여성건강

아스파라거스의 아스파라긴산은 특유의 씁쓰름한 맛의 주성분으로 신진대사를 촉진해 몸속에서 단백질 합성을 도와 피로감 해소에 도움

방이나 병실에서 오래 누워 지내면 햇빛에 의해 생성되는 비타민 D 결핍, 뼈 건강 악화될 수 있어. 비타민 D는 몸속에서 칼슘의 흡수 도와 골밀도 증진에 도움.

칼로리 낮고 다양한 영양소가 들어 있는 건강 다이어트 식품. 특히 살을 빼면서 비타민 E를 섭취할 수 있는 식품 중 하나.

현미는 백미에 비해 탄수화물이 적고 단백질, 섬유질 등 영양소 더 풍부

위암 예방법은 많이 알려져 있어. 실천이 문제. 짠 음식, 탄 음식을 절제하고 헬리코박터 균을 조심해야. 발암물질이 많은 담배를 끊고 간접흡연도 피해햐.

귀리의 지방산 가운데 75~80%가 몸에 좋은 불포화 지방산. 중성지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘려 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 등 혈관병 예방에 도움.

생명 위협하고 큰 후유증 남는 뇌졸중 예방 중요... 고혈압, 금연, 당뇨병, 심방세동, 고지혈증에 신경 써야

딸기의 당도 의식해야... 아침 공복에는 위산 제거 위해 물 마신 후 요구르트 먹어야

몸에 좋은 보리도 신장이 안 좋은 사람은 조심해야. 칼륨의 함량이 일반 쌀밥보다 많아 콩팥 기능이 떨어진 경우 칼륨의 배설이 줄어 고칼륨혈증 악화 위험

면역력 증진, 폐-피 건강, 혈압 조절... 비타민 C, 레몬의 2배

암은 조기 발견이 쉽지 않아. 중년 이상에서 갑자기 당뇨병이 생기거나 악화되면 췌장암 검사도 받는 게 좋다

두 차례나 쌍둥이를 낳은 뒤 하반신 마비 증세로 어려움을 겪고 있는 한 산모의 소식이 알려지며 온정의 손길이 이어지고 있다. 충북 청주시 서원구에 사는 36살 동갑내기 부부인 이예원·손누리 씨는 지난 7일…

칼로리 낮은 다이어트 식품... 콜레스테롤 직접 낮추는 섬유소 풍부

하루 걸러 뿌연 하늘... 미세먼지 때문에 마스크 못 벗는 사람 많아

40세 넘으면 급격히 증가... 피임약, 비만, 급격한 다이어트 등

당근, 호박과 같이 먹으면 영양 면에서 시너지효과

베타카로틴, 채소 중 가장 많아... 껍질째 기름과 함께 요리

여자의 나이별 이혼율... 40대 초반·후반 가장 높아

삼겹살... 고기와 비계의 기준-함량에 대한 명확한 기준 없어

조리흄(요리 매연)이 위험 요소... 튀김류 등의 기름증기, 미세입자 등