도의 로봇 자궁절제 수술을 무사히 마치고 2년여 만에 극심한 골반 통증에서 벗어날 수 있었기 때문이다.   주인공은 UAE 국적의 자밀라(가명, 38) 씨. 지난…

노보노, 만성 신장병 임상 결과 발표...사망 위험 20% 줄여

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살빠지는 당뇨약 '세마글루타이드', 신장병 치료 새 지평 열까

살빠지는 당뇨약으로 유명한 '세마글루타이드' 제제가 만성 신장병(콩팥병)에도 치료 범위를 넓힐 예정이다. 세마글루타이드 성분은 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 유사체 작용제 계열약으로, 체중 감량과 혈당 조절에 강력한 치료 효과를 보인다. 덴마크 소재 글로벌 제약사인 노보 노디스크가 개발한 치료제로, 동일한 성분으로 용량만 달리해 당뇨약…

[셀럽헬스] 배우 지성 단기간 다이어트 후 부작용 겪어

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지성 “두 달 만에 15kg 빼”...후유증으로 '이 증상'까지, 어땠길래?

배우 지성이 단기간에 15kg 감량에 성공했지만 부작용을 겪었다고 털어놨다. 최근 지성은 드라마 ‘커넥션’ 제작발표회에서 캐릭터를 위해 혹독한 다이어트를 했다고 말했다. 85kg였던 몸무게를 2달 만에 70kg까지 뺀 것이다. 단기간 다이어트로 인해 연기 도중 과호흡 증상을 겪고 쓰러질 뻔 했다고도 그는 말했다. 지성은 “육아 하느라 85kg까지…

결혼 1년차부터 과거와 모습 달라...회사 그만두고 영화만 보거나 강박적 행동 보여

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“결혼 후 달라진 남편”...원인은 ‘이것’, 무슨 사연이길래?

결혼 후 다른 사람처럼 변한 남편이 치매 판정을 받은 사연이 공개됐다. 최근 영국 매체 더선, 데일리메일 등 외신에 따르면 리 할로웨이(43)라는 남성은 36세에 치매 진단을 받았다. 리는 결혼한 지 1년 정도 지난 2016년부터 행동이 달라졌다. 아내인 크리스틴 할로웨이는 “똑똑하던 남편이 완전히 다른 사람이 됐다”고 말할 정도였다. 당시 크리스틴은…

2022년 사망원인 통계... 심장병이 원인 3만3715명

건강뉴스

“심장 혈관 꼭 살피세요”...고지혈증 조절하는 식습관은?

우리나라에서 가장 위험한 병은 무엇일까? 사망률로 판단하는 경우가 많다. 통계청의 ‘사망원인 통계 결과’(2022년)에 따르면 1위는 역시 암이었다. 2위는 어떤 병일까? 바로 심장병이다. 급성 심근경색증, 협심증 등 심장혈관이 막히거나 좁아진 병이다. 특히 건강을 자신하던 사람이 갑자기 쓰러지는 경우가 많아 평소 내 몸을 살피는 세심함이…

우리 몸에 다양한 영향 미치는 호르몬

건강뉴스

"뱃살 늘고 머리숱 빠지고"...몸의 변화, '이것' 때문이라고?

체중 증가부터 탈모까지. 우리 몸에 어떤 증상이 나타나는 데는 여러 가지 원인이 있으며, 그 중 하나가 호르몬이다. 영양전문가인 앤디 댈리는 “화학적 신호전달을 하는 호르몬은 생리적 과정을 조절하고 신체를 균형 있게 유지하는 데 중요한 역할을 한다”고 설명했다. 호르몬이 불균형해질 경우 이러한 과정을 방해해 다양한 증상과 건강 문제가 일어날 수 있다는…

주로 하체에 나타나며 부기와 통증 동반하는 지방부종

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'통나무 다리'라고 놀림받던 여성, 비만 아닌 '이 질환'?

굵은 다리로 인해 어릴 적 놀림을 받았지만 알고 보니 질환을 앓고 있었던 40대 여성의 사연이 전해졌다. 최근 ‘더 선’ 등 외신에 따르면 미국에 거주 중인 섀넌 넬슨(40)은 어릴 적 뚱뚱하다는 이유로 또래 아이들에게 따돌림을 당했다. 섀넌은 “다들 내 다리를 보고 ‘통나무 다리 같다’라며 놀렸다”라고 떠올렸다. 그는 “계속 다이어트를…

몸의 세포, 점막은 늙어가는데... “낯선 인공 성분까지 괴롭혀”

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“중년들은 ‘이 음식’ 꼭 줄이세요”...뇌혈관에 어떤 변화가?

40~60대는 몸의 변화가 두드러지는 시기다. 특히 갱년기 증상이 심한 여성들은 비만, 혈관질환, 골다공증 등 여러 질병들의 위험에도 대비해야 한다. 음식 조절, 운동에 신경 쓰지 않으면 건강을 잃기 쉽다. 어떤 음식들을 조심해야 할까? 공장에서 많이 가공한 음식들 먹었더니... 인지기능 뚝, 뇌혈관 이상 국제학술지 ‘신경학’(Neurology)…

[셀럽헬스] 임영웅 운동·건강식 즐기는 일상 공개

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임영웅, '이 운동' 덕분에 체력 좋나...평소 식습관은?

가수 임영웅이 평소 운동을 즐기면서 건강식을 챙기는 모습을 공개했다. 최근 임영웅 유튜브 채널에는 하루 일상이 담긴 영상이 게재됐다. 영상에서 임영웅은 “조금 더 인간적인 모습을 보여드리고 싶어서 찍게 됐다”고 말하면서 운동과 식단 관리를 철저히 하는 모습을 보여줬다. 임영웅은 “운동을 하니까 생활체력이 좋아져서 빼놓지 않고 한다”며 PT와…