음식

한 해 신규 위암 환자 2만7000여 명... 정기 위내시경 꼭 해야

탈모에 검은콩.... 전적으로 의존할 수 없어도 도움은 돼

식이섬유 포만감으로 밥, 면 덜 먹어... 콜레스테롤 직접 낮춘다

애호박의 레시틴 성분, 콜레스테롤 개선- 뇌 기능 활성화에 도움

고기 비계에 많은 포화지방산 줄이고, 금연, 운동 등 생활습관 바꿔야

배추의 생리활성 물질... 암세포 발생과 성장 억제

콩에 없던 비타민 C 생합성... 단백질 소화 흡수율 증가

최근 5년 간 심근경색-뇌졸중 환자 절반이 적정 시간 내에 병원 도착 못해

에스트로겐 감소하면 혈중 콜레스테롤이 늘어나 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 등 혈관질환의 위험 증가

숙면에 도움 되는 음식들... 우유, 체리, 바나나, 상추 등

폐암 위험... 미세먼지 높은 지역 비흡연자 > 미세먼지 낮은 곳 흡연자

쑥, 조심해야 할 사람은?... 임신부, 신장 나쁜 사람

비타민 A, 루테인, 제아잔틴 성분... 당근, 시금치, 브로콜리, 달걀 등

안전한 근력 운동도 함께… 아령, 까치발 운동 등

쌀 적당하게 넣은 현미-잡곡밥… 아침에 조미 김과 궁합 잘 맞아

유산소 운동 주 5회 30분 이상, 근력 운동 주 2회 이상

식사 직후 운동하면 위산 역류(속 쓰림), 복부 팽만, 구역질 등이 나타날 수 있어

전립선암 등 암 예방에 도움... 암 세포의 성장-전이 억제 효과

낙상은 집 > 도로 > 가게 등의 순... 화장실, 주방. 방-거실에서 많아

마늘의 알리신, 헬리코박터균 줄이고 콜레스테롤 수치도 낮춰