설탕 넣은 커피 혈당 수치 올랐다가 급격히 떨어지며 피로 유발

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커피 마셨더니 오히려 더 피곤?...“설탕 넣지 말고, 물 잘 마셔라”

모닝커피로 하루를 열고, 점심 후에는 후식 커피까지…. 하루에 몇 잔씩 커피를 마시는 사람들이 많다. 커피 애호가들은 커피의 향 만 맡아도 참을 수 없을 정도라고 말한다. 커피는 많은 사람들이 즐겨 마시는 기호 식품이자, 잠을 깨는데 도움이 되는 보조 수단이다. 커피에 들어있는 카페인이 각성 효과를 일으켜 졸음을 쫓는다. 하지만 카페인에…

20대 초반 폭음, 뇌 노화에 지속적으로 악영향…생쥐실험 결과

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“대학생 때 폭음하면…뇌 노화에 나쁜 영향, 참 오래 간다”

통상 대학 시절에 해당하는 20대 초반에 술을 너무 많이 마시면 인지기능에 나쁜 영향을 지속적으로 끼치고, 알츠하이머성 치매에 걸릴 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 펜실베이니아주립대 연구팀은 생쥐 실험 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구팀은 생쥐에게 표준적인 폭음자의 알코올에 대한 노출을 본따 ‘자발적 폭음 요법’을 적용했다.…

[셀럽헬스] 한가인이 애정하는 고대곡물

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한가인 ‘이 방법’으로 당 관리...“식후 혈당 급상승 막아줘” 뭐길래?

배우 한가인이 공개한 혈당 관리 비결이 주목받고 있다. 최근 한가인의 유튜브 채널에는 남편인 배우 연정훈의 생일상을 준비하는 모습을 담은 영상이 게재됐다. 영상에서 한가인은 저당곡물 ‘파로’로 리조또를 만들면서 “평소에도 건강을 위해 식단을 신경쓰는 편인데 이번에는 혈당, 체중 관리에 초점을 맞췄다”고 말했다. 한가인은 파로가 식후 혈당이 치솟을…

식이 요법, 운동, 약물 치료 통해 당뇨 관리와 함께 비만 줄여야

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50세 이전 당뇨병 걸리면 치매 위험 훨씬 높아...막으려면 어떻게?

50세 이전에 제2형 당뇨병 진단을 받으면 치매에 걸릴 가능성이 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 뉴욕대 로리 마이어스 간호대 연구팀에 따르면 제2형 당뇨병 진단을 받았을 때 나이가 어릴수록 치매에 걸릴 확률이 더 높은 것으로 나타났다. 특히 비만인 경우 치매 발생 위험이 더 컸다. 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분되는데, 제1형…
동정

[동정] 강북삼성병원 박철영 교수 남곡학술상 수상

강북삼성병원 내분비내과 박철영 교수가 최근 개최된 대한내분비학회 추계학술대회에서 남곡학술상을 받았다. 남곡학술상은 고(故) 민헌기 교수의 업적을 기려 1999년 제정된 상으로, 매년 가장 탁월한 연구업적을 낸 연구자 1명을 선정해 수여하고 있다. 박철영 교수는 'Long-term prognosis and systemic impact of…

운동 전 비트주스 마신 폐경 후 여성, 유산소능력 높아지고 회복 능력 개선

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"완경된 女, 운동 전 '이 주스' 마셔라!"...중년 체력 쑥 올라간다

운동 전 비트주스를 마시면 완경(폐경) 후 여성의 운동 효과가 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 인디애나대 공중보건대학 운동학과 연구진은 이번 연구를 통해 식이 질산염이 풍부한 비트주스 섭취가 여성의 운동 효과를 높일 수 있는지 조사했다. 질산염은 신체 활동 중 체내에서 산화질소로 전환된다. 산화질소는 운동 중 골격근과 혈관의 반응성에…

갑작스럽게 팔과 등을 관통한 통증...두번의 심장마비 겪었으나 혈관엔 이상 없어, 알고보니 '상심 심장증후군', 극도의 스트레스로 인해 발생

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'등을 확 꺽고 싶다'는 통증...두 번 심장마비 온 30대女, '이것' 탓?

등에 묘한 통증으로 스트레칭처럼 등을 꺾고 싶다는 느낌을 강하게 받은 적이 있는가? 갑자기 팔부터 시작된 통증이 등을 관통하더니, 등을 꺾어야만 할 것 같은 증상을 느낀 한 여성이 두번의 '심장마비'를 겪은 사연이 전해졌다. 이른바, 극도의 스트레스로 인한 ‘상심 심장 증후군'이었다. 미국에 사는 32세 케이틀린 질은 2018년 딸 퀸의 생일 파티를…

[셀럽헬스] 개그우먼 미자 5일만에 -3.5kg 성공

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170cm 미자 "3.5kg빼고 49kg 성공"...5일만에 배 쏙~들어간 비결은?

개그우먼 미자가 3.5kg 더 뺀 모습으로 개미 허리를 자랑했다. 미자는 최근 자신의 SNS에 "-3.5"라는 글과 함께 체중 관리 5일 만에 49.2㎏가 된 소식을 전했다. 미자가 "실시간"이라며 공개한 사진 속에는 '납작 배'를 드러냈다. 그도 그럴것이 얼마 전에는 170cm 키에 49kg 청바지에 흰티 핏을 자랑하기도 했다. 영상속 그의 핏은…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

갑작스러운 추위에 움츠러든 어깨…뻐근한 통증 줄이려면?

전국은 가끔 구름이 많고 일부 지역에서 비가 내리겠다. 미세먼지 농도는 경기 남부·강원 영서·충북은 '나쁨', 그 밖의 지역은 '보통' 수준을 보일 전망이다. 아침 최저기온은 1~9도, 낮 최고기온은 12~17도로 예보됐다. 오늘의 건강= 갑작스러운 추위에 몸이 움츠러들면 곳곳에 통증이 생길 수 있다. 날씨가 추워지면 체온을 유지하기 위해 근육과…
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“WHO도 촉구한 뇌전증 특별법, 언제까지 미룰건가?” / 쇄골에 혹 커지더니 '이 암', 무슨 일? / “알테오젠, 키트루다SC 임상 성공으로 글로벌 바이오텍 도약”

“간에 지방 많이 쌓였다고 간암? 왜?”... 암 키우는 가장 나쁜 식습관은?자세히 보기“WHO도 촉구한 뇌전증 특별법, 언제까지 미룰건가?” 50돌 맞은 한국뇌전증협회 김흥동 회장20kg뺀 강소라 "회 먹는 순서도 남달라"...'이것'부터 먹는다, 왜?영상에서 강소라는 "일주일 정도 예능 촬영을 강원도에서 하고 왔다. 주말이 지났는데도 회복이 덜 돼 나를…