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오늘의 건강

저온화상이 뭐지?…추울 때 전열기 주의해야

오늘(29일)은 아침까지 전국에 비가 오겠고, 비가 그친 뒤에는 기온이 크게 낮아지겠다. 기상청은 29일 기상예보를 통해 전국이 대체로 흐린 가운데 곳곳에 비가 오겠다고 예상했다. 예상 강수량은 수도권, 강원영서, 충청권, 전남동부남해안, 경남권남해안, 제주도, 지리산부근 20~70㎜(많은 곳 제주도산지 120㎜ 이상), 강원영동, 그 밖의 남부지방, 서해5도, 울릉도·독도 10~50㎜다. 아침 최저기온은 6~17도, 낮 최고기온은 6~20도이다. 특히 기상청은 30일은 중국 북부지방에서 […]

20~30대의 30%, 뇌졸중 · 심근경색 위험군?

오늘(28일)부터 내일까지 중부지방을 중심으로 전국엔 많은 비가 내릴 것으로 보인다. 아침 최저기온은 0~14도, 낮 최고기온은 13~22도로 영하권이었던 지난 주말보단 5~10도 이상 따뜻하다.  이후에는 영하 10도 안팎의 북극 한파가 찾아오며 본격적인 겨울 추위가 시작한다. 비소식은 이날 새벽 제주도에서 시작해 저녁(오후 6~9시)부턴 전국에 비가 내리겠다. 일부 지역에선 돌풍과 함께 천둥·번개가 치기도 하겠다. 내일까지 예상 강수량은 20~80㎜ 수준이다. […]

겨울 간식 고구마가 항산화의 보고?

전국이 맑다가 오후부터 구름이 많아지겠다. 서울을 비롯한 중부지방 대부분 지역이 영하권으로 떨어지는 등 추운 날씨를 보이겠다. 아침 최저기온은 -6∼7도, 낮 최고기온은 9∼18도로 예보됐다. 오늘의 건강= 따끈따끈 달콤한 군고구마가 생각나는 계절이다. 비타민과 식이섬유가 풍부한 고구마는 영양간식으로 꾸준한 인기를 자랑한다. 게다가 알고 보면 고구마에는 각종 항산화 물질이 풍부하다. 고구마가 지닌 다양한 항산화 물질과 그 효능을 알아본다. 눈 […]

식중독은 여름에만? 겨울에도 안심은 금물

전국이 대체로 맑겠지만 북쪽을 지나는 기압골의 영향으로 새벽 중부 지방과 전북을 중심으로 한때 비가 내릴 전망이다. 서해 중부 해상에는 돌풍과 함께 천둥·번개가 치는 곳이 있겠으니 해상 안전사고에 유의해야 한다. 비가 그친  뒤 기온은 크게 낮아지겠으니 옷차림에 유의하자. 아침 최저기온은 3~12도, 낮 최고기온은 5~18도로 예보됐다. 전국적으로 미세먼지 농도는 ‘보통’일 전망이다. 오늘의 건강= 맛있는 해산물 요리를 먹고 […]

나이 들어도 기억력 유지하는 최고의 방법

전국이 대체로 맑다가 오후부터 차차 흐려지겠다. 아침 최저기온은 0~10도, 낮 최고기온은 13~21도로 예보됐다. 낮과 밤의 일교차가 10~15도 크게 벌어져 기온변화에 따른 건강관리에 주의해야겠다. 오늘의 건강= 중년에 들어서면 전화번호나 현관 비밀번호가 갑자기 생각나지 않아서 당황하는 경우가 종종 있다. 나이가 들면서 기억이 흐릿해지고 뭔가 자꾸 잊어버리는 것은 기억력이 줄어들기 때문이다. 뇌의 노화와 함께 기억력 감퇴도 자연스런 현상일 […]

비만 늘고 활동량 줄고…체중관리 왕도 없다

오전 기온은 3~11도, 오후는 13~19도. 전국이 대체로 맑겠으며, 오늘도 큰 추위는 없겠다. 예년 대비 포근하지만 일교차가 큰 폭으로 벌어지니 옷차림엔 신경 써야한다. 미세먼지는 수도권, 충청권, 전북에서 ‘나쁨’, 그 밖의 지역에서 ‘보통’에 머물 예정이다. 새벽에는 짙은 안개가 끼는 곳이 있겠으니 운전에 주의하자. 오늘의 건강= 우리 국민은 신체활동을 늘리고 체중 조절에 더욱 신경 써야 하는 것으로 나타났다. […]

‘이 약’ 먹을 땐 자몽주스 피하세요

오늘(23일)은 전국이 대체로 흐리겠다. 전국 대부분 지역에서 오전에 비는 그칠 것으로 전망된다. 다만 강원 영동과 경북 동해안은 곳에 따라 밤까지 비가 내리겠다. 강원 영서와 충북 일부지역에도 낮에 빗방울이 떨어지겠다. 기상청은 아침 최저기온이 6~13도, 낮 최고기온이 13~20도로 예상된다고 발표했다. 전국 예상 강수량은 강원 영동과 경북 동해안, 경북 북동산지 30~80mm, 경북 북부 내륙, 경남권 동해안, 제주도 울릉도·독도 […]

도토리 계절, 묵은 다이어트 ‘일등공신’

소설(小雪)인 오늘(22일)은 눈 대신 전국적으로 비가 오겠다. 기상청은 오전에 동해안부터 비가 시작돼 오후에는 전국으로 확대되고 대부분 지역에서 23일 오전까지 이어질 것으로 예보했다. 경북 북부와 경남 동해안, 제주와 울릉도, 독도는 10에서 40mm, 서울을 비롯한 대부분 지역은 5–20mm가 내릴 것으로 예상된다. 기온은 평년보다 높겠다. 아침 최저기온은 2~13도이고 낮 최고기온은 12~19도로 전망된다. ◆ 오늘의 건강 = 가을은 도토리의 […]

무설탕 속 당알코올, 문제는 없는 걸까?

오늘은 전국이 대체로 맑다가 오전부터 차차 구름이 많아지겠다. 미세먼지 농도는 전 권역이 좋음∼보통 수준일 것으로 보인다. 그러나 인천·경기 남부·충남은 오전에 일시적으로 나쁨 수준을 보이겠다. 아침 최저기온은 3∼12도, 낮 최고기온은 15∼21도로 예보됐다. ◆오늘의 건강=당알코올은 최근 식품 업계에서 주목하고 있는 성분 중 하나다. 칼로리는 낮지만 설탕을 대체할 정도로 단 맛을 내기 때문이다. 당알코올은 당과 알코올 성분을 동시에 […]

길에 떨어진 은행 열매, 주워 먹어도 될까?

전국이 대체로 흐리고 곳곳에 비가 내리겠다. 예상 강수량은 제주도 5~20㎜, 전남권·부산·울산 5㎜, 서해5도·경북동해안·경남권 0.1㎜ 미만이다. 아침 최저기온은 6~18도, 낮 최고기온은 12~22도로 예보됐다. ◆오늘의 건강= 노란 은행잎이 날릴 때에는 길거리에 떨어진 은행 열매를 쉽게 볼 수 있다. 혹시라도 밟아 터지면 고약한 냄새가 나기에 이리저리 피해 다니기 일쑤지만 사실 은행 열매는 이맘때 누릴 수 있는 소소한 별미 […]