2kg 감량 위해 빠르게 걷거나, 달리기...점프 스쿼트, 윗몸 일으키기 등도 좋아

건강뉴스

"먹기만 했다면?"...추석에 '이 운동'하라! 2kg 바로 빠진다

추석 연휴 동안 잘 먹고 푹 쉬다보면 체중 2㎏가 느는 것은 금방이다. 운동을 거의 하지 않으면 근육보다는 지방이 축적된다. 유난히 지방이 잘 축적되는 순간이 있다. 부교감신경계의 활성화, 즉 긴장이 풀어지면 근육이나 뇌의 기능이 저하되어 지방이 바로 쌓인다. 단순당 섭취가 지나쳐 인슐린이 과다하게 분비될 때도 마찬가지다. 인슐린 저항성이 생겨 뚱뚱해지기…
헬스스낵

다이어트? 문제는 ‘식욕’이야… 포만감 높이는 착한 음식 3

살은 빼고 싶지만 맛있는 음식을 포기하기란 정말 어렵다. 문제는 바로 식욕이다. 식욕을 낮추고 포만감을 주는 음식을 찾아야 한다. 가장 대표적인 다이어트 음식으로 달걀, 연어, 아보카도 등이 있다. 이런 음식들은 식욕을 낮추는 효과가 탁월하다. 특히 아보카도, 견과류 등 좋은 지방이 풍부한 음식과 달걀처럼 저지방 단백질이 풍부한 음식이…
동정

[부음] 정호영 前 경북대병원 원장 모친

윤덕자 씨 별세, 정호영 경북대병원 외과 교수(38대 경북대병원 원장) 모친상 △빈소: 칠곡경북대병원 장례식장 VIP 202호 △발인: 2024년 9월 16일 (월) 오전 9시 30분 △장지: 구미 선영

스쿼트 하다 120kg 바벨에 눌려 척수 손상돼 허리 아래 마비된 여성

건강뉴스

“120kg 바벨에 깔렸다“… ‘이것’하다 척추 마비된 40대女, 무슨 일?

120kg짜리 바벨을 들고 스쿼트를 하다 사고를 당해 하반신 마비가 된 여성의 사연이 소개됐다. 영국 일간 데일리메일 등에 따르면, 윌트셔주 솔즈베리에 사는 헨리에타 팩스턴(40)은 자주 헬스장을 찾아 운동을 했지만 부상을 입은 적은 없었다. 하지만 올해 5월 바벨을 들고 스쿼트를 하던 중 바벨이 뒤로 미끄러지면서 어깨 뒤로 넘어갔고, 그는 자세를…

퓨란 휘발하는 과정 거치는 게 건강에 이로워

건강뉴스

[건강먹방] 선물 받은 참치캔...바로 먹지 말고 '이렇게' 둬라

참치 통조림은 명절 인기 선물 중 하나로 꼽힌다. 찌개나 전 등 다양한 요리에 활용할 수 있고 오래 보관할 수 있다. 조리하지 않은 참치를 그냥 먹을 수도 있어 간편하기까지 하지만, 자칫하다가는 유해물질을 함께 섭취할 수 있어 조심해야 한다. 통조림 식품은 내용물의 미생물을 모두 제거한 뒤 뚜껑을 덮어 밀봉된다. 이후 멸균과정을 거치기에 별도의…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

내 얼굴에 벌레가 산다? 모낭충, 그냥 둬도 괜찮을까

전국 대부분 지역에 소나기가 내리는 곳이 있겠다. 예상 강수량은 경기내륙, 강원영서남부, 대전·세종·충남, 충북 5∼40㎜, 광주·전남, 전북, 대구·경북내륙, 경남내륙 5∼60㎜다. 아침 최저기온은 19∼26도, 낮 최고기온은 26∼35도로 예보됐다. 오늘의 건강= 모낭에는 피지와 죽은 피부 세포를 먹고 사는 기생충이 있다. 거의 대부분의 사람이…

[셀럽헬스] 개그우먼 홍현희 부기 관리 팁

건강뉴스

홍현희, 베일 듯 날렵한 턱선 자랑…탄수화물 끊고 ‘이 운동’

개그우먼 홍현희가 광고촬영을 앞두고 선명한 턱선을 자랑했다. 13일 유튜브 채널 ‘홍현희 제이쓴의 홍쓴TV'에선 ’치팅데이 폭주현희 (그런데 제이쓴을 곁들인...)‘라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에선 광고촬영을 앞두고 관리에 들어간 홍현희의 모습이 담겼다. 홍현희는 “관리는 하루 이틀 한다고 되는 것은 아닌 것 같고 늘 먹던 거에 하루 이틀…

화장실 자주 찾고 초조한 모습 자주 보인다면 건강 이상 신호일 수 있어

건강뉴스

"왜 이렇게 많이 드시지?"...추석 때 부모님 '이런 증상', 눈여겨 봐라

추석을 맞아 오랜만에 부모님을 만난다면 건강 상태를 눈여겨볼 필요가 있다. 지난 명절과 달라진 모습은 없는지, 행동이나 성격에 변화는 없는지 등을 꼼꼼히 살펴보는 게 중요하다. 일부 증상은 건강 이상 신호일 수 있다. 식사량 부쩍 늘었다면 당뇨 의심= 평소 음식 섭취량이 적은 부모님이 이번 명절에 유독 많이 먹는 모습을 보이면서 화장실을 자주 찾는다면…

암 환자였던 피해자, 감염된 뒤 폐렴으로 사망

건강뉴스

“계단서 접촉 후 사망”…코로나 옮긴 54세 女, 징역형 선고

오스트리아의 여성이 3년 전 이웃을 코로나19에 감염시킨 혐의로 유죄 판결을 받았다. AP 통신 등은 13일 오스트리아 법원이 이웃 주민에게 코로나19을 감염시킨 54세 여성에게 4개월의 징역형을 선고하고, 중과실치사 혐의로 886.75달러의 벌금을 부과했다고 보도했다. 보도에 따르면 암 환자인 피해자는 코로나바이러스로 인한 폐렴으로 사망했는데…

부모와 자녀의 영상기기 사용 패턴 유사…영상 시청 시간 길수록 언어 능력 저하

건강뉴스

"엄마, 폰 영상 그만 보세요!"...아이 언어 능력 떨어진다고?

부모의 영상 시청 시간이 많은 가정의 자녀는 부모와 비슷하게 영상 시청 시간이 길고, 영상에 노출되는 시간이 많을수록 언어 능력은 낮다는 연구 결과가 나왔다. 연구 저자인 에스토니아 타르투대 심리학연구소 티아 툴비스테 박사는 “아동 언어 연구자들은 아동의 초기 언어 발달과정에서 성인과의 일상적인 상호작용이 중요함을 강조한다”며 “시간은 유한하다는 점을…