"신경과 의사는 두뇌 건강 어떻게 지킬까?"
맑은 정신과 인지 건강은 살아가면서 매우 중요하다. 크고 작은 일에 대해 올바른 판단력과 행동에 영향을 미치기 때문이다. 정신을 건강하게 다듬는 일이야 말로 자신의 신체를 존중하는 일이기도 하다. 특히 알츠하이머병과 같은 인지 장애가 급증함에 따라 뇌 기능을 강화하는 것이 그 어느 때보다 중요해졌다.
평소 습관만 잘 길들여도, 뇌 기능 향상에 도움을…
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라임병 신체적 증상 외에도 정신적 증상 유발... 자살, 살인 위험 내재
진드기에 물렸을 뿐인데..."우울 자살 위험도 높여"
여름철 진드기에 물려서 걸리는 라임병이 정신과 질환에 이어 자살 혹은 살인까지 유발할 수 있어 정확한 진단이 필요하다는 전문가 의견이 나왔다. 실제로 미국에서는 적잖은 라임병 환자가 자살로 사망하고, 말기 라임병 환자의 15%가 살인 성향을 보인다는 보고도 있다.
두통이나 열에만 치중하다 제때 치료를 받지 않으면 증상이 누적돼 호흡 곤란, 사지 마비…
스트레스 해소에는 호흡법, 맨발걷기, 녹차 같은 음식 등이 도움
남에게 아첨 떠는 것도...스트레스 특이반응 8가지
스트레스는 통상 건강에 나쁜 영향을 미치는 유해한 스트레스(distress)를 뜻한다. 스트레스를 슬기롭게 풀고 잘 이겨낸다면 심장이 두근거리거나 불면증, 긴장성 두통 등 각종 증상을 겪지 않을 것이다. 미국스트레스연구소(AIS)에 의하면 스트레스는 잘 알려지지 않은 이상한 증상도 일으킬 수 있다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’는 스트레스와…
계속되는 배고픔, 늘어나는 짜증과 주름...설탕 너무 많이 먹는다는 신호
짜증 늘고 예민해졌다면? '이것' 많이 드셨네요!
당분은 우리 몸에 필요한 영양소다. 과일이나 채소에 함유된 과당, 유제품에 함유된 유당 등 천연 당분은 섬유질과 칼슘 등도 풍부해 큰 문제가 없다. 하지만 가공식품에 흔히 들어가는 설탕 등 첨가당은 굳이 섭취하지 않아도 되는 과도한 당이다. 우리는 일상에서 다양한 형태로 지나치게 많은 양의 당분을 섭취하며 살고 있다.
첨가당을 많이 섭취하면 시간이…
하루 반 스푼의 올리브오일 치매 위험 30% 줄여
올리브유를 거의 사용하지 않는 사람에 비해 올리브유를 하루에 반 스푼 이상 섭취하는 사람이 치매로 사망할 확률이 28% 낮다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 또 매일 한 티스푼의 올리브유로 마가린이나 마요네즈를 대체하면 치매로 인한 사망 위험을 최대 14%까지 줄일 수 있는 것으로 조사됐다.
24일(현지시간) 미국 보스턴에서 열린 미국 영양학회…
무조건 적게 먹는다?... 다이어트 망치는 원인들
식사량도 줄여보고 운동도 미친듯이 해봤지만, 몸무게는 항상 제자리 걸음이다. 조금 줄어들었다가 다시 되돌아가는 다이어트 도전과 실패의 반복이다. 체중을 줄이고 유지하는 것은 정말 쉽지 않다. 때로는 불가능한 목표라는 생각이 들 수도 있다.
하지만 다이어트 실패에는 분명히 그럴만한 이유가 있다. 온갖 노력에도 불구하고, 체중 감량에 실패하는 뜻밖의…
집 안 조명 밝게 하면 치매 행동 줄일 수 있어
치매 걸린 할머니...밤마다 서성거리는 이유
치매를 앓고 있는 사람들은 늦은 오후와 밤이 될수록 서성거리거나 다른 사람을 그림자처럼 따라다니는 행동이 더 심해진다. 불안함과 초조함도 더 많이 나타낸다. 이처럼 늦은 오후와 밤에 치매 환자들이 더 혼란스러워지는 현상을 의사들은 ‘일몰’(Sundowning)이라고 부른다.
왜 이러한 변화된 행동이 하루 중 특정 시간에 발생하는 것일까?
우리는…
금연하려 '전자담배' 사용?... 알고 보니
미국에서 젊은 성인 10명 중 1명이 전자담배를 정기적으로 사용하는 것으로 나타난 가운데, 담배 대체제가 아닌 담배 입문용으로 오용되고 있다는 지적이 제기됐다.
최근 미국 뉴스방송 CNN은 미국 질병통제예방센터(CDC)가 발표한 통계를 바탕으로 전자담배 사용자가 다른 양상으로 나타나고 있다고 보도했다.
CDC의 국립 보건 통계가 실시한 연구에…
재난 포털서 'PTSD 자가진단' 테스트 가능
"폭우에 집과 함께 무너진 정신건강"
올해 집중호우로 국민들이 입은 피해가 막대하다. 폭우로 침수되거나 파손된 주택은 24일 오전 6시 기준 1776채이며, 2044명이 아직도 집에 돌아가지 못하고 있다.
물리적 피해를 복구하는 것이 급하지만 피해자들이 풍수해로 인한 그날의 악몽을 되풀이하지 않도록 돕는 심리적 피해 복구 역시 중요하다. 몸이 다치고 터전이 무너진 피해자들은 외상 후…
감염 후 3개월까지 증상 계속된 경우 인지력 감퇴 가장 심해
코로나 걸린 후 '뇌가 멍~'... 뇌 10년 늙은 것과 비슷
장기 코로나19(롱 코비드)로 인한 뇌 안개 증상은 뇌가 10년 더 노화하는 것과 비슷한 인지력 감퇴를 가져온다는 새로운 연구 결과가 나왔다.
의학전문지 《랜싯(Lancet)》의 자매지인 《e임상의학(eClinicalMedicine)》에 발표된 영국 킹스칼리지런던대(KCL) 연구진의 논문을 토대로 영국 가디언이 최근 보도한 내용이다.
이번 연구에…
주관적 나이 젊게 느끼는 것...신체적 정신적으로 긍정적
42살인데 32살처럼…실제 나이보다 젊게 느낀다면?
얼마 전 7월 생일이 지난 A씨 실제 나이는 42세, 그런데 아직 마음은 10살 어린 30대 같다는 A씨의 주관적 나이는 32세다. 그래서인지 매사 활기차다. 거스를 수 없는 노화로 인해 2030대만큼의 탱탱함은 떨어져도 배우고자 하는 자세나 상황 대처 능력, 에너지는 30대 활력에 못지 않다.
자신을 젊게 인식한다는 것은 어리게 보인다는 '동안'과는…
몇 명만 친구 vs 모두가 내 친구... 우정 만족도는?
우정은 건강하고 행복한 인생을 사는데 중요하다. 개인에 따라 우정을 정의하는 기준은 다르다. 가족처럼 매우 친밀한 관계로 정의될 수도 있고, 동갑내기 또래라면 누구나 우정의 범주 안에 넣는 경우도 있다. 실제로 20대는 SNS 소셜미디어를 통해 친구를 맺은 사람도 우정 안에 두는 경우도 있다. 나이 들면? 서로에 대한 충성심, 신의, 의리가 있는 친구만을…
무더위 이기려면 내열성 키워야... 어떻게?
지구촌에 역대급 더위가 찾아 들고 있는 가운데 어떻게 하면 더위를 잘 견디는 내열성을 높일 수 있는지 궁금해하는 사람들이 많다. 높은 기온을 잘 견딜 수 있는 것은 유전적으로 타고나는 것일까? 후천적 노력으로 얻게 되는 것일까? 건강의학포털 웹엠디(WebMD)가 21일(이하 현지시간) 보도한 내용이다.
미국 국가통합열건강정보시스템(NIHHIS)은…
지속적인 음주, 뇌와 장 건강 악화로 면역력 감소...감정 기복도 심해져
'이것' 매일 먹으면...기억력 감퇴하고 치매 위험 커져
퇴근 후, 기나긴 육아가 끝난 후에 술 한 잔의 유혹을 떨치기 힘든 사람이 많다. 특히 요즘처럼 무더운 여름날에는 살짝 얼린 잔에 맥주 한 잔이 간절하다. 하지만 자주 술을 마시는 습관은 양과 상관없이 개선하는 편이 좋다.
하루에 술 한 잔 정도 마시는 것이 오히려 건강에 도움이 된다는 주장도 있지만 어찌 됐던 술은 독성 및 향정신성 물질로 우리 몸에…
발작과 장기 손상 발생하기도…"빠른 조치 중요"
기후변화, 건강에도 재앙…1년 폭염 사망 몇 십만일까?
전세계적 기후변화가 가속하는 가운데, 극심한 더위로 사망하는 사람도 크게 늘고 있다. 2021년 영국의학저널(The Lancet)에 게재된 연구에 따르면 전 세계적으로 연간 50만명 정도가 폭염으로 사망하는 것으로 추정된다고 로이터는 최근 보도했다. 저소득 국가의 데이터는 제대로 집계되지 않고 있어, 실제 사망하는 이들은 더 많은 수 있다고 매체는…
먹는 양과 음식 종류 제한해
삼시 세끼는 꼭...날씬한 사람들의 특징 5
노출의 계절. 해수욕장 등에서 날씬한 사람들을 보면 어떻게 해서 저런 몸매를 지니고 유지할 수 있는지 궁금해진다. 이와 관련해 미국 건강생활지 ‘리얼 심플’이 소개한 날씬한 사람들의 특징을 알아봤다.
◇먹는 양에 신경을 쓴다
날씬한 사람들이라고 해서 저울을 가지고 다니거나 웨이터에게 지방 함량 분석표를 요구하는 것은 아니다. 하지만 날씬이…
통풍과 우울증 동반한 환자가 통풍 없는 우울증 환자만큼 많아
통풍 걸리면 단짝처럼... '이것' 취약한 이유 있었네
통풍에 걸리면 우울증에 걸릴 위험도 높다. 지난해 10월 《BMC 류마티스내과(BMC Rheumotolgy)》에 게재된 캐나다 브리티시 컬럼비아대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 포털 웹엠디(WebMD)가 20일(현지시간) 보도한 내용이다.
통풍은 엄지발가락과 관절 및 사지에 극심한 통증과 발적(redness), 붓기를 일으키는 관절염의 한 형태다.…
5년 이내에 전반적인 인지능력 저하될 가능성 높아
수면무호흡증, 치매 위험 높다고? (연구)
수면 무호흡증은 자는 중에 신체가 장시간 호흡을 멈추는 질환이다. 산소 부족으로 인한 저산소증은 뇌 건강에 영향을 미치고 인지 기능 저하의 위험을 증가시킬 수 있다.
미국의학협회 신경학저널(JAMA Neurology)에 발표된 연구에 따르면 폐쇄성 수면 무호흡증이 없는 사람일수록 인지 문제 발생 가능성이 낮은 것으로 나타났다. 수면 무호흡증이 인지…
스테로이드 성분 ‘스타노졸롤’ 검출... 심혈관 질환도 유발
간 손상·발기부전 부작용 성분 들어간 ‘연세뼈건강 콘드로이친’ 회수
21일 식약처가 회수 조치한 ‘연세뼈건강 콘드로이친’ 제품.
한독화장품 식품사업부가 제조하고 연세대 연세생활건강에서 유통한 건강 보조 가공품인 ‘연세뼈건강 콘드로이친’에서 식품에선 사용할 수 없는 스테로이드 성분이 검출돼 판매가 중단됐다.
21일 식품의약품안전처는 이와 같은 이유로 시중에 판매되는 제품 연세뼈건강 콘드로이친(54g, 당류…
하루 두 번 이상 손끝, 손바닥, 팔등 가볍게 문지르는 습관대체요법
손톱 물어 뜯는 버릇... 고치려면 '이곳' 만져라
스트레스를 받으면 손톱을 물어뜯거나 피부를 벗기거나 머리카락을 쥐어뜯는 강박행동을 고치기 위한 과학적 치료법이 개발됐다.
하루 두 번 이상 손끝이나 손바닥, 팔등(팔 뒤쪽)을 가볍게 문지르는 ‘습관 대체(habit replacement)’ 요법이다. 《미국의학협회 피부과학》에 발표된 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 헬스데이가 20일(현지시간)…