공복에 커피 피해야 하는 이유…혈당 급상승·비만 억제하는 성분은?
커피는 이뇨작용을 촉진, 몸속 수분을 배출하기 때문에 평소 심장-뇌혈관이 좋지 않은 사람은 절제하는 것이 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 커피 속에는 카페인만 들어 있는 게 아니다. 클로로젠산 등 건강에 좋은 항산화 성분들도 많다.…
머리기사
머리기사
6,730 개의 기사가 있습니다.
중병에 걸리면 남편, 아내의 참모습 보인다…나의 마지막 선택은?
나의 집이나 가까운 돌봄 시설에서 평생 고락을 함께 한 배우자를 돌보는 것이 확산되어야 한다. [사진=클립아트코리아] 사례 1) "유방암으로 인해 저는 가슴을 잃었지만 남편의 따뜻함을 확인했어요. 평소 무뚝뚝했던 남편은 항암치료로 탈모…
달리기 VS 경사지 걷기…살 더 잘 빠지는 운동은?
한 인플루언서가 13kg 감량에 성공한 방식이라고 주장하며 몇 년 전부터 인기를 끌고 있는 운동이 있다. 러닝머신을 이용한 ‘12-3-30’ 운동이다. 러닝머신을 12% 경사로 설정하고 시속 4.8km의 속도로 30분 동안 걷는 것이다.…
유행하고 있는 ‘선번 타투’, 피부에는 치명적...햇볕 화상 치유 돕는 식품은?
최근 동영상 플랫폼인 틱톡에서 10대 청소년들 사이에 선번 타투(sunburn tattoos)가 유행하고 있다. ‘햇볕 화상(일광 화상)으로 만드는 문신’으로 번역할 수 있는 선번 타투는 자외선 차단제나 테이프, 스티커 등을 부착해 피부의 특정…
“치아 문제 없는데 치통이”…30대女 알고보니 ‘이곳’에 암, 무슨 일?
수주간 지속된 치통으로 치과를 찾았다가 뒤늦게 폐암 진단을 받은 여성의 사연이 소개됐다. 영국 매체 더선에 따르면, 웨스트요크셔주 허더즈필드에 사는 케시아 리버드(38)는 2023년 초부터 원인을 알 수 없는 치통에 시달렸다. 몇…
어쩔 수 없이 적게 먹었더니 "무슨 문제?" …혈압·혈당·혈관에 큰 변화가?
건강을 지키는 데에는 식습관이 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 위암으로 위의 일부를 잘라낸 사람들이 음식 조절 등 생활습관에 조심하면서 자연스럽게 고혈압, 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 비만 예방 및 조절 효과를 본…
눈 밑이 자꾸 파르르… ‘이것’ 부족하면 눈 떨림·근육 경련까지
눈 밑이 이유 없이 떨릴 때, 가장 먼저 의심되는 것이 바로 마그네슘 결핍이다. 흔히 비타민이나 오메가-3처럼 주목받는 영양제에 비해 덜 알려져 있지만, 마그네슘 역시 인체에 없어서는 안 될 필수 미네랄이다. 에너지 대사와 신경·근육…
심한 코골이에 각방 썼더니…어, 뇌혈관에 심각한 변화가?
부부가 각방을 쓰는 이유는 심한 코골이도 포함된다. 배우자가 자면서 코를 심하게 골면 잠을 깨기 쉽다. 숙면을 취하기 어려워 각방을 쓸 수밖에 없다. 피곤할 때 잠시 나타나는 가벼운 코골이가 아닌 코를…
“생각보다 더 많네” 젊은 사람 열 명 중 세 명이 성격 예민하다고?
전 세계 인구의 약 15~20%가 민감한 성격(기질)을 갖고 있는 것으로 알려져 있다. 이들은 ‘고도 민감성 개인(HSP, Highly Sensitive Person)’이나 ‘매우 민감한 사람’으로 통한다. 젊은 성인과 청소년 가운데 민감한 성격을 가진…
시간 없어 운동 못한다고?...하루 ‘8분’이면 운동 효과 누릴 수 있어
운동은 탄탄한 몸매를 갖게 해 줄뿐만 아니라 힘, 근지구력, 심장, 유연성 등을 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능을 한다. 이처럼 운동이 좋다는 것은 잘 알지만 바쁜 일상 속에 “운동할 시간내기가…