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햇빛_햇볕

그리스 선수들 잠 못자고 집중력 잃어

건강뉴스

부부젤라, 그리스전 승리의 ‘3등공신’?

대한민국이 12일 넬슨 만델라 베이 경기장에서 승전보를 보낼 수 있었던 데에는 부부젤라(Vuvuzela)가 일정 역할을 했다는 주장이 나왔다. 13일 외신들은 대한민국의 경기력을 칭찬하면서 ‘2004년 유럽 챔피언’ 그리스 선수들이 실망스런 경기력을 펼쳤다고 꼬집었다. 키 190cm 이상 선수들이 즐비한 그리스 팀의 맥 빠진 모습은…

자외선 차단제-모자-선글라스 3단계 중무장 해야

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거리응원 자외선 피하는데 빨간 옷 ‘딱이야’

남아공월드컵 개막이 하루 앞으로 다가오면서 응원 열기가 고조되고 있다. 이번 월드컵은 주로 저녁이나 새벽에 경기가 있다. 그러나 한국의 조별리그 첫 경기인 그리스전은 12일 토요일 오후 8시 30분에 시작되기 때문에 야외 응원장에는 명당 응원 장소를 찾아 낮부터 인파가 몰릴 것으로 예상된다. 여름철 야외 응원에 나설 때는 강렬한 햇빛을 가장…

차 안의 손 닿는 곳곳 세균 득실득실

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차 안에서 먹지 말라, 식중독 위태위태

차 안에서 간식이나 음료를 먹으면 세균에 감염된 손 때문에 결국 식중독 위험이 크다는 연구결과가 나왔다. 영국 아스톤대학교 미생물학과 안소니 힐튼 박사는 차 안의 무심코 손이 닿는 많은 장비들(핸들, 변속기, 의자, 바닥, 문 손잡이 등)을 솜막대기로 훑어 본 결과 포도상구균이나 바실러스균 등 구토 설사 식중독 세균이 많다는 사실을 밝혀냈다.…

비타민C는 기미 주근깨가 희미할 때만 효과

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여름철, 잘못된 자외선 속설 6가지

덥다. 여름이 시작됐다. 여름은 ‘살이 타는’ 계절. 강한 햇빛에 피부가 혹사되기 때문에 ‘피부는 여름에 늙는다’는 말도 있다. 강한 자외선은 기미, 주근깨 같은 색소침착을 일으킬 수 있다. 피부의 노화현상도 촉진한다. 피부 노화의 주범은 자외선이라는 사실은 누구나 알고 있는 것 같지만 자외선으로부터 피부를 잘 보호하는 사람은 의외로 많지…

나이 성별 상관없이 흑색종 3~4배 생겨

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“피부 태닝, 치명적 피부암과 관련 확실”

본격적인 여름을 앞두고 태닝숍이나 피부숍 등에서 피부를 태우는 여성이 늘고 있지만, 실내 태닝 기계를 사용하면 가장 위험한 피부암인 흑색종 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 미국 미네소타에 거주하는 2268명을 대상으로 한 이번 연구는 태닝과 피부암의 관계를 연구한 그동안의 연구 가운데 규모가 가장 크다. 미네소타 주립대의 디안 라조비치…
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[건강슬라이드]자외선과 더위 이기는 모자 선택법

푹푹 찌는 날씨에 모자를 쓰고 다니면 답답하다며 싫어하는 사람들이 있다. 그러나 자외선이 강한 날에는 피부 손상과 열사병을 방지하기 위해 모자로 적당히 햇볕을 가리는 것이 좋다. 소재도 다양하고 모양도 가지가지인 모자. 어떤 모자가 여름 건강을 준비하기에 가장 적당할까.  

색소 물질 카로티노이드가 피부 빛나게 작용

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선탠보다 과일 채소가 구리 빛 피부 만든다

구리 빛으로 건강한 피부를 가꾸는 비법은 태양 속에 숨어 있는 게 아니라 오렌지 속에 있는 것일까. 태양이나 인공 빛을 이용해 피부를 태우는 것보다 녹색이나 오렌지색 과일과 채소를 듬뿍 먹는 것이 건강한 빛깔의 피부를 가꾸는 데 더 바로가는 길이라는 주장이 영국 연구진에 의해 제기됐다. 과일과 채소에 들어있는 카로티노이드라는 색소가 피부를…

자외선 차단… 불량품은 안 사느니 못해

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“아이 눈 건강 위해 선글라스 사주세요”

햇볕이 점점 따가워지는 여름이 성큼성큼 다가오면서 부모들은 빛나고 투명한 아이 눈을 보호하는 데 더욱 주의를 기울여야 한다는 발표가 나왔다. 미국실명방지협회는 망막에 안 좋은 영향을 줄 수 있는 자외선 A, B로부터 모든 연령대의 사람들이 눈을 보호하도록 노력해야 하지만 아이들의 눈은 성인보다 약하고 투명하기 때문에 부모가 특별히 관심을 가져야…

미 연구, 창으로 유입 자외선 피부암 유발

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운전하며 타는 피부 가볍게 여기지 말라

운전 시간이 길어질수록 피부암 위험도 증가한다는 연구결과가 나왔다. 특히 직업적으로 운전하는 사람은 운전석 창문으로 내리쬐는 자외선을 경계해야 한다. 미국 세인트루이스대 의대 스캇 포스코 교수팀은 1,050명의 피부암 환자를 대상으로 피부암 발생과 운전의 상관관계를 조사했다. 그 결과 54%가 머리 왼쪽과 목에 피부암이 집중됐다. 또 남성의…

실내 활동해도 자외선 차단제 발라 줘야

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어린이날, ‘응급조치’ 할 줄 아시나요?

기상청에 따르면 이번 어린이날은 비가 내릴 것으로 보인다. 아이와 함께 가족이 산이나 공원으로 나들이 하기에는 날씨 때문에 고민스럽다. 하지만 공연 전시회 극장 등 실내에서도 아이가 즐거워할 만한 계획은 찾아 볼 수 있겠다. 그러나 아이들은 들뜬 기분에 조심성 없이 뛰어 다니다 잘 넘어지고 다친다. 얼굴이나 팔 다리 등 노출된 부위에 상처가…

정서 안정감 피부건강 등 고려해야

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[건강슬라이드]우리 아이를 위한 건강 인테리어

가구 배치나 벽 색깔 등이 가정의 행복과 건강을 좌우한다는 ‘풍수 인테리어’가 입소문을 타고 있다. 전통적인 풍수 사상을 요즘 사회에 적용하기는 수월하지 않지만 작은 인테리어 변화가 아이의 건강과 정서에 영향을 미치는 것만은 부인할 수 없다. 또한 아이 방을 꾸밀 때는 어른들의 침실이나 거실과 달리 ‘안전’도 무시할 수 없는 요소다. 우리 아이를 건강하고…

따끈한 물 샤워보다 멜라토닌 분비에 더 중요

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밤에 잘 자려면 낮에 해바라기 해야

인생의 3분의 1을 차지하는 잠이 중요하다는 말은 이제 상식 중의 상식이다. 그럼에도 계속 잠에 대한 정보가 쏟아지는 것은 그만큼 잘 자는 사람들이 많지 않다는 반증일 것이다. 흔히 잠을 잘 자기 위해 잠자기 전 담배를 피우지 않고 커피같은 각성제를 마시지 않아야 한다고 말한다. 또 따뜻한 물로 샤워하는 것이 좋다고 한다. 일반적으로 맞는…
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[건강슬라이드]제철 딸기 잘 먹는 법

봄빛이 완연한 4월 중순, 충남 논산에서는 제철 과일인 딸기 축제가 한창이다. 딸기는 하우스 재배기술이 발달하면서 사계절 내내 맛볼 수 있게 됐다. 하지만 요즘 나오는 딸기가 당도가 높고 비타민 등 각종 영양소가 풍부하며 값도 저렴하다. 하루에 딸기 5~7개를 먹으면 나른함이나 피부건조증 등 봄의 불청객을 물리칠 수 있다. 맛있는 딸기를 고르는 법과 영양을…

대중교통은 ‘이동 수면실’-불면증 환자 늘어

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대한민국은 ‘잠부족 공화국’ 되려나?

한국에 온 외국인들은 종종 이렇게 묻곤 한다. “한국의 지하철과 버스는 이동 수면실인가요?” 출근과 등교 시간, 지하철과 버스에 탄 사람들은 대부분 눈을 감고 있다. 하루를 준비하는 명상이라기보다 졸거나 자는 사람들이다. 경제협력개발기구(OECD)자료에 따르면 2007년 한국의 노동시간은 평균 2,316시간으로 일본(1,772시간)보다…
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[건강슬라이드]잔인한 4월…일상 우울감 극복법

고 최진실에 이어 동생 최진영까지 스스로 목숨을 끊은 원인이 우울증 때문이라고 한다. 현대 생활에 우울감 관리가 얼마나 중요한지 일깨워주고 있다. 우울증은 일조량이 적은 가을과 겨울에 잘 생기지만 역설적으로 자살이 가장 많이 발생하는 계절은 봄이다. 의학자들은 겨울에는 우울증 환자가 침체돼 있다가 증세가 조금 누그러지는 봄에 약간 기운을 얻어 스스로…

환기 자주, 목욕 후 보습제 발라주세요

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[건강슬라이드]우리아이 아토피 봄철 나기

우리 아이 봄철 아토피 대책 따뜻한 봄날, 가족끼리 나들이를 가는 일도 잦아졌다. 그러나 아이에게 아토피성 피부염이 있다면 봄나들이가 아무래도 신경 쓰인다. 아토피가 가장 심해지는 계절은 사람에 따라 다르지만 알레르기성 아토피의 경우 꽃가루, 황사가 많이 날리는 봄에 증상을 많이 호소한다. 아이가 피부 트러블 없이 봄철을 건강하게 나려면 알아야 할 것들은…

사람마다 달라 범죄 수사 등에 이용 가능할 듯

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사람은 지문과 함께 ‘세균 흔적’을 남긴다

사람이 물건을 만지면 지문 뿐 아니라 특유의 세균 흔적을 남긴다는 연구 결과가 나왔다. 미국 콜로라도 대학의 노아 피어러 박사팀은 9명의 다른 사람이 남긴 독특한 세균 유전자 신호를 도표화하는 데 성공했다. 이 세균 DNA는 습하거나 햇빛이 비치는 등 날씨 변화에도 사라지지 않고 오래 지속되는 것으로 나타났다. 연구팀은 연구 참여자들의 컴퓨터…

햇볕 쬐거나 보조제, 선천적 면역력 강화

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비타민D 보조제, 독감 예방주사보다 훨씬 낫다?

독감을 치료하기 위해 항바이러스 약을 먹거나 독감 예방주사를 맞는 것보다 햇볕을 쬐거나 비타민D 보조제를 먹으면 독감을 몇 배 더 잘 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 일본 지케이 의대 미츠요시 우라시마 교수팀은 신종플루가 유행하기 전인 2008~09년 겨울 6~15세 어린이 354명을 무작위로 선정해 비타민 보조제의 독감예방 기능을…

춘곤증 이기기에 좋아… 두릅-고사리는 독성분 주의

건강뉴스

봄나물, 조리-보관 잘 하면 “더 맛있다”

냉이, 달래 같은 봄나물은 봄철 입맛을 돋우고 피로를 이기는 데 도움을 주지만 조리를 충분히 하지 않거나 보관을 부적절하게 하면 식중독 등에 걸릴 수도 있다. 특히 두릅 다래순 원추리 고사리 등은 식중독을 일으킬 수 있는 식물 고유의 미량 독성분을 함유하고 있기 때문에 반드시 끓는 물에 데쳐서 독성분을 제거한 후 먹어야 한다. 식품의약품안전청…

부상 위험 줄이기 위해 스트레칭 필수

건강뉴스

풀린 날씨 무작정 나선 골프, 내 몸을 망친다?

3월 날씨가 풀려가면 남몰래 가슴 설레는 사람들이 있다. 바로 골프족이다. 비용이 많이 들기 때문에 우리 사회에선 대중 스포츠라고 부르기 어렵다. 그러나, 골프는 “골프채를 들고 걸을 힘만 있으면 죽을 때까지 즐길 수 있는 운동”이라는 평가를 받을 만큼 남녀 노소 골프광을 만들어내고 있다. 지난 2008년 대한골프협회가 실시한 ‘한국의 골프…