피로

일시적으로 의식이 소실되는 실신은 뇌로 가는 혈액순환이 갑작스럽게 감소하면서 발생하는데 부정맥, 판막질환, 뇌혈관 협착, 기립성저혈압 등 원인이 다양하다. 그중 가장 흔한 원인은 자율신경계의 이상 반응으로 인한 혈관미주신경성 실신이다. 연구 결과에 따르면 전체 실신 환자의 40% 이상이며, 실신으로 응급실에 내원한 환자의 66%는 혈관미주신경성 실신이…

매일 우리는 쏟아지는 뉴스의 홍수 속에서 살아가고 있다. 팬데믹뿐만 아니라, 자연재해, 각종 사건사고 등 우리의 관심을 끄는 부정적 뉴스들도 쉴 사이 없이 나오고 있다. 그러나 자극적인 뉴스들의 홍수 속에서 사는 것은 우리의 정신 건강을 오히려 해칠 수 있다는 지적이 나온다. 지나친 자극은 우리를 피곤하게 만들다 못해 오히려 '무감각'하게 만들…

“이 몸으로 수술을 받을 수가 있을까요?” 지난해 12월2일 서울성모병원 2층 심뇌혈관병원 순환기내과 장기육 교수 진료실. 160㎝가 채 안 되는 키에 37㎏의 앙상한 몸으로 휠체어를 타고 온 최 모 씨(여·52)가 힘들게 호소했다. 최 씨는 30대 초반부터 당뇨병을 앓으며 콩팥이 망가져 투석을 받아왔고 협심증 탓에 스텐트 시술도 받았다.…

국내 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 하루 신규 확진자 400명대가 한달째 지속되고 있다. 검수 수가 줄어드는 주말에만 300명대를 기록할 뿐 평일에는 어김없이 400명대 신규 확진자가 나오고 있다. 코로나19 유행이 걸어지면서 의료진들이 지쳐가고 있는 가운데 방역수칙을 실천하는 국민들의 피로감도 높아지고 있다. 백신…

과유불급은 모든 일의 핵심이다. 지나친 것은 모자란 것과 같다. 운동에서도 통하는 얘기다. 더 많이 운동한다고 반드시 더 좋은 결과를 가져오지 않는다. 너무 자주, 과도하게 하면 되레 운동수행 능력을 떨어트릴 수 있다. 근육을 만들기 위한 트레이닝이 그런 사례다. 적절하게 해야 최선의 성과를 얻는다. 가령, 헬스장에서 1주일에 4회 이상 자신의 한계를…

지구촌 어르신들에게 요즘같이 심적으로 힘든 시기가 또 있을까. 때가 때인만큼 손주 재롱을 즐기는 것도 친구 만나러 바깥 나들이 하는 일도 쉽지 않다. 그렇지 않아도 외롭고 쓸쓸한 노년의 일상이 더욱 고적해 졌다. 이럴 때 설상가상 마음의 병이 찾아올 수 있다. 우울증은 나이 들수록 흔히 생길 수 있지만 문제는 대부분 노인들이 도움을 요청하지 않는다는…

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태에도 불구하고 봄을 맞아 다시 운동을 시작하는 사람들이 늘고 있다. 그러나 코로나19와 겨울철 추위 때문에 쉬었던 몸은 제대로 말을 듣지 않는다. 근육에 이상이 오고, 통증도 생긴다. 이럴 땐 어떻게 해야 할까. ‘더가디언닷컴’이 전문가의 의견을 토대로 근육통을 다스리는 방법을 소개했다. 1.…

코로나19 백신 접종의 효과를 높이는 중요한 요인 중 하나는 '수면'이다. 대한수면학회는 '세계수면의 날'(19일)을 맞아, 코로나19 백신 접종과 수면의 이 같은 밀접한 상관관계를 강조했다. 의학저널 '란셋(The Lancet)'에 실린 논문이 백신 접종에 있어 수면이 중요한 근거를 제공한다. 해당 논문에 의하면 백신을 맞은 후 4시간 이하로…

코로나19 백신 접종 후 현재까지 보고되는 국내 아나필락시스 의심 사례는 총 77건이다. 접종 후 아나필락시스가 나타날 가능성은 드물지만, 발생 시 호흡곤란·의식상실 등이 나타날 수 있어 이 같은 부작용을 걱정하는 사람들이 많다. 일반적으로 백신 접종 후 발생하는 이상반응은 발열, 피로, 두통, 오한, 근육통 등이다. 접종 부위가 빨갛게…

결혼 전 날씬했던 여성이 남편처럼 비만으로 바뀐 경우가 있다. 총각 때부터 야식을 즐기던 남편을 따라 늦은 밤 고기튀김 등을 자주 먹다보니 살이 쪘다는 것이다. 매콤하고 짠 음식을 좋아하는 남편의 입맛에 맞게 요리를 하면서 식성도 변했다. 흔히   ‘부부는 닮는다’는 말을 한다. 외모에 취미, 심지어 같은 질병으로 고생하는 부부들이…

왠지 모르게 피곤하고 온 몸이 쑤시고 아프다. 피로와 근육통 같은 흔한 증상 뒤에는 뜻밖의 원인이 숨겨져 있을 수 있다. 바로 영양소 결핍이다. 미국 의학정보 사이트 ‘에브리데이 헬스닷컴’에 의하면 영양소가 부족할 때 나타나는 사소한 징후를 무심코 넘겨서는 안될 이유가 있다. 조지워싱턴대학 밀켄 공중보건대학원 트리샤 소타 박사는 “영양소 결핍은 가장…

휴대전화를 손에서 놓지 못하고 이불 속까지 가져가는 사람들이 적지 않다. 이렇게 전자기기를 오래 사용하게 되면 눈 피로감, 시력 흐림, 압박감, 이물감과 같은 여러 비특이적 증상을 느낄 수 있는데, 이를 통틀어 ‘디지털 눈 긴장증’이라고 한다.  휴대폰 화면을 오래 보고난 후 생기는 눈 피로감도 디지털 눈 긴장증 증상 중 하나이다. 작은 휴대전화…

코로나 사태로, 바이러스 감염에 대한 공포감이 커졌다. 바이러스 감염병은 코로나19 외에도 대표적으로 'C형간염'이 있는데, 코로나19와 마찬가지로 무증상일 땐 환자가 감염 여부를 인지하지 못해 주변으로 바이러스를 전파할 위험이 있다. C형감염은 방치하면 최악의 경우 암으로 발전할 수 있기 때문에, 예방을 위한 '검진'과 조기 발견을 통한 '치료'가…

정부가 현재의 사회적 거리두기 단계를 2주 더 연장하기로 했다. 5인 이상 사적모임 금지도 그대로 유지된다. 정세균 국무총리는 12일 오전 정부서울청사에서 주재한 코로나19 중앙재난안전대책본부회의에서 "오랜 기간 지속된 거리두기로 많은 국민들께서 피로감을 느끼고 계신다는 점을 잘 알고 있다"면서 "지금 여기서 코로나19의…

주꾸미는 봄철을 대표하는 해산물이다. 쫄깃쫄깃하고 고소한 맛을 내는 주꾸미는 영양학적인 면에서도 이점이 많다. 주꾸미는 낙지처럼 몸통에 8개의 다리가 달려 있지만 몸길이는 짧은 편에 속한다. 3월~5월의 봄철에는 주꾸미가 산란기를 맞아 영양과 맛이 더 풍부해진다. 가을에도 잡히지만 상대적으로 맛이 떨어진다. 주꾸미는 갓 잡아 싱싱한 상태에서 회로…

미국에서는 코로나19 백신 접종을 완료한 사람들에 대한 방역 규제가 완화된다. 소규모 모임 시 마스크 착용을 안 해도 된다는 내용이다. 미국질병통제예방센터(CDC)는 8일(현지시간) 백신 접종을 완료한 사람들에 대한 새로운 방역수칙 가이드라인을 발표했다. 코로나19 백신 접종을 모두 완료한 사람들끼리는 마스트 착용과 사회적 거리두기 없이 집에서…

야근이나 시험 기간 사람들은 에너지 음료를 찾는다. 커피보다 강한 각성 효과를 통해 집중력을 높일 수 있다고 믿고 있기 때문이다. 바쁜 현대인에게 에너지 음료는 일종의 '부스터' 역할을 해준다. 그렇다면 이 음료를 이루는 성분은 무엇일까? 주 요소는 타우린, 과라나, 인삼, 은행 등으로 피로한 상태에서도 몸과 정신을 지탱시키는 역할을 한다.…

코로나19로 인한 집콕으로 눈 건강도 위협받고 있다. 장시간 스마트폰, TV 등을 보며 기름진 음식 위주의 배달 음식을 즐겨 먹는 사람이 있다. 점점 심해지는 눈의 피로, 문제는 없을까? 중년 이상은 실명 위험이 높아지는 황반변성도 우려된다. 눈 건강에 도움되는 성분과 식품에 대해 알아보자. ◆  블루베리, 검정콩,…

기분 나쁘게 지끈거린다, 쑤시듯 아프다, 머리를 송곳으로 찌르는 느낌이다..., 많은 사람들이 흔하게 겪는 이 증상들은 편두통을 이르는 표현들이다. 편두통은 머리 혈관의 기능 이상으로 인해 발작적이며 주기적으로 나타나는 두통의 일종이다. 사람에 따라 그 정도는 제 각각이다. 그 중 편두통 발작(migraine attack)은 매우 심한 단계로…