[동영상]지친 눈 풀어주는 안구 체조

“눈도 운동해야 편안해요”…체조-스트레칭 요령

입력 2009.05.26 08:24 입력 2009.05.26 08:24 조회수 512

장해순 기자

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모든 분야에서 컴퓨터 사용이 늘어나면서 눈은 더욱 혹사당하고 있다. 오랫동안

책을 보거나 컴퓨터 스크린을 들여다 봐야할 때 가끔 안구운동을 해 주면 눈의 피로감을

줄일 수 있다.

몸 운동이 평소 쓰지 않는 근육을 쓰면서 온몸을 풀어 주듯, 안구 운동 역시 평소

잘 쓰지 않는 안구 근육을 움직임으로써 눈을 부드럽게 하고 피로를 풀어 주는 역할을

한다. 눈 스트레칭을 가볍게 천천히 하면 눈의 긴장이나 충혈을 막을 수 있다.

눈은 가장 민감한 인체 기관 중 하나다. 충분한 휴식과 균형 있는 영양섭취가

중요한 이유다.

장해순 기자

stcam1201@kormedi.com

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