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너무 적게 먹어도 문제

건강뉴스

신진대사 뚝 떨어뜨려...다이어트 망치는 실수 3

나이를 먹으면 신진대사 효과율이 떨어진다. 이로 인해 체중이 증가하고 다양한 질병이 발생할 위험도가 높아진다. 연구에 따르면 여성들은 성인이 되면 매년 평균 0.7㎏씩 체중이 늘어나 50대가 되면 최종적으로 16㎏ 정도 몸무게가 불게 된다. 또 호르몬이 급변하고 근육이 소진되면서 지방을 태우기 더욱 어려운 상태가 된다. 나이를 먹으면서…

운동의 염증 제거 효과, 일주일 이상 지속…본격적인 효과는 6~8주 해야 나타나

건강뉴스

오늘 땀 흘린 운동, '이토록 오래' 염증 없애는 효과?

운동을 하면 몸 안의 염증을 없애주는 효과가 일주일 이상 지속된다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 요크대 연구팀은 운동이 염증을 제거해 면역체계를 강화하는 효과가 일주일 뒤에도 지속되는 것으로 생쥐 실험 결과 나타났다고 밝혔다. 연구팀은 특히 운동이 염증을 없애주는 것은 골수에서 대식세포의 기능을 변화시키기 때문이라는 사실을 이번에 밝혀냈다.…

생애 주기에 걸친 호르몬 변화 잦아 주의해야

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잠 못 드는 밤 늘어나는 여성들…문제는 바로 이것?

적당한 시간의 질 좋은 수면은 하루의 컨디션을 책임진다. 평균적으로 성인에게 약 7~9시간의 수면을 취하는 것을 권장하지만, 적절한 수면 시간은 성별에 따라 달라진다. 여성은 월경, 임신, 폐경 등 생애 주기에 걸친 호르몬 변화 때문에 숙면을 취하는 것이 상대적으로 어렵기 때문이다. ▶여성의 기분을 좌우하는 수면의 질 모든 이에게…

65세 이상, 우울증 보인다면 비타민 D, B12 부족 때문일 수도

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나이들면 특히 신경써야 할…비타민 성분 2가지

나이가 들면 여러 모로 건강에 신경을 써야 한다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’에 따르면 65세 이상이 우울증을 보인다면 나이든 사람들에게 필수적인 비타민D와 비타민B12 등 두 가지가 부족하기 때문일 수 있다. 국제학술지 《영양소(Nutrients)》에 실린 연구 결과를 보면 65~93세 남녀 약 1000명의 검체를 분석한 결과 이들…

블루베리, 호박씨, 강황 등

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과학적으로 증명된 통증 퇴치 식품 9

우리가 흔히 먹는 음식 중에는 통증을 감소시키는데 있어 효과가 있는 것들이 있다. 약과는 달리 부작용이 없이 통증을 퇴치하는 식품들을 말한다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 과학적으로 증명된 통증 완화 식품을 소개했다. ◇생강 생강은 예로부터 전통 의학의 필수품으로 사용돼 왔다. 매운 맛을 내는 생강은 위 진정제로서 멀미와 메스꺼움을…

탈모나 대머리 유발한다는 확증 없어

건강뉴스

크레아틴은 정말 탈모의 원인일까?

크레아틴은 대표적인 근육강화보충제다. 인기가 높은 만큼 그 효과와 부작용에 대한 연구도 많다. 미국 노바사우스이스턴대 운동생리학자 호세 안토니오 박사는 “크레아틴은 500건 이상 과학적 연구의 주제”라면서 “어떤 식품보조제나 식이보충제도 지원 데이터를 이렇게 가지고 있지 않다”고 말했다. 반면, 크레아틴에는 탈모를 일으킨다는 소문이 끈질기게…
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땀 많이 흘리고 피로하다면? ‘이것’ 의심

부쩍 더워진 요즘, 더위를 참기 어렵고 땀을 과하게 흘린다면 갑상선 기능 항진증을 의심해볼 수 있다. 갑상선 기능 항진증은 갑상선에서 갑상선호르몬이 지나치게 많이 나오는 질환이다. 갑상선은 목 안에 있는 나비 모양의 기관으로 갑상선호르몬을 배출해 위장관 운동, 체온 유지 등 몸의 신진대사를 조절한다. 갑상선호르몬이 과하게 나오면 우리 몸은 필요 이상의…

6개월 이상 체류할 경우 뇌실 확장돼

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장기간 우주여행, 뇌에 악영향 "회복에 3년 필요"

장기간 우주여행을 하면 뇌척수액으로 채워진 뇌의 빈 공간인 뇌실이 확장된다는 연구결과가 나왔다. 또 6개월 이상 우주여행을 하고 돌아왔을 때 뇌실이 정상 크기로 회복되는데 3년이 걸린다는 점도 밝혀졌다. 《사이언틱 리포츠(Scientific Reports)》에 발표된 미국 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 9일(현지시간) 보도한…

땀샘 '아포크린 선'이 원인... 일상에 지장 있다면 치료 받아야

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설마 내 몸에서도? 냄새 줄이는 방법

여름철 더운 날씨에는 몸에서 나는 냄새에 모두가 예민하다. 지하철을 타면 옆 사람의 심한 몸 냄새에 고개를 돌리기도 한다. ‘설마 나도 이런 심한 몸 냄새가 날까?’ 걱정이 앞선다. 스스로의 냄새를 자신만 모를 수도 있기 때문이다. 입, 발, 땀 냄새 등 몸에서 나는 냄새는 주위 사람에게 상당한 불쾌감을 줄 수 있지만, 주위 사람들도 민망해 지적하기를…

호르몬 수치 변화, 다낭성 난소 증후군 등 영향

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"여잔데 자꾸 턱수염이 나요"

여성도 입 주변에 잔털이 날 수 있다. 눈에 띌 정도로 굵은 털이 나는 여성들도 있다. 턱에 전에 없던 굵은 털이 자라나기 시작했다면 원인은 무엇일까? 가장 대표적인 원인은 호르몬 수치 변화에 있다. 여성은 여성 호르몬인 에스트로겐과 남성 호르몬인 테스토스테론을 모두 가지고 있지만, 에스트로겐 비중이 높다. 나이가 들면 두 호르몬 비중이 변화하면서…

당뇨병 관련 화합물인 최종당화산물(AGE) 생성 억제…유산슬, 해삼탕 등 요리에 쓰여

건강뉴스

말린 해삼, 제2형당뇨병 및 각종 합병증 예방

한국 등 아시아인들이 즐겨 먹는 해삼이 당뇨병 및 합병증 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 사우스오스트레일리아대 연구팀은 말린 해삼(건해삼)이 당뇨병과 관련된 화합물인 최종당화산물(AGE, Advanced Glycation End product)의 생성을 억제해 제2형당뇨병에 걸릴 위험을 낮춰주는 것으로 나타났다고 밝혔다. 말린…

한미약품, 대웅제약, 유한양행, LG화학, 동아에스티 등 임상 진행

바이오워치

핫한 비만치료제…글로벌 빅파마에 도전장 던진 국내 제약기업은?

글로벌 시장에서 삭센다, 위고비, 마운자로 등의 비만 치료제가 선풍적인 인기를 끌고 폭발적인 성장세를 기록함에 따라 국내 제약바이오기업들도 관련 치료제 개발 경쟁에 가세하고 있다. 시장조사기관 리서치앤리서치에 따르면 글로벌 비만 치료제 시장 규모는 2021년 32억달러(약 4조1696억원)에서 오는 2026년 46억달러(5조9938억원)로 성장할…

알츠하이머 등 기억장애 환자들에게 도움 될 수도

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"자는 동안 '이것' 하면 기억력 좋아진다"

수면은 기억력 강화에 결정적 역할을 하는 것으로 알려져 있다. 과학자들은 그 과정이 뇌에서 어떻게 진행되는지 해독하기 위해 노력하고 있다. 최근 미국 로스앤젤레스캘리포니아주립대(UCLA Health)와 이스라엘 텔아비브대 연구팀이 잠자는 도중 새로운 정보가 어떻게 장기적 기억으로 통합되는지에 대한 주요 이론을 뒷받침하는 최초의 직접적 증거를 보고했다.…