혈관건강

당근, 시금치, 브로콜리 등의 비타민 A, 루테인, 제아잔틴 성분이 눈 건강에 도움

현미, 보리 조심할 경우... 신장 나쁜 사람, 소화 기능 떨어진 사람들

죽순 조심할 사람은?... 결석 위험, 쌀뜨물로 삶으면 좋아

오리고기에 부추-양파 넣으면 혈관에 더욱 좋아

사과와 음식 궁합 맞는 당근... 기름 넣어 익혀 먹으면 더 좋아

먹기 좋은 단백질 식품... 질병 예방, 다이어트에 도움

사과의 펙틴 성분은 장의 연동 운동을 도와 장 청소, 변비 예방-조절에 효과적

눈 충혈의 흔한 원인은 결막염이지만 새 변이의 출현으로 코로나19 감염도 의심해야

양배추는 열에 약한 게 단점... 비타민 보존 위해 생양배추 좋아

가당 음료를 커피, 녹차로 바꿨더니... 조기 사망 위험 감소

체중 증가 억제... 비만 관련 질환 예방에 효과

눈 건강에 도움, 기침-가래 완화... 머위의 쓴맛은 폴리페놀 성분

육류와 함께 먹으면... 혈중 콜레스테롤 상승 억제

계단 내려 올 때는 엘리베이터 이용... 무릎 관절 보호, 안전이 가장 중요

고려시대 이전부터 나물로 먹어... 육류에 곁들이면 건강효과 높아

새싹보리... 노화 늦추고 콜레스테롤 조절, 장-간 건강에 도움

고기 먹을 때 미나리 곁들이면 혈액 중화, 장 건강에 도움

블루베리, 얼리면 건강효과 더 높아져... 눈 건강, 콜레스테롤 감소

식이섬유 포만감으로 밥, 면 덜 먹어... 콜레스테롤 직접 낮춘다

애호박의 레시틴 성분, 콜레스테롤 개선- 뇌 기능 활성화에 도움