옷 두께가 두꺼워지는 만큼 뱃살도 두둑하게 찌는 계절입니다.
추위가 찾아오면 체중관리는 잠시 뒷전으로 밀리게 되죠. 여름처럼 처절하게 몸무게와 씨름할 필요는 없지만 그래도 건강을 위해 적당한 체중을 유지하려는 노력은 필요합니다.
가을과 겨울 찐 살, 봄에 얼마나 힘들게 빼야 하는지 경험상 잘들 알고 계시죠? 기왕이면 체중관리에 유리한 계절음식을 먹는 게 어떨까요?
신진대사를 원활하게 해주는 베타카로틴이 든 단호박, 식욕에 잠재우는 효과가 있는 펙틴이 든 사과, 군것질 당기는 것을 막아주는 계피, 설탕과 식욕을 제어하는 피칸 등이 가을철 체중조절을 돕는 먹거리입니다.
[사진=아이클릭아트]
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