하루 '5분' 타바타 운동으로 뱃살 없애고 코어 강화

    대한민국 국민 3명 중 1명은 비만 체형인 것으로 나타났다. 질병관리청의 국민건강영양조사에 따르면 2020년 19세 이상 성인의 비만 유병률이 38.3%인 것으로 조사됐으며, 30세 이상은 40%에 달했다. 비만은 체내 지방 조직이 과다한 상태로 당뇨병과 고지혈증, 심

새콤한 초록 풋귤이 제철, 귤 종류와 차이는?

    늦은 오후부터 충청권을 중심으로 비가 내리는 곳이 있겠고 전국이 대체로 흐리겠다. 전남권과 제주도를 중심으로 최고 체감온도가 31도 내외로 올라 매우 덥겠으니 온열질환에 걸리지 않도록 야외활동을 삼가고 수분 섭취에 유의하자. 아침 최저 기온은 19~23도, 낮 최고 기

의외로 카페인 가득한 음식 5

    기압골의 영향으로 비가 내리는 곳이 있고 전국이 대체로 흐릴 전망이다. 비가 오는 지역에서는 기온이 일시적으로 떨어지겠으나, 그친 후 일 최고 체감온도가 31~33도로 매우 높을 전망이니 온열질환에 걸리지 않도록 주의해야 한다. 아침 최저기온은 18~25도, 낮 최고기

부쩍 선선해진 저녁, 해산물 생(生)으로 먹어도 안전할까?

    서울과 인천, 경기 북부를 중심으로 새벽과 오전 사이 한때 비가 오겠고 내일까지 전국적으로 흐릴 전망이다. 남해상과 동해 남부에서는 돌풍과 천둥, 번개를 동반한 비가 내리겠으니 안전사고에 유의하자. 아침 최저기온은 22~25도, 낮 최고기온은 26~33도로 예보됐다.

[위드펫+] 기차 탔다가 요금 폭탄, 반려동물과 현명한 대중교통 이용법

    최근 인터넷에선 반려견 KTX 요금이 논란이 됐다. 한 KTX 이용객이 유아 운임으로 좌석을 결제 후 반려견 케이지를 올려 이용했다. 하지만 코레일 공지 사항에는 “반려동물의 동반 좌석이 필요한 경우는 정상 운임 결제 후 좌석을 지정받아 이용할 수 있다”고 나와 있어

목 타는 더위, 편의점에서 선택하는 건강 음료

    제주도를 제외한 전국이 맑겠다. 일 최고 체감온도가 31도 내외로 올라 무더울 전망이고, 열대야가 이어지는 곳이 있겠으니 온열질환에 걸리지 않도록 주의하자. 아침 최저기온은 19-24도, 낮 최고기온은 27-32도로 예보됐다. 전국적으로 미세먼지 농도는 ‘보통’일 전망

울긋불긋 그을린 피부, 다시 하얗고 맑게 돌아올까?

    중부지방은 가끔 구름 많겠고, 그 밖의 지역은 대체로 흐릴 전망이다. 오후부터 경기 동부를 중심으로 천둥과 번개를 동반한 소나기가 내리는 곳이 있겠다. 최근 잦은 강수로 지반이 약해졌으니 안전사고가 발생하지 않도록 대비하자. 아침 최저기온은 20-24도, 낮 최고기온은

자존감을 높이는 5단계

'나는 패배자고, 내가 하는 일은 하찮으며, 성공할 수 없다’는 자기 비판은 낮은 자존감과 자신감의 가장 큰 원인이다. 주눅 들고 살고 싶은 사람은 없다. 뜻대로 되지 않을 때 우리는 어떻게 해야 하는가. 미국 심리치료 온라인 전문 매체인 ‘오늘의 심리학(Psychology Today)’은 이런 사

[위드펫+] 벌써 말복? 우리 강아지도 보양식먹고 건강 쑥쑥!

    삼복더위 중 마지막 고비인 말복이 벌써 다음 주다. 더운 날씨 속 우리 댕댕이는 연신 헉헉거리고 낮잠 시간만 늘었다. 더운 여름을 나느라 힘이 들어서일까? ‘잘’ 먹어야 잘 사는 법. 우리 댕댕이의 건강을 지키기 위해 보양식을 만들어 보자. ◆ 우리 댕댕이도 해장

"암 화학요법 환자 절반이 난청 경험"

암 생존자 273명을 대상으로 한 연구에서 절반 이상이 본인은 느끼지 못하더라도 심각한 난청을 경험했다는 연구가 나왔다. 미국 약 전문매체 'drugs.com'은 지난 4일(현지시간) 미국 캘리포니아대 연구 논문을 인용 보도했다. 이 대학 이비인후과 교수이자 제1저자인 스티븐 청 박사는 “백금 약물