브라우징 태그

변비

변비, 설사는 장 소화의 독성 부산물과 관련 있어

건강뉴스

하루에 대변 몇 번?... '이 횟수' 보는 사람이 건강하다

규칙적으로 하루에 한두 번 배변을 하는 사람은 건강할 가능성이 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 시애틀에 있는 비영리 연구 단체인 시스템생물학연구소 연구팀에 따르면 규칙적인 배변 활동은 장기적인 건강과 관련이 있을 수 있으며, 신체가 장기를 손상시키는 유해한 독소를 생성하지 않고 필수 영양소를 흡수할 수 있도록 하는 것으로 나타났다. 연구팀은…

[셀럽헬스] 개그우먼 신봉선 다이어트 계기 고백

건강뉴스

근손실 없이 11kg 뺀 신봉선... '이 질환' 때문에 살 쪘었다, 감량 비법은?

11kg을 감량해 화제가 된 신봉선이 다이어트를 시작한 계기를 밝혔다. 15일에 방송된 채널A ‘절친 토큐멘터리 4인용식탁’에서는 개그우먼 조혜련이 절친한 배우 문희경, 가수 서지오, 개그우먼 신봉선과 함께 여행을 떠난 모습이 그려졌다. 이날 방송에서 신봉선은 다이어트 성공 후 부쩍 날씬해진 몸매로 눈길을 끌었다. 신봉선은 “많이 살 쪘을 때…

섬유질, 좋은 지방 풍부한 식품 먹어야 건강 유지

건강뉴스

“나이 들어서도 우유를 쭉쭉”...중년 이후 자주 먹으면 좋은 식품?

나이 들수록 입맛이 변하지만 우유는 어릴 때처럼 꼭 챙겨 마시는 게 좋다. 50대 이후에 유제품을 자주 먹어야 칼슘을 풍부하게 섭취해 뼈가 약해지는 걸 막을 수 있기 때문이다. 칼슘은 근육과 신경, 혈관이 제대로 기능하는 데에도 꼭 필요한 영양소다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 나이 들수록 먹으면 좋은 식품을…

체중관리부터 수면 개선까지… 팔방미인 체리

건강뉴스

열대야에도 꿀잠 자려면... '이 과일'을 먹어라?

여름에 건강한 간식을 원한다면 체리만큼 맛있고 좋은 간식은 드물다. 만성 질환 위험을 줄이는 것부터 체중 관리에 이르기까지, 체리는 정기적으로 먹어야 할 슈퍼푸드다. 신선한 체리, 냉동 체리, 말린 체리 등 어떤 형태로 먹더라도 건강에 좋아 식단에 포함하는 것을 추천한다. 미국 건강·영양 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’이 소개한 체리의…

맛도 좋고 건강에도 좋은 자몽의 6가지 효능

건강뉴스

암 예방하고 혈압 낮춰…자몽을 먹어야 하는 이유 6

새콤하고 씁쓸해서 다이어트할 때 아침 식사로 자주 찾는 자몽. 수분 함량도 높아 요즘처럼 더운 여름 간식으로 즐기기에도 좋다. 미국 건강전문매체 헬스(Health)의 자료를 바탕으로 자몽의 장점에 대해 소개한다. 혈당 조절 자몽은 혈당을 천천히 올리는 저혈당 지수(GI) 식품이다. 저혈당 지수 식품은 혈당을 빠르게 올리지 않기 때문에 제2형…

[셀럽헬스] 배우 최준용 아내 한아름, 가족성 선종성 용종증으로 대장 절제

건강뉴스

"대장에 용종 3800개 꽉 차" …최준용 아내, '이 질환'으로 대장 들어내

배우 최준용, 한아름 부부가 건강에 대한 걱정을 토로했다. 11일 방송된 채널A 예능 ‘오은영의 금쪽 상담소’에는 최준용, 한아름 부부가 게스트로 출연했다. 이날 최준용은 아내인 한아름의 건강을 걱정하며 “저희 아내는 대장 전체가 없다”라고 털어놓았다. 한아름은 “제가 용종이 3800백 개가 있었다. 대장 처음부터 끝까지 용종이라더라. 언제 어느…

75kg에서 61kg로 체중 감량...칼로리 제한하면서 조깅·파워워킹 등 병행

건강뉴스

“3달 만에 -14kg”...75kg였던 호주女, '3가지 비법' 실천했다는데

기존 75kg에서 3달 만에 약 14kg를 뺀 호주의 한 주부가 주목받고 있다. 이 여성은 성공적인 다이어트를 위한 자신만의 비결이 3가지 있다고 밝혔다. 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 호주 멜버른에서 두 아이를 키우는 전업주부 키티 모아나는 인생 최대 몸무게에 도달한 뒤 다이어트에 시작했다. 신체·정신적 건강을 위해 살을 빼기로 결심한 것이다. 3달…

[셀럽헬스] 가수 미나 아침에 생채소 먹는 이유

건강뉴스

50대 미나, 나잇살 걱정?...아침마다 채소 '이렇게' 먹는다

가수 미나(51)가 동안 미모를 유지하는 특별한 식습관을 공개했다. 10일 방송된 TV조선 ‘퍼펙트 라이프’에 출연한 미나는 “평소 다이어트로 스트레스받는 스타일은 아닌데 50대가 되니까 나잇살이 걱정 된다”라며 “먹는 걸 좋아해서 굶지 않고, 먹을 걸 먹으면서 살이 안 찌는 체질 만들기 위해 노력 중이다”라고 말했다. 이어 그는 “아침 한 끼는…

[셀럽헬스] 배우 이제훈 허헐성 대장염 수술

건강뉴스

이제훈, 갑자기 '이 수술'... "사망동의서 사인 때 삶 돌아봐"

배우 이제훈이 허혈성 대장염 수술 당시 심경을 털어놨다. 최근 JTBC ’뉴스룸‘ 초대석에 배우 이제훈이 출연했다. 이날 이제훈은 작년 10월 허혈성 대장염 수술을 받았던 상황을 회상하며 “그동안 건강 관리를 잘했다고 생각했는데 교통사고같은 일이 벌어졌다”고 말했다. 이어 “수술 직전 사망동의서에 사인해야 했는데 제 삶이 주마등처럼 스쳐가더라”며…
헬스스낵

종일 앉아만 있다고?... 신체활동 부족하다는 몸의 신호 10

직장인이나 학생들은 종일 앉아서 생활하는 시간이 상대적으로 길다. 그런데 우리 몸은 앉아있는 시간이 길어지고 신체활동이 부족할수록, 이에 따른 이상 증상들이 나타나기 쉽다. 앉아만 있으면 신진대사도 느려지고 여기저기 아프면서 건강에 적신호가 켜지게 된다. 신체활동이 부족해서 우리 몸에 나타나는 이상 신호, 즉 신체활동을 늘려야 한다는 강력한…

알고 마시면 좋은 탄산수의 장단점

건강뉴스

알고 마시면 좋은 탄산수... '이렇게' 마시면 건강에 최악

탄산수는 물이 주는 상쾌한 맛과 더불어 칼로리가 없다는 점에서 많은 이들의 사랑을 받고 있다. 그러나 건강과 관련해서는 여러가지 의견들이 있는데 미국 건강전문매체 헬스(Health)의 자료를 바탕으로 탄산수가 건강에 미치는 영향에 대해 알아본다. 탄산수의 이점...수분 보충 돕고 체중 관리와 변비 완화 등에 좋아 수분 보충= 탄산수는 수분 보충에…

수많은 폐경이행기 증상 62가지 정도...제대로 인지하는 여성 많지 않아

건강뉴스

"폐경 증상 60개 넘어"...대부분 5가지만 안다, 몰랐던 증상들은?

폐경과 관련된 증상이 수없이 많음에도, 대다수의 여성들이 손에 꼽는 증상만을 알고 있다는 조사 결과가 나왔다. 스웨덴에 본사를 둔 위생 및 건강용품 업체 Essity가 폐경기 여성 5000명을 대상으로 조사한 결과, 폐경이 끝난 여성들조차 자신이 경험한 증상이 폐경과 관련한 증상인지 제대로 인지하지 못하고 있는 것으로 나타났다. 폐경 전문가인 나오미…

불안을 느끼는 환자들에게서 파킨슨병 특징 두드러져

건강뉴스

"50세 넘어 불안감 커졌다면?"...파킨슨병 발병 위험 2배 높아

파킨슨병은 전 세계적으로 두 번째로 흔한 신경퇴행성 질환으로 2040년까지 1420만 명이 영향을 받을 것으로 추산된다. 이 가운데 불안감이 파킨슨병 발병 위험을 2배나 높이는 요인이라는 연구 결과가 나왔다. 《영국 일반 진료 저널(British Journal of General Practice)》 에 발표된 연구에 따르면 50세 넘어서 불안이 있는…

의도치 않게 살 빠지거나 피부 점 모양 변한다면 건강 이상 신호

건강뉴스

英의사 경고, '이 3가지'만큼은 절대 무시하지 마라

우리 몸은 건강에 문제가 생기면 신호를 보낸다. 일부 신호는 사소하게 나타나 간과하기 쉬우나 병의 징후를 뜻할 수도 있어 세심히 살펴볼 필요가 있다. 영국의 한 의사는 절대 무시하면 안 되는 몸의 신호 세 가지가 있다고 경고한다. 최근 영국 매체 미러에 따르면 영국 국립보건원(NHS) 소속 외과의사 카란 라지 박사는 즉각적인 치료가 필요한 세 가지…

혈압 낮추는데 좋지만, 신장병 환자는 주의해야

건강뉴스

“짜게 먹는 사람들에게 특히 좋아”...칼륨 풍부한 식품 13

칼륨은 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 필수적 요소다. 특히 짠 음식으로 나트륨 섭취가 많은 우리나라 식습관을 고려할 때 적절한 칼륨 섭취는 매우 중요하다. 칼륨이 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 걸 도와주기 때문이다. 나트륨을 지나치게 많이, 칼륨을 적게 섭취하면 암을 비롯해 심장병, 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 발병률이 높아진다. 칼륨은…

두 아이 모두 희귀질환 산성 스핑고미엘린 분해효소 결핍증 진단…치료법 찾기 위한 여정 공유

건강뉴스

"한 살 터울 두 남매, 소아성 치매"...3년 못 넘긴다 했지만, 현재는?

태어난 지 1년도 안 되어 소아성 치매 진단을 받은 두 아이와 함께 살아가는 가족의 사연이 소개됐다. 병원에서 3년을 넘기지 못할 거란 진단을 받았지만 현재 두 아이는 다섯 살과 네 살이다. 영국 일간 더선은 미국 오하이오주 신시내티에 사는 질리안(35)과 도널드 아놀드(37) 부부의 사연을 소개했다. 이들 자녀 로먼과 스텔라는 희귀 유전성 질환인…

건강한 식단은 운동, 체중 관리, 금연과 함께 혈류 최적화 방법

건강뉴스

“피가 잘 돌아야 힘이 불끈”...혈액 순환 개선 돕는 식품 11

혈관은 우리 몸의 고속도로와 같다. 이 길을 따라 혈액이 흘러 심장과 뇌에서 근육과 피부에 이르기까지 모든 곳에 영양분과 산소를 운반한다. 혈관을 따라 혈액이 도는 것, 즉 혈액 순환이 잘 돼야 풍부한 영양과 산소 공급으로 백혈구의 활동이 활발해져 각종 세균으로부터 몸을 지켜낼 수 있다. 반면에 혈액 순환이 잘 되지 않으면 여러 가지 문제가…

식욕 되찾게 하고, 더위로 지친 몸 보호에 도움

건강뉴스

입맛 돋우고, 영양도 풍부...7월에 맛봐야 할 제철 식품은?

무더위에 이어 장마 기간에 들어가면서 식욕조차 떨어지는 시기다. 이럴 때 제철 식재료를 활용한 음식이 입맛을 돋운다. 제철 식재료는 생산, 유통, 보관 과정의 부담이 적고 영양이 가장 풍부한 때 먹는 식품이라는 이점이 있다. 요즘 시기에는 어떤 음식이 좋을까. 7월의 제철 음식을 정리했다. 도라지=도라지는 반찬을 만들어 먹기도 하지만 즙을 내…

다이어트에다가 소화에도 좋은 오이의 장점

건강뉴스

살 빠지고 피부 '촉촉'…오이를 먹어야 하는 이유 6가지

오이는 신선함과 높은 수분 함량으로 무더운 여름에 특히 사랑받는 채소다. 그러나 오이를 먹어야 하는 이유는 단순히 갈증 해소 때문만이 아니다. 오이는 다양한 건강상의 이점이 있는데, 오이를 먹어야 하는 6가지 이유에 대해 알아본다. 1. 수분 공급 미국 농무부(USDA)의 연구에 따르면, 오이의 높은 수분 함량은 탈수를 예방하고 체내 수분 균형을…

[셀럽헬스] 배우 류승수 급똥 일화

건강뉴스

류승수, 젤리인 줄 알고 먹은 '이것'...급똥으로 식은땀, 뭐길래?

배우 류승수가 갑자기 찾아온 변의로 인해 아찔했던 일화를 고백했다. 젤리라 생각해 먹은 것이 알고보니 푸룬이었던 것..., 27일 방송된 tvN ‘밥이나 한잔해’에 게스트로 출연한 류승수는 MC 김희선을 보며 “김희선 씨 하면 잊을 수 없는 추억이 있다”라고 입을 열었다. 그는 “한번은 김희선 씨와 촬영 끝나고 밥 먹자고 해서 김희선 씨 차를…