나이 들어도 괜찮아....신체 곳곳 노화에 대처하는 법
의과학발전이 아무리 발전해도 누구도 피해갈 수 없는 것이 있다면 바로 노화일 것이다. 노화는 시간의 흐름에 따라 외부 자극에…
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비 오는 날마다 ‘욱씬’...관절 지키는 올바른 운동법은?
장마가 시작된면 뼈마디가 쑤시고 아프다고 호소하는 이들이 많다. 올 여름은 엘니뇨가 강하게 발달하며 심한 장마가 예고돼 관절염 환자들의…
장마철 심해지는 관절 통증…운동 해도 될까?
장마철과 같이 기압이 낮고 습한 날씨에는 관절통을 호소하는 사람들이 많다. 이런 현상을 과학적으로 검증하기 위해 많은 연구가 수행…
갑작스런 '지방간'에 놀랐다면?... 금주면 3개월 완치
오늘(23일)은 전국에 가끔 구름이 많고 낮엔 덥겠다. 아침 최저 기온은 17∼20도, 낮 최고 기온은 26∼31도로 예보됐다. 강원 남부와…
당뇨병 발병 위험 높이는 '잔여 콜레스테롤' 관리법
잔여 콜레스테롤이 높을수록 당뇨병 발병 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 특히 젊은 사람일수록 잔여 콜레스테롤의 영향이 컸다. 한림대성심병원·숭실대…
가물가물 기억력 개선 방법...그리고 돕는 식품
나이가 들면서 깜빡하는 일이 잦아지면 치매가 아닌지 걱정이 된다. 반면에 기억력이 가물가물해도 자연스러운 노화 현상으로 여기며 대수롭지 않게…
염증 줄이는 데는…‘가벼운’ 운동이 더 효과적?
앉아 지내는 습관(좌식 습관)으로 생기는 몸 안의 염증을 줄이는 데는 가벼운 신체활동이 중등도 이상의 활발한 신체활동에 비해 훨씬…
알몸으로 자면 더 시원?...더위 관련 잘못된 상식 3
6월인데 벌써 낮 최고기온이 35도를 기록했다. 햇볕은 뜨겁고, 공기는 후덥지근하고, 코는 답답하고…. 밤에도 잠을 이루기가 힘든 시기다. 폭염이…
혈압 조절하고 살 덜 찌는 식사 습관은?
소금 섭취량 줄이면, 수축기 혈압 감소
더운 여름철...심장을 보호하는 법 5
올여름 무더위 조짐이 심상치 않다. 6월 중순인데 벌써 낮 최고기온이 30도를 넘는 무더위가 시작됐다. 이런 폭염은 심장이 약한…