찜통 무더위가 기승을 부리는 한여름에는 밤잠을 설치기 쉽다. 이때 우리 몸에 필요한 것이 바로 ‘멜라토닌’이다. 멜라토닌은 수면과 기상 사이클을 조절하는 호르몬이다. 빛에 반응하며 어두울 때 더 많이 생성되고, 밝을 때는 적게 생성된다. 그런데 우리가 먹는 음식에서도 천연 멜라토닌을 얻을 수 있다. 무더
남부지방을 중심으로 한낮 기온이 35도까지 치솟으며 찜통더위가 나타나겠다. 수도권과 강원 동해안 등 일부지역에는 열대야도 기승을 부리겠다. 아침 최저기온은 18∼25도, 낮 최고기온은 27∼35도로 예보됐다.
☞오늘의 건강= 요즘 같이 비가 많이 내리는 장마철에는 습도가 부쩍 오른다. 게다가 기온까
제주와 남해안에서 시작된 장맛비가 전국으로 확대되면서 서쪽지역을 중심으로 많은 비가 내리겠다. 아침 최저기온은 20~25도, 낮 최고기온은 24~31도로 예보됐다. 장맛비가 그친 이후에는 폭염이 이어질 것으로 보인다.
☞오늘의 건강= 땀은 체온을 조절하는데 중요한 역할을 한다. 신체 내부 온도가 올
전국 대부분 지역의 낮 기온이 30도 이상으로 올라 무덥겠다. 습도도 높아 체감 온도는 33도 이상으로 오르면서, 폭염특보가 확대될 가능성이 있다. 아침 최저 기온은 20~24도, 낮 최고 기온은 26~34도로 예보됐다.
오늘의 건강= 여름철 과도한 냉방은 몸을 무기력하게 하는 ‘냉방병’의 원인이
현대인에게 흔한 만성질환인 지방간, 비만, 대장염 등에 콩 유래 성분이 이롭게 작용한다는 연구 결과들이 나왔다.
한국식품과학회 대두가공이용분과는 지난달 29일 제주국제컨벤션센터에서 ‘현대인을 위한 콩의 건강 효과’를 주제로 심포지엄을 개최했다. 심포지엄에서는 콩(대두)의 생리적 효능 및 건강상의 이
전국이 대체로 흐린 가운데 오전부터 차차 맑아지겠다. 전남 남해안과 경남 동부, 경북 남부는 새벽까지, 제주도는 오전까지 비가 이어지는 곳이 있겠다. 아침 최저 기온은 19~24도, 낮 최고 기온은 25~34도로 예보됐다.
☞오늘의 건강= 기온은 나날이 올라가는데 주위를 보면 두통, 미열, 오한,
영양 과잉이 비만을 부르듯, 건강 정보 범람도 자칫 위험한 오해를 부른다. 요즘엔 각종 블로그와 유튜브 채널만 봐도 다이어트 정보가 넘쳐난다.
단백질은 많이 먹어도 상관 없을까? 과일 당분도 살을 찌울까? 운동 후 바로 먹으면 살로 갈까? 등등 질문에 대해 정확한 답이 궁금해진다. 흔히 오해하기 쉬
여름철 과일에는 항산화 성분이 가득한 ‘보라색’ 슈퍼 푸드가 있다. 바로 복분자, 블루베리, 포도 등의 보라색 과일이다. 이런 보라색 과일은 ‘슈퍼 푸드’라 불릴 정도로 몸에 좋은 영양소가 가득하다. 특히 항산화 성분인 ‘안토시아닌’이 풍부한데, 이는 유해 물질이나 질병으로부터 몸속 세포의 손상을 막는다
내륙을 중심으로 낮 기온이 올라 덥다가 오후부터 전라권·경남권, 밤엔 충청권과 경북권남부 등에 비가 내리겠다. 예상 강수량은 ▲전라권·경남권 50~120㎜ ▲충청권·경북권 20~80㎜다. 아침 최저기온은 18~22도, 낮 최고기온은 23~32도로 예보됐다.
☞오늘의 건강= 매년 6월 25일은 '세계
