밤에 TV나 큰 조명 켜놓은 채 잠들면, 5년 간 체중 5kg 증가할 확률 17% 더 높아
"TV 켜놓고 자면 살찐다?"...5년간 체중 '이만큼' 늘어난다
숙면을 취하지 못하면 살이 찌기 쉽다. 늦은 밤에 잠을 자다가 중간에 깨는 습관이 있다면 잠을 덜자는 것보다 더 큰 문제를 일으킬 수 있다. 물론 웃음을 자아내는 개그맨의 모습을 보며 휴식을 취하거나 TV 프로그램을 한꺼번에 몰아보는 것도 잠드는 데 도움이 될 수 있다.
하지만 밤에 TV나 야간 조명을 켜둔 채 잠이 들면 허리둘레에 심각한 손상을 줄…