50세 넘어 운동 시작했다면...중강도 운동 좋아
"평소 운동 안 했다?"...50대도 늦지 않아, '이 강도'로 움직여라
나이가 들면 ‘젊었을 때와 다르다’는 것을 느낀다. 신체적으로 정신적으로 약해지기 마련으로 건강하게 나이들기 위해선 운동이 필수다. 평소에 운동을 자주 하지 않아서 이미 늦었다고 생각할 수도 있지만, 최근 평소에 운동을 하지 않았더라도 50대 중반부터 꾸준히 시작한다면 노년기 삶의 질을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
호주 시드니대 공중보건학부…