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머리기사

치매와 노화 증상 구별하는 방법

잘 기억하지 못하거나 자꾸 잊어버리는 일이 잦아진다면 자연스러운 노화 과정의 일부분일 수도 있고, 알츠하이머병의 초기 징후일 수도 있다. 알츠하이머병은 치매를 일으키는 대표적 퇴행성 뇌질환이다.…

많이 안 먹는데 살찐다?…뜻밖의 원인 8

많이 먹고 운동을 잘하지 않으면 살찌는 게 당연하다. 하지만 그렇지도 않은데 체중계 바늘이 계속 올라간다면 살이 찌는 다른 이유가 있을 수 있다. ‘웹 엠디’ 등의 자료를 토대로 체중을 증가시키는 숨어 있는…

“봄은 재채기 시즌”…알아두면 좋은 5가지

재채기는 코 안의 신경이 자극을 받아 갑자기 코로 숨을 내뿜는 일을 말한다. 숨을 짧은 시간 동안 몇 차례 나누어 들이마신 뒤 이를 큰 소리와 함께 한꺼번에 내쉼으로써 코 안의 이물질이 속으로 들어가지 못하게…

다이어트의 정석.. 식사 간격을 어떻게 할까?

다이어트의 성공은 실천에 달려있다. 수많은 다이어트 방법들이 나오고 있지만 덜 먹고, 많이 움직이는 게 핵심이다. 간헐적 단식도 그 중의 하나이다. 하루에 일정시간 식사를 하지 않는 방식으로 열량 섭취를 줄이는…

몸속 지방 없애는데 좋은 음식 5

음식에 따라 특별히 열을 더 많이 내는 것이 있다. 이런 음식은 체지방을 태우고, 칼로리를 소모시키는 데 도움이 된다. 또 어떤 식품에는 신진대사를 더욱 활발하게 해주는 영양소와 화합물이 들어있다.…

슬픔보다 분노가…남성 우울증 특징 5

남성에게 나타나는 우울증은 여성과는 다른 면이 있다. 남성은 강하고 자신의 감정을 잘 조절하는 것으로 여겨지기 때문에 난감하거나 절망 상태가 됐을 때 이를 솔직하게 인정하지 못하는 경우가 많다. 미국의…

짜게 먹는 사람, 비트 섭취하면 고혈압 예방(연구)

칼륨은 예전부터 고혈압의 천연 해독제로 사용돼 왔다. 하지만 이보다 더 좋은 해결책이 있다는 연구 결과가 나왔다. 짠 음식을 먹을 때 비트나 혹은 식이 질산염을 같이 섭취하면 혈압을 정상 수치로 유지하는 데…

브라 선택, 몸통 '밴드'가 중요한 이유

브라는 밴드가 중요하다. 하지만 대부분의 여성은 브라를 살 때 컵과 패드에 더 주목한다. 그 결과 여성들의 85~90% 가량은 자기 사이즈보다 큰 브라를 입고 다닌다. 어떻게 하면 내 몸에 딱 맞는 브라를 고를 수…

마음먹기 나름? 커피 생각만으로 잠깬다 (연구)

모든 게 마음먹기에 달렸다는 불가의 가르침, 일체유심조(一切唯心造)가 커피에도 적용되는 모양이다. 캐나다 토론토 대학교 연구진이 커피 혹은 커피 관련 물품을 떠올리기만 해도, 정말 마신 것처럼 정신이…

“와인 1병=담배 10개비”…술도 암 위험 인자

일주일에 와인을 한 병씩 마시면 담배 10개비를 피우는 것과 동일하게 암 발생 위험이 증가하는 것으로 나타났다. 영국 사우샘프턴대학교 종합병원과 뱅거대학교 공동 연구팀은 영국 암연구소 등 공식 단체의…

붉은 살코기와 햄, 소량 섭취도 건강에 악영향 (연구)

붉은 살코기와 가공육을 먹으면, 그 양이 적더라도 심장병으로 인한 사망 위험이 높아진다는 연구가 나왔다. 미국 로마 린다 대학교 보건 대학원의 사에드 마스투르 알샤라니 연구원은 "붉은 살코기와 가공육을 많이…

봄철에 주의해야 할 건조증 3가지

봄에는 대기가 건조할 때가 많다. 여기에 날이 갈수록 심해지는 미세먼지는 건조 증상을 악화시키는 요인이 된다. ‘헬스 이뉴스’ 등의 자료를 토대로 이럴 때 잘 발생하는 건조증 3가지의 증상과 예방법을…

음악 들으면 진통제 효과 증가(연구)

소염 진통제인 이부프로펜을 먹는 동안 모차르트의 명곡을 듣게 했더니 효과가 크게 좋아진 것으로 나타났다. 미국 유타대학교 건강 연구팀은 쥐를 대상으로 근육이나 관절 등에 발생하는 염증성 통증과 수술…

손톱은 둥글게, 발톱은 일자로 깎아야

손톱은 짧게 깎아야 한다. 일하면서 손을 많이 쓰는 사람이라면 더더욱. 손톱이 길면, 다칠 수 있기 때문이다. 그밖에 또 어떤 원칙이 있을까? 영국 일간지 가디언이 손톱, 발톱 제대로 깎는 법을 소개했다. 우선…