코로나19

운동 많이 할수록 회백질, 백질, 해마 등 뇌의 중요 부분 부피 커져

건강뉴스

주 3회 10분씩만 운동해도...뇌 부피 커져 기억력 올린다

활동적인 생활을 유지하는 것은 노화된 신체와 뇌에 다양한 건강상의 이점을 준다. 운동은 새로운 뇌세포를 성장시켜 나이가 들면서 손실되는 뇌세포에 대응하고 뇌로 가는 산소 흐름을 개선하는 것부터 염증을 줄이고 활성산소로 인한 세포 손상을 방지하는 것까지 다양한 영역에 걸쳐 있다. 학술지 《알츠하이머병 저널(Journal of Alzheimer's…

편두통에 열, 감염 질환 등 원인일 수 있어...체온 체크, 증상 기록 중요

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"키스 했을 뿐인데"...키스 후 머리 깨질 듯 아프고 열난다면?

키스 후에 감기 걸린 것 처럼 아플 때가 있다. 흔히 ‘키스병’이라고도 불리는 이 질환은 전염성 단핵구증으로 불리며 자신도 모르게 감염되었다가 사라지는 경우가 많다. ‘키스병’이라 하는 것도 키스를 통해 전염이 가능하기 때문이다. 물론 키스뿐만 아니라 재채기나 기침을 할 때 매개 감염을 통해서도 전파가 된다. 전염성 단핵구증은 자칫 급성 편도염으로…

식이섬유 많은 채소-통곡물, 혈액-장 건강에 기여

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대장암 걱정되는데 식성 못 바꾼다?... ‘이것’만이라도 많이

오래 유지해온 식성을 바꾸긴 참 어렵다. 고지혈증, 장 건강을 위해 맛있는 고기구이를 끊는다면? 과연 얼마나 갈까? 새해 목표처럼 작심삼일이 되기 십상이다. 이럴 때 실천하기 쉬운 목표부터 세워보자. 먼저 식이섬유가 많은 음식들을 충분히 먹는 것이다. 이 성분은 어떤 효과가 있을까? 고지혈증-대장암-담석증-변비에 도움... 식이섬유…

체내 산화질소 증가해 피로감 해소에 도움

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피곤할 때 5초 동안 '이것'...스트레스 줄어든다, 정말?

잠을 잘 못 자고 피로하다면, 콧노래를 불러보는 건 어떨까. 최근 미국 ‘뉴욕포스트’는 수면전문가 네리나 람라칸 박사가 제시한 수면에 도움되는 3가지 간단한 방법에 대해 보도했다. 람라칸 박사가 말한 첫 번째 방법은 허밍이다. 입을 다물고 코로 소리를 내어 노래를 부르는 허밍을 할 때 체내에 더 많은 산화질소가 생성되기 때문에 피로감 해소에…

현대생물학에 발표된 쥐실험 연구...부부 숙면에 도움 줄 것

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"여보 따로 잡시다!" 부부 침대 따로 써야 좋다...과학적 이유?

잠잘 때 각방을 쓰는 부부들이 늘어나고 있다. 각방을 쓰지는 않지만 더블 침대를 싱글 침대로 바꾸는 것을 고려하는 부부도 증가하고 있다. 부부가 침대를 같이 사용하면 안정감과 편안함을 느낄 수 있지만, 배우자가 코를 골거나 자는 동안 자꾸 뒤척이면 사정이 달라진다. 숙면하기 어려울 것이라는 우려가 커진다. 학술지 《현대생물학(Current…

둔근 강화, 미적 측면 뿐 아니라 건강에도 유익

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“엉덩이에 더 힘줘라” 2024년 男 운동 트렌드는 ‘애플힙’

탄탄하게 봉긋 솟은 애플힙을 갖고자 하는 건 이제 여성뿐만이 아닌 듯 하다. 피트니스 및 패션 관계자들에 따르면, 최근 엉덩이 근육을 강화하기 위한 남성들의 노력이 눈에 띄게 늘었다. 이들은 팬데믹을 전환점으로 남성들 또한 옷을 입었을 때 몸매가 어떻게 드러나는지에 관심이 커졌다고 말한다. 미국의 남성 액티브웨어 브랜드 론(Rhone)은 이런 트렌드로…
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"가족끼리 국 같이 떠먹으면"...치매 걸릴 위험도 높다고?

전 세계 인구의 절반 가까이가 보유하고 있는 것으로 추정되는 헬리코박터 파일로리(H. 파일로리)는 세균의 일종인 박테리아로, 위를 감싸고 있는 끈적끈적한 점액에 서식한다. 익히지 않은 음식이나 박테리아에 오염된 물을 통해 사람 간에 전염될 수 있다. 한국인의 식습관 중 찌개나 국을 같이 떠먹는 습관으로 서로 이 헬리코박터 파일로리 균이 옮길 수 있다.…

운동 파트너 정해 운동하고, 식생활에도 작은 변화를…

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새해에는 화초 가꿔볼까?...건강한 한 해 만드는 작은 실천

코로나19는 엔데믹(풍토병)으로 기세가 꺾였지만 여전히 각종 유행병이 기승을 떨치고 있다. 이럴 때 일수록 자신의 몸을 스스로 챙기는 것이 중요하다. 건강을 지키려면 과도한 욕심을 버리는 것이 먼저다. 원대한 계획보다 생활 속에서 쉽게 실천 가능한 작은 변화를 선택하는 것이 효과적이다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체…

아홍이, 강남차병원서 1일 0시 0분 첫 울음

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출산율 0.7명 시대... 새해 첫 아기 태어나

2022년 국내 합계출산율은 0.78명. 통계청이 발표한 인구추계에 따르면 2024년 합계출산율은 0.68명으로 0.7명선도 무너진다. 이런 저출산 기조에도 갑진년 1월 1일 강남차여성병원에서 새해 첫 아기가 태어났다. 엄마 임아연씨(38세) 아빠 이주홍씨(44세) 사이에서 태어난 3.15kg 남아 아홍이(태명)가 우렁찬 울음소리로 새해 시작을…

심장 기능 이상이나 변비, 만성 피로감 나타날 수도

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치매로 오인할 수도...갑상샘 기능 저하 증상들

목의 앞부분에 있는 갑상선(갑상샘)은 호르몬을 만든다. 이런 갑상선 기능에 문제가 생기면 호르몬이 너무 많이 분비되거나, 잘 생성이 안 된다. 과다 분비되면 갑상선기능항진증, 잘 분비되지 않으면 갑상선기능저하증이 발생할 수 있다. 이중 갑상선기능저하증은 여성에게 많이 생기고, 나이가 들수록 발생 빈도도 높다. 노인의 갑상선기능저하증 진단은…