인간의 마음과 행동 변화를 추구하는 심리치료 초기에는 인간의 무의식을 의식화하는 데 초점을 둔 프로이트의 정신분석 치료를 중심으로 발달해 오다가, 동물의 행동 실험을 통해서 밝혀진 행동 수정의 원리를 인간 행동 변화와 수정에 적용한 행동 치료, 그리고 인본주의와 실존 철학에 근거해서 인간중심의 치료, 그
불안이라는 감정이 항상 나쁜 것만은 아니다. 중요한 보고서나 시험을 앞두고 있으면 불안해야 사전에 준비하고 대비를 할 수 있다. 그러나 과도한 불안은 우리의 수행 기능을 저하시키고, 심하면 공황 장애로 발전하고, 과도한 불안을 회피하기 위해서 술을 마시거나 마약을 사용하면 그 물질에 중독이 된다. 따라서
인간의 감정 중에서 가장 중요한 감정은 불안이다. 불안은 실존적 불안과 일상생활 불안으로 나누어진다. 실존적 불안은 인간이 육체를 가진 한계 때문에 항상 “자신의 존재가 무엇이고, 어디서 와서 어디로 가는 것인가? 사후 세계는 있는가? 사후 세계가 있다면 나는 안전하고 영생할 수 있을까?”에 관한 인간의
명상은 마음을 지금 여기에 집중시키고 현재 순간에 주의를 기울이는 효과적인 방법의 하나다. 주의 집중 명상과 몸의 감각을 알아차리는 명상 등 다양한 형태가 있다. 불교에서 많이 사용하는 선(禪), 위빠사나 명상(瞑想) 등 다양하지만, 이 칼럼에서는 일반인들이 거부 없이 사용할 수 있는 마음 챙김 기법을
현대인들의 가장 큰 문제는 피할 수 없는 스트레스다. 가정은 물론 직장, 학교 등 다양한 관계에서 여러 가지 갈등이 빚어질 수 있다. 이처럼 외부에서 오는 스트레스도 있지만, 스스로의 내적인 갈등에서 오는 스트레스도 있다. 원하는 일이 제대로 안될 때, 자신의 외모나 현 상황이 마음에 들지 않을 때 많은
2024년도 새해를 맞은지 벌써 열흘이 훌쩍 지났다. 통상적 경험에 의하면 1월 첫 주만 해도 새해라는 마음을 가지고 신다. 다만 다음 주부터는 새해라는 감각이 무디어지고 이전의 일상 경험으로 돌아가서 쏜살같이 지나가는 삶을 반복한다. '인간 중심의 성격 심리학'은 항상 새로운 각오를 살려는 분들에게
부모의 한결같은 소망은 자녀들이 자신의 역량을 펼치고 성공적인 삶을 사는 것이다. 부모들은 자녀를 위해서 어떤 고생도 마다하고 경제적인 안정을 위해서 큰 헌신적인 노력을 했다. 그런데 막상 자녀를 위해서 학자금도 마련하고, 경제적인 안정을 이루었다고 생각을 했는데, 자녀들은 부모님들이 바라는 방향대로 성
최근 한국의 SK커뮤니케이션즈(SK컴즈) 시사 폴(Poll) 서비스 ‘네이트 Q’가 지난 2023년 12월 7일부터 12일까지 성인남녀 3,672명을 대상으로 조사해 21일 발표한 결과에 의하면, 올 한 해를 돌아보며, 가장 후회되는 것’을 묻는 말에 전체 응답자 중 39%(1,450명)는 ‘운동이나 식
인간은 부모와의 관계 속에서 태어나 부모와 관계를 맺고 성장하며, 인간관계 속에서 살아야 하는 존재이기에 인간관계의 능력을 반영해 주는 정서 지능이 우리 모두에게 아주 중요하다. 정서 지능에 관한 내용과 중요성을 다시 한번 간단히 정리하면 다음과 같다.
▸감정 인식 (Emotional Recogni
오래전에 자녀가 학교에 가지 않고, 마약에 손을 대고, 또한 아버지에 대한 상처와 반항심이 커서 상담을 해 준 적이 있었다. 이 청소년은 자신의 부모에 대한 분노와 반감이 많았다. 그 학생은 부모가 자신을 위해서 열심히 일하시는 것은 알겠는데, 자녀를 위한다면 “제가 원하는 것은 부모님의 따뜻한 사랑과
