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비만

차례상은 9가지... 송편, 나물, 구이, 김치, 과일, 술이 기본

건강뉴스

추석 앞둔 시어머니 말씀 “이제 전 부치지 말자”

명절을 앞두고 가장 고생스러운 것이 음식 장만이다. 특히 시어머니와 며느리가 전을 부치느라 고생하는 것은 익숙한 풍경이다. 육류와 생선, 떡을 마련하는 것도 번거롭다. 조상을 기리는 진심이 가장 중요한데 명절에는 차례상 준비만 부각되어 늘 문제점으로 지적되어 왔다. 성균관의 의례정립위원회가 차례상을 간소화한 ‘차례상 표준화 방안’을…

호르몬 치료로 인해 발병 위험성 증가

건강뉴스

트랜스젠더 여성, 유방암 더 잘 걸려

트랜스젠더 여성도 유방암에 걸릴 위험이 있는가? 이들은 일반 여성보다 더 일찍 유방암에 걸릴 위험이 큰 걸로 조사됐다. 건강의료매체 ‘헬스라인’은 최근 2019년 네덜란드 연구팀의 연구자료를 바탕으로 트랜스젠더 여성의 유방암에 관해 소개했다. 연구팀은 1972년부터 2016년까지 네덜란드 암스테르담 자유대학 의학센터의 성 클리닉에서…
건강뉴스

육가공식품 많이 먹는 男, ‘이 암’ 위험 30% 더 높아(연구)

먹기 편한 인스턴트 가공식품, 그 중에서도 특히 육류가 들어있는 초가공식품(ultra-processed foods)이 남성의 대장암 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대와 터프츠대 연구진은 25년에 걸쳐 20만 여명을 대상으로 초가공식품 섭취와 암 발병 위험과의 상관관계를 조사했다. 참가자들은 제시된 130가지 음식을 얼마나…

식욕억제 주사 돌풍, 나도 맞아볼까? 지속 가능성은 '물음표'

건강뉴스

배불러도 먹는 '가짜 식욕', 억제제로 줄어들까?

가을에는 식욕이 왕성해진다. 서늘해진 날씨, 줄어든 일조량 등이 식욕을 증가시킨다는 연구결과가 있다. 계절과 상관없이 사계절 식욕이 돋는 사람들도 있다. '가짜 식욕'이 그 원인일 수 있다. 가짜 식욕은 위장에서 허기를 느끼지 않는데도 음식을 먹고 싶은 욕구가 드는 상태다. 진짜 식욕과 가짜 식욕을 구분하는 손쉬운 방법은 현재 먹고 싶은 음식이…

생식 능력에까지 나쁜 영향 미칠 수 있어

건강뉴스

오늘도 패스트푸드를 피해야 하는 이유 13가지

패스트푸드는 값도 싸고 편리하다. 하지만 몸무게를 부쩍 늘리고 비만을 초래할 수 있다. 뿐만 아니라 온몸에 나쁜 영향을 미치고 우울증과 피로감, 기억력 저하 등 각종 문제를 일으킨다. 따라서 패스트푸드를 너무 많이 섭취하지 않도록 매일 각별히 주의해야 한다. 미국 건강매체 ‘웹엠디(WebMD)’의 자료를 바탕으로…

운동하고, 술 줄이고, 담배는 끊어야

건강뉴스

싱겁게 먹고, 물은 충분히…콩팥 건강 유지법 6

콩팥(신장)은 아래쪽 배의 등 쪽에 쌍으로 위치하며 노폐물을 배설하고 산 염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 중요한 장기다. 양쪽 콩팥의 총 무게는 전체 체중의 약 0.4%에 지나지 않지만 콩팥의 기능이 심하게 떨어지거나 소실되면 생명을 유지하기 어렵다. 24시간 쉬지 않고 돌아가는 콩팥. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디(Web…
헬스스낵

배가 안 고파도… 혹시 음식 중독?

음식도 중독된다는 이론이 점점 신빙성을 얻어가고 있다. 과학자들이 동물실험과 임상시험을 통해 이를 증명해왔다. 과학자들에 따르면 음식을 먹으면 코카인이나 헤로인과 같은 약물에 중독됐을 때와 마찬가지로 뇌의 쾌락 중추 부위가 활성화되는 경향을 보인다. 일반적으로 맛있다고 느끼는 음식일수록 이런 현상은 더욱…

수면 중 호흡 멈추는 무호흡 반복... 사고, 심혈관질환 위험

건강뉴스

아이, 중년여성 코골이..어떤 문제가?

코골이는 사실 코에서 나는 소리가 아니다. 목젖, 입천장의 일부와 주위 점막이 떨리면서 소리가 나는 것이다. 자는 동안 좁아진 기도를 공기가 지나면서 주위에 진동을 일으켜 생기는 호흡 잡음이다. 가벼운 코골이라도 다른 사람에게 불편을 줄 수 있다. 코골이는 본인은 모른다. 아이, 여성도 꽤 있다. 어떤 문제가 있을까? ◆ 옆에서…

3040 고혈압·당뇨병 유병자 3분의1, 질환 있는줄 몰라

건강뉴스

5명 중 1명 사망 '심뇌혈관' 질환, 생활 수칙은?

국내에서 5명 중 1명이 심뇌혈관 질환으로 숨진다. 질병관리청은 이번 주(9월1-7일)를 심뇌혈관질환 예방주간으로 정해 국민들이 인식을 높이려하고 있다. 이 질환은 크게 △허혈성 심장질환(심근경색, 협심증), 심부전증 등 심장질환 △ 뇌졸중(허혈성, 출혈성) 등 뇌혈관질환 △ 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증 등 선행질환으로 나뉜다. 이 분류에서…

당뇨병, 호흡기병 예방에도 좋아

건강뉴스

기침 멈추고, 몸매 관리도 돕고…배의 건강 효과 5

배는 시원 달콤한 맛이 일품인 과일이다. 비타민C 등이 풍부한 배에는 칼륨이 사과보다 많이 들어있다. 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 좋으며 함유된 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 수분 부족으로 변비가 생겼을 때 배변을 원활하게 한다. 9월부터 제철을 맞은 배는 껍질이 팽팽하고 묵직하며 상처가 없는 것이 좋다. 미국 건강·의료 매체…

국, 면 먹을 때 국물 남기는 습관부터 실천

건강뉴스

‘소식’ 했더니.. 몸에 생기는 큰 변화

소식은 말 그대로 음식을 적게 먹는 것이다. 건강에 좋지만 실천이 어렵다. 나이 들어 과식하면 속이 불편하고 컨디션마저 떨어진다. 소화액 등 소화 기능이 젊을 때에 비해 적게 분비되기 때문이다. 매번 “적게 먹어야지”라고 생각하지만 끝내 식탐을 못 이기고 후회하기 일쑤다. 소식을 하면 몸에 어떤 변화가 일어나는지 알아보자. ◆…

55세 미만 비노년층 환자가 더 위험

건강뉴스

자가면역질환 환자, 심장병 위험 최대 3배 ↑ (연구)

자가면역질환 환자는 심장병에 걸릴 위험이 3배나 높다는 새로운 연구결과가 나왔다. 최근 《랜싯》에 발표된 벨기에와 영국 연구진의 논문을 토대로 미국 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 지난달 31일(현지시간) 보도한 내용이다, 자가면역질환에는 류마티스 관절염과 루푸스, 건선, 다발성경화증, 전신홍반성낭창(SLE), 제1형 당뇨병 등이 포함된다. 신체가…

운동하고, 포화 지방 섭취 줄여야

건강뉴스

콜레스테롤 낮추는데 좋은 방법과 식품

콜레스테롤은 심장마비, 뇌졸중 등의 원인이다. 아직 관련 증상이 나타나지 않았다면 생활방식을 바꿔 몸을 정상으로 돌릴 수 있다. 영국 일간 ‘가디언’에 따르면 콜레스테롤 수치를 관리하는데 있어 가장 중요한 것은 정기적인 검진이다. 적어도 일 년에 한 번씩은 콜레스테롤 수치와 함께 혈압을 측정해야 한다. 콜레스테롤 수치가 높다고 해서 바로 어떤…

전통적 인슐린 공급법보다 정상적 뇌구조 변화와 IQ점수 향상 보여

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"인공 췌장, 제1형 당뇨병 10대 환자 두뇌 발달 도와”

제1형 당뇨병을 앓는 청소년들이 혈당조절을 잘 하면 두뇌발달이 좋아진다는 임상 실험 결과가 발표됐다. 《네이처 커뮤니케이션스》에 발표된 미국 스탠퍼드대 앨런 라이스 교수(정신의학) 연구진의 논문을 토대로 미국 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 지난달 31일(현지시간) 보도한 내용이다, 연구진은 십대들이 종종 ‘인공 췌장 시스템’이라고 불리는 새로운 기술로…

65세 이상 위험도 73% 감소했지만 40~64세에선 별 차이 없어

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“팍스로비드, 65세 이상 노년층에게만 효과 있어”

화이자가 만든 코로나19 치료제인 팍스로비드는 올해 초 이스라엘 오미크론 급증 당시 고령 환자의 입원 및 사망을 줄였지만 중증질환 위험이 높은 65세 미만 환자에게는 별다른 차이를 보이지 않았다는 새로운 연구결과가 나왔다. 1일《뉴잉글랜드의학저널(NEJM)》에 발표된 이스라엘 클라리트 보건연구소 연구진의 논문을 토대로 미국 뉴욕타임스(NYT)가 보도한…

편두통 위험, 정상 체중 비해 비만 28%, 저체중 21% 높아

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비만은 물론 저체중도 ‘이 병’ 위험 높여(연구)

비만한 사람은 물론 낮은 체중을 가진 사람도 편두통을 일으킬 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 이란 테헤란대 의대 연구팀은 정상 체질량지수(BMI)를 가진 사람들에 비해 편두통을 일으킬 위험이 저체중인 사람은 약 21%, 비만인 사람은 약 28% 더 높아지는 것으로 나타났다고 밝혔다. 정상 체중의 중요성을 새삼…

하루 7500여 보 걸으면 최적

건강뉴스

걷기의 다양한 효과…하루 적정 운동량은?

걷기 운동은 가성비가 가장 좋은 운동으로 꼽힌다. 걷는 데는 별다른 장비가 필요 없다. 특별한 재능이 요구되는 것도 아니다. 그저 양팔을 흔들며 가볍게 발을 앞으로 디디면 된다. 그에 비해 장점은 엄청나다. 매일 일정량 이상을 걸으면 비만, 심장병, 당뇨병은 물론 암에 걸릴 위험도 낮아진다. 미국 방송 온라인 판 ‘폭스뉴스닷컴’ 등의 자료를 토대로…

세포 구조 변화시켜 노화 가속화

건강뉴스

스마트폰, TV, PC의 청색광…“빨리 늙게 만든다”(연구)

스마트폰, PC, TV 등 전자기기 화면을 응시하는 시간, 즉 스크린 타임은 비만에서 정신 건강 문제에 이르기까지 관련이 있는 것으로 알려져 있다. 전자기기의 화면에서 나오는 청색광(블루라이트)이 세포 구조를 변화시켜 인체에 해를 끼치고 노화 과정을 가속화 할 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 오리건주립대 연구팀에 따르면 TV,…

스트레스 관리, 양질의 수면, 설탕 섭취 감소 등

건강뉴스

나쁜 건강의 지표, 내장 지방 줄이는 방법 5

몸속 주요 장기 주변에 쌓인 내장 지방은 건강에 심각한 문제를 초래한다. 당뇨병, 심장병, 고혈압 등의 건강 문제와 관련이 있어서다. 내장 비만의 문제는 과체중 혹은 비만인 사람에게만 해당된다고 생각할 수 있지만 그렇지 않다. 마른 사람들, 특히 비활동적 사람들과 노인들도 내장 지방으로 인해 만성적 건강 문제의 위험이 증가할 수 있다. 대략 허리…

착한 암? 5-10%는 급속 진행돼 사망하기도

건강뉴스

30대 인플루언서 선바 ‘갑상선암’, 주요 증상은?

구독자 81만 명을 보유한 유튜버 '선바'가 갑상선암으로 활동을 잠정 중단한다. 28일 선바는 유튜브 영상을 통해 “갑상선 조직검사 결과 암 판정이 나와 수술해야 하는 상황이다”라며 “9월 중에 수술 일정을 잡을 계획이다”라고 말했다. 이달 초 갑상선 초음파 검사를 포함해 건강검진을 받은 선바는 지난 18일 방송에서는 “갑상선에 혹이 발견돼 정밀…