“괜히 불안하고 스트레스”…알고 보니 하루 물 ‘이만큼’ 안 마셔서?
하루 물을 충분히 마시지 않으면 불안과 스트레스 반응이 더 높은 것으로 나타났다. 충분한 양이란 1.5ℓ에 해당하는 양이다. 사진=게티이미지뱅크 하루 물을 충분히 마시지 않으면 불안과 스트레스 반응이 더 높은 것으로 나타났다.…
머리기사
머리기사
6,857 개의 기사가 있습니다.
“어, 어쩌다 췌장 망가졌나”…단백질 음식도 과식하면 고혈당 원인?
당뇨병 발병에는 탄수화물 과식이 큰 영향을 미친다. 하지만 지방, 단백질 과다 섭취도 관련되어 있다. 고기 튀김 등을 매번 많이 먹으면 지방을 소화하는 췌장을 힘들게 한다. 특히 고기 야식은 더 위험하다.…
“살 그만 빼라”...다이어트 중단해야 한다는 징후들
저체중인 사람이 과체중인 사람보다 사망 위험이 높다는 연구 결과가 최근 나온 바 있다. 덴마크 오르후스대 메디컬센터 연구팀은 체질량지수(BMI)와 사망 위험을 비교했다. 체질량지수는 몸무게(kg)를 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값. 세계보건기구(WHO) 기준에 따르면…
출근 안한다고 뒹굴뒹굴 거리다간...나이 들면서 더 활기차고, 기분 좋게 사는 비결은?
노화와 함께 지혜와 관점 그리고 에너지를 약화시키는 변화가 찾아온다. 하지만 예전처럼 재빠르게 움직이지는 못하더라도 활력을 유지할 수 있는 방법이 있다. 전문가들은 “나이가 들면서도 기운차게 생활하려면 식습관과 운동, 수면에 초점을 맞춰야…
매일 사용하는 물건이 내 건강 망친다?…지금 점검해야 할 ‘3가지’
현대인은 물건에 둘러싸여 살아간다고 해도 과언이 아니다. 생활하는 데 꼭 필요한 옷이나 신발은 그렇다 치더라도 알 수 없는 물건이 가득하다. 때로는 구매하고 서랍에 넣어둔 뒤 잊어버리는 것도 많다. 반면 매일…
“어, 혈당이 왜 이리 높아”…식후 vs 식전, 뜻밖의 혈당 스파이크 원인은?
당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당)이 너무 많아서 소변으로 넘쳐 나와서 붙은 이름이다. 혈당을 조절하는 인슐린이 원활하게 작용하지 않은 탓이다. 포도당이 근육 등 세포 속으로 들어가지 못하고 핏속에 많이 머무는 것이다. 밥,…
연예인도 한다는 ‘이 식단’...당뇨·고지혈증·지방간 위험 높다고?
탄수화물을 제한하고 지방 섭취를 늘려 살을 뺀다는 케토 다이어트가 오히려 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구진은 고지방·저탄수화물 식단을 장기간 유지한 생쥐에서 고지혈증과 심한 당불내성(포도당 처리 능력 저하)이 나타났으며,…
요양병원 간병비 건강보험 적용하면…퇴직자 재산에도 매기는 건보료는?
“요양병원에 입원한 아버님 간병비 때문에 너무 힘들어요. 이제 좀 형편이 나아지겠죠?” 현재 요양병원 간병비는 전액 개인 부담이다. 부모님이 요양병원에 입원하면 형제들이 나눠서 내야 한다. 그래도 생활비를 아끼는 입장에선 상당한 액수다.…
몸매 관리하고, 기침 멈추는 데 좋아...제철 맞은 배의 건강 효능
과일 중에서 배는 우리나라 산이 외국 산을 압도한다. 특히 전라남도 나주의 배는 세계적으로 유명하다. 우리나라 배는 서양의 배에 비해 맛이 풍부하고 무엇보다도 식감의 차원이 다르다. 배는 건강 효능도 좋다. 비타민C…
“운동하면 '이 욕구' 줄어든다”…살 빠지는 결정적 원인 밝혀져
운동을 하면 살이 빠지는 이유는 단순히 칼로리를 많이 쓰기 때문만이 아니라 식욕을 줄여서라는 사실이 새롭게 밝혀졌다. 미국 베일러의대, 스탠퍼드의대, 텍사스 어린이병원 연구진은 운동할 때 몸에서 만들어지는 Lac-Phe라는 물질이 뇌 속…