하기 쉽고, 운동 되는 서커스 묘기 3
운동에도 취향이 있다.
어떤 이는 아무리 추워도 밖에 나가 자전거를 타는 게 즐겁고, 반대로 어떤 이는 아무리 날이 좋아도 실내에서 요가를 하는 게 맘이 편하다. 걷는 건 한 시간이고 두 시간이고 할 수 있지만, 근력 운동은 오 분도 싫다는 이도 있다.
그중 운동에도 재미가 있어야 한다는 이들, 즉 스쿼트 좋은 건 알지만 지겨워서 못하겠다는…
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중독
콩팥, 심장 문제?…발 붓는 뜻밖의 이유 7
발이 붓게 되면 걷는데 큰 지장이 된다. 대체로 붓는 증상과 함께 통증도 함께 수반된다. 붓기의 원인은 한 가지로 단정하기 어렵다. 이와 관련해 ‘웹 엠디’가 소개한 발이 붓는 원인이 되는 몇 가지 건강상 이유를 알아본다.
1. 콩팥 질환
당뇨나 고혈압 등이 있으면 콩팥(신장)이 혈액에서 노폐물을 필터링하는 기능을 제대로 수행하지 못하게…
열 많이 나고, 심한 복통…맹장염 증상 6
맹장은 막창자로 불린다. 큰창자(대장)가 시작되는 부위에 주머니처럼 부풀어 있는 큰창자의 한 부위다. 이 막창자의 한쪽 끝에는 벌레모양의 막창꼬리(충수돌기)가 달려 있다.
이 막창꼬리에 염증이 생기는 질병을 맹장염, 충수염, 충수돌기염으로 부르는데 정확하게 말하면 충수염, 충수돌기염이 맞다. 이런 충수염은 초기에 치료를 못하고 터지게 되면…
‘큰 일’ 보고 손 씻어야 하는 진짜 이유(연구)
식중독을 예방하려면 무엇이 가장 중요할까? 손을 깨끗하게 씻는 것이다. 그런데 부엌에서보다 화장실에서 손을 씻는 것이 훨씬 중요하다는 연구 결과가 나왔다.
생닭을 만진 다음 손을 씻을 필요가 없다는 얘기가 아니다. 조리 위생도 중요하지만 식중독의 원인이 되는 대장균을 피하려면 화장실에서 나오기 전, 손을 씻는 게 더 중요하다는 뜻이다.
영국의…
살찌면 걸리기 쉬운 암 종류와 그 이유
암 발생 위험 인자 중에는 과체중이나 비만도 들어있다. 연구에 따르면, 전체 암 환자의 9%가 비만의 직접적인 영향을 받아 암이 생긴다. 다행인 것은 비만은 예방 및 개선이 가능하다는 것이다.
암이 진행됐을 땐 체중 조절이 큰 의미가 없겠지만 예방 차원에선 체중 조절이 상당히 중요하다. 이와 관련해 ‘웹 엠디’가 소개한 과체중이나 비만과 연관이…
겨울 감염병 비상... 조개젓 안 먹었더니, A형간염 83% 뚝
일교차가 커지고 날씨가 추워지면서 겨울 감염병 예방에 비상이 걸렸다. 질병관리본부의 역학조사 결과 A형간염의 주요 원인이 조개젓으로 밝혀짐에 따라 지난 9월 11일부터 조개젓 섭취 중지를 권고하고 관련 제품에 대한 안전관리를 강화하면서 환자가 최대 발생 주 대비 83% 감소했다.
지난 8월 18~24일에는 A형간염 환자가 …
걸음걸이가 말해주는 건강 상태 7가지
걸음걸이에는 건강 상태를 가늠해볼 수 있는 단서들이 들어있다. 걷기는 신체의 복잡하고 복합적인 과정을 필요로 한다. 발만 건강하다고 해서 걸을 수 있는 게 아니다.
머리부터 발끝까지 많은 부위가 걷기에 영향을 미친다. 걷는 자세는 물론 보폭과 속도 등을 통해서도 건강 상태를 유추해볼 수 있다. ‘웹 엠디’ 등의 자료를 토대로 걸음걸이가 말해주는…
머리가 ‘핑’…술이 유발하는 기립성 저혈압
쪼그려 앉았다가 갑자기 일어났을 때 핑하고 도는 증상을 경험하는 이들이 많다. 이는 기립성 저혈압 증상 중 하나로, 의식을 잃거나 쓰러지게 되면 2차 사고로 이어질 수 있어 주의가 요구된다.
기립성 저혈압은 쪼그려 앉았다가 일어나거나 누워 있다가 일어날 때와 같이 자세가 변화할 때 순간적으로 현기증이나 어지럼증, 눈앞이 깜깜해지는 현상을…
북한, 마약중독 치료하는 셀레늄 주사 개발
북한에서 약물중독을 치료하는 데 사용할 수 있는 셀레늄 주사제 개발을 공식 발표했다고 ‘유피아이(UPI)’ 통신이 보도했다.
보도에 따르면, 북한의 선전매체 ‘메아리’는 1일 북한의 의과학자들이 아주 효과적인 셀레늄 주사제를 개발했으며 제약 특허도 얻었다고 밝혔다.
북한에서 약물중독에 관해 언급하는 것은 아주 드문 일이다. 하지만…
오랜만에 마스크 쓰고 식중독 "조심"
멀리 제18호 태풍 미탁이 북상하고 있지만, 아직은 고요하다. 전국이 대체로 맑고 제주도와 남해안은 태풍의 영향으로 오후부터 비 내린다. 오전 최저 12~21도로 서늘하지만, 낮 최고 24도~29도로 아직 덥다. 태풍 미탁은 미크로네시아의 여자 이름. 2일 오전부터 3일 아침까지 한반도를 할퀼 예정이므로 취약지역에 살면 미리 대비하는 것이 좋겠다.…
찌푸린 하늘, 불쾌지수 높은데 어떻게?
흐리고 곳곳에 가을비 내린다. 중부지방은 구름 많고 낮에 곳에 따라 빗방울 떨어진다. 남부지방은 흐리고 전남과 경남, 제주는 비 온다. 경북 남부는 오후, 전북은 오후부터 밤 사이에 곳에 따라 비 내린다. 아침 최저 16~21도, 낮 최고 24~28도.
☞오늘은?=전국의 공기는 맑지만 중부지방과 경북은 낮에 자외선 지수 ‘약간 높음.’…
서늘한 환절기…면역력 향상시키는 식품 9
병원균을 물리치는 힘, 즉 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을 유지할 수 있다. 자연적인 면역력은 음식을 통해서도 향상시킬 수가 있다. ‘하퍼스바자닷컴’ 등에 소개된 면역력을 높이는 음식 9가지를 알아본다.
1. 살코기 등 단백질 식품
살코기와 생선, 달걀 등에 많이 든 단백질은 면역기능을 포함해 여러 가지 생물학적 과정에서 꼭…
건강을 즉시 향상시키는 과일, 채소 7
운동은 전반적인 건강에 중요한 요소 중 하나다. 하지만 운동을 아무리 해도 적절한 식사 없이는 건강에 큰 도움을 주지 못한다. 음식은 사람의 뇌와 소화기관, 혈액, 심장, 면역체계 그리고 세포 하나하나에 메시지를 전달한다.
궁극적으로 우리가 먹는 것이 생산해내는 것이 된다. 이와 관련해 ‘원그린플래니트닷오알지’가 짧은 기간에 건강을 향상시키는…
운동 오래 유지할 최고 방법은?
맑고 높은 하늘에 조각구름 많겠다. 아침 최저 11~19도, 낮 최고 22~27도로 일교차 크다. 오후엔 자외선 지수 ‘높음,’ 식중독 지수는 ‘경고’ 수준이므로 위생에 신경 쓰고 음식도 조심해야겠다.
☞오늘의 건강=주말엔 태풍 ‘타파’의 영향으로 ‘물 폭탄’이 터진다는 기상청 예보이지만, 오늘까지는 파란 하늘 아래, 바깥 운동하기에 좋은…
정크푸드 나쁜 이유…약물중독과 비슷해(연구)
정크푸드(junk food)는 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 열량은 높은데 견주어 필수 영양소가 부족한 식품을 말한다. 정크푸드로 분류하는 식품에는 탄산음료, 과 지방 과자, 패스트푸드, 감자튀김 등이 있다.
정크푸드는 지방 외에도 염분이나 식품첨가물 등이 많이 들어 있어 비만과 성인병의 주원인이 된다는 이유로 최근 문제가 되고 있다.…
가을 자외선 무조건 피해야 하나?
맑고 파란 하늘에 조각구름 떠다니는 청명한 날씨. 아침 최저 13~20도, 낮 최고 24~30도로 일교차 크겠다. 기상청에 따르면 식중독지수는 ‘경고’ 수준, 자외선 지수는 ‘높음.’
☞오늘의 건강=자외선은 양날의 검. 무방비로 노출되면 온갖 눈병과 피부암, 피부 노화 등의 원인이 된다. 그렇다고 자외선을 피하기만 하면 뇌와 뼈 건강에 해롭다.…
칼슘 많은 음식 과식하면 뼈엔?
맑고 파란 하늘. 아침 최저 12~21도, 낮 최고 23~30도로 일교차 크고, 낮은 아직 덥다. 자외선 오후에 ‘나쁨’ 수준이므로 외출할 땐 선글라스 쓰고 나서야겠다. 식중독 지수도 ‘경고’ 수준이므로 위생 신경 쓰고 음식 조심해야겠다.
☞오늘의 건강상식=사람에겐 신생아의 뼈가 많을까, 어른의 뼈가 많을까? 사람의 온몸 뼈는 갓난아기 때에 300개가…
커피, 건강하게 잘 마시는 방법 3
커피는 중독성이 있다. 그리고 주성분인 카페인으로 인해 수면에 영향을 미칠 수 있고, 위산 역류를 일으키기도 한다. 또 사람을 초조하게 만들 수도 있다.
하지만 이런 단점에도 불구하고 여러 연구에 따르면, 커피는 건강에 여러 가지 이점이 있다. 미국 하버드 공중보건대학 연구팀에 의하면 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는…
건강 의료 '가짜뉴스' 특징은?
여름을 꾹 붙잡고, 가을이 오는 것에 앙버티는 걸까? 후텁지근하게 흐리고, 곳곳에 비 내린다. 아침 최저 20~24도, 낮 최고 24~33도로 낮에는 꽤나 덥겠다. 대구는 33도까지 올라간다는 기상청 예보.
☞생활 날씨=식중독 지수 '높음,' 음식 조심해야겠다. 불쾌지수도 ‘높음’ 단계. 화내지 않아도 될 일엔 흥분하지 말고, 서로서로…
임신 중 스트레스, 아이 인격장애 위험 ↑(연구)
엄마가 임신 중 스트레스를 받으면, 나중에 아이가 자라 인격 장애를 겪을 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다.
스트레스가 심각했을 경우, 인격 장애가 나타날 확률은 열 배 가까이 높았다.
핀란드, 아일랜드 공동 연구진은 헬싱키 근교의 임부 3600명을 대상으로 매달 스트레스를 받는지, 받는다면 어느 정도인지 등을 체크했다. 1975~76년 사이에…