머리기사

나이가 들수록 쌓이는 뱃살은 많은 이들의 고민 거리다. 특히 내장지방이 쌓여 나타나는 단단하고 불룩한 뱃살은 건강 악화를 알리는 가장 분명한 적신호 중 하나다. 무엇보다 내장지방은 간, 췌장, 신장 등 주요 장기를…

세계 주요 농작물에 대한 곰팡이 공격이 빠르게 증가하면서 지구의 미래 식량 공급을 위협하고 있으며, 곰팡이 병원균을 해결하지 못하면 ‘글로벌 건강 재앙’이 초래될 수 있다는 경고가 학술논문으로 발표됐다. 《네이처》에…

발암성 물질 PAHs 제거 효과... 콜레스테롤 낮추는 효과도

중년 이후 근육량은 매해 1% 정도 감소한다. 따라서 건강한 근육량을 유지하기 위해서는 근육 운동이 반드시 필요하다. 체중 감량과 체지방 감소를 위해 유산소 운동에만 집중하는 경향이 있는데, 유산소…

당근, 시금치, 브로콜리 등의 비타민 A, 루테인, 제아잔틴 성분이 눈 건강에 도움

면역 체계는 외적 위협과 내적 장애에 대한 신체 반응을 조절하는 메커니즘을 말한다. 면역 체계가 무너지면 각종 질병이 발생해 우리 몸이 무너질 수 있다. 한시도 쉬지 않고 일하는 신체의 면역 체계를 도울 방법은…

죽순 조심할 사람은?... 결석 위험, 쌀뜨물로 삶으면 좋아

버섯 커피는 차가버섯 등을 말린 뒤 가루로 만들어 커피에 타서 먹는 음료다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’는 버섯 커피를 일주일 동안 매일 마신 커피 애호가의 건강 효과 사례를 소개했다. 이 여성은…

한 번 사용한 수건, 다시 써도 괜찮을까? 수건을 사용한 뒤 바로 세탁하는 이들도 있지만 말려서 다시 사용하는 사람도 있다. 하지만 수건을 재사용하는 습관은 버리는 것이 좋다. 축축한 수건은 세균이 잘 생길 뿐만…

오리고기에 부추-양파 넣으면 혈관에 더욱 좋아

운동을 위해 시간과 비용을 들여 열심히 했는데도 몸의 변화가 없다면, 자신의 운동 습관을 체크해 봐야 한다. 특히 체중, 허리 사이즈, 근육의 양 등 중요 수치에 변화가 없다면, 운동 효과에 대한…

사과와 음식 궁합 맞는 당근... 기름 넣어 익혀 먹으면 더 좋아

온화한 바람이 불고 꽃이 만발하는 시기가 펼쳐지면서 기분이 한결 가뿐해지는 것 같다. 하지만 한편으로는 계절이 자신의 형편이나 처지를 바꿔주는 것은 아니라는 생각에 오히려 기분이 침울해지기도 한다. 새해 들며…

식이섬유 등을 자주 먹으면 당뇨 전 단계에서 당뇨병 진행을 막는 데 도움이 된다.

따뜻한 봄 날씨와 가정의 달 5월을 맞아 휴일이 이어지면서 자연스럽게 야외 활동이 증가하는 시기다. 비교적 가볍게 즐길 수 있는 등산이나 트래킹은 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있어 대중적으로 변함없는 인기를…

중국인 여성의 귓속에서 거미가 발견돼 화제다. 26일(현지시간) 외신 보도에 따르면, 중국 쓰촨성 후이둥현 인민병원에 40대 여성이 "윙윙거리는 이명이 들린다"며 찾아왔다. 귀 내부를 내시경으로 들여다 본…

먹기 좋은 단백질 식품... 질병 예방, 다이어트에 도움

봄이 시작되면서 본격적으로 운동을 시작한 사람들이 많다. 운동은 근력, 지구력, 순발력, 인내력을 높인다. 그런데 운동은 식사와 함께 간다. 무엇을 언제 어떻게 먹느냐에 따라 운동 효과는 달라진다. 미국 메이요…

체중 감량을 원하는 많은 이들에게 탄수화물은 최대의 적이다. 미국 건강매체 잇디스낫댓은 최근엔 저탄수화물 식단이 일종의 '시대정신'이 됐다고 평가하기도 했다. 그렇다면 과연 저탄수화물 식단은 우리의 체중 감량을…

사과의 펙틴 성분은 장의 연동 운동을 도와 장 청소, 변비 예방-조절에 효과적