‘70kg 감량’ 박수지 “식전 ‘이 음식’으로 포만감 채워”…요요 극복 비결?
가수 미나의 시누이 박수지가 다이어트 팁을 실천한 후기를 전했다. 박수지는 최근 자신의 SNS에 “점심 식전 삶은 달걀 2개나…
달걀
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국민 기름 올리브유…튀김은 안 되고, 달걀 프라이는 괜찮나?
요즘 집집마다 올리브유 없는 집이 드물다. 국민 기름으로 등극한 올리브유가 심혈관 건강에 좋다고 알려지면서 양식 외에 한식에도 사용되는 등…
공복에 채소, 달걀, 두부부터 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
공복(空腹)은 빈속을 말한다. 위에 음식이 없고 배가 고픈 상태를 의미한다. 얇은 위의 점막이 민감해져 있다. 이때 음식이 들어가면…
“불안하고 초조해 힘들어”…마음 착 가라앉히는 음식은?
긴장되고 힘든 시간일수록, 마음이 울렁울렁 불안, 초조에 휩싸이기 쉽다. 초조하고 불안한 마음은 타고난 성격이나 자연스런 현상이라고 생각하지만, 지나치게 과도한 불안감은 뇌 건강과…
“목주름도 사라져” 63세 윤영미, 9kg 감량·팽팽해진 얼굴…비결은 ‘이것’?
방송인 윤영미(63)가 확 달라진 얼굴로 화제가 되자 비결을 밝혔다. 윤영미는 지난 16일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “요즘 너무 예뻐졌다고 뭐…
“실천이 어렵다?” 식사 때 채소, 달걀, 밥 이렇게 먹었더니… 체중, 혈당에 큰 변화가?
식사 때마다 밥부터 급하게 먹는 사람이 있다. 면을 먹을 때는 옆의 반찬은 거들떠 보지도 않고 '후루룩' 먹기 바쁘다.…
운동한다며 음식은 아무거나? 운동 전후 먹으면 좋은 음식들
바쁜 직장인들은 운동 시간을 내기도 쉽지 않고 제대로 식사를 하기는 더욱 어렵다. 운동 전후, 음식을 언제 어떻게 먹어야 할지는 매우…
아침에 삶은 달걀 하나면 속이 든든… 반숙 VS 완숙 더 좋은 것은?
아침을 굶으면 하루 종일 기운이 없고 점심에 과식하기도 쉽다. 바쁜 아침 시간에는 삶은 달걀 하나만 먹어도 속이 든든하다. 각종 영양소가…
밥, 면 먹을 때 양파, 식초, 달걀 곁들었더니…혈당 스파이크, 혈관에 어떤 변화가?
채소는 식이섬유가 많아 혈당을 천천히 올리는 역할을 한다. 외부 식당에서 짜장면을 먹을 때 주로 양파, 단무지만 나온다. 생채소를…
“달걀 15분 이상 삶으면, 毒이 생긴다?”…달걀 둘러싼 오해, 여전히 많아
달걀은 우리 식탁에서 빠지지 않는 대표적인 단백질 공급원이다. 매일 아침 식사로 삶은 달걀이나 달걀 후라이를 먹는 사람이 적지…