근육

우리 몸엔 두 가지 지방이 있다. 일반적으로 알고 있는 음식을 많이 먹어서 남는 에너지원이 저장된 ‘백색 지방’과 몸속에서 열을 내는 ‘갈색 지방’이다. 신생아 때는 갈색 지방을 5%가량 가지고 있다. 하지만 성인이 되면서 점점 감소해 0.1% 정도로 줄어든다. 미국 록펠러대 연구팀에 따르면 갈색 지방을 가진 사람은 제2형 당뇨병과 관상동맥질환,…

배우 김현주(47)가 최근 킥복싱을 배우는 근황을 전했다. 김현주는 최근 한 유튜브 채널에 출연했다. 요즘 관심사가 뭐냐는 질문에 “격투기를 좋아한다”고 답했다. 김현주는 “UVC 보는 거 좋아하고, 스트레스 받으면 틀어놓고 본다”고 설명했다. 이어 “최근에는 킥복싱을 배우기 시작했는데 보던 게 있으니까 습득도 빨랐다”며 “어렸을 때 아빠가 늘…

배우 공효진이 빼빼 마른 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘당분간 공효진’에는 ‘공효진의 새로운 집을 소개합니다’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 공효진은 거실, 작업실 등 여러 공간을 소개하면서 마른 비결에 대해 이야기했다. 그는 “솔직히 제가 가만히 앉아있는 성격은 아니다”며 “그래서 빼빼 마른 상태로 사는 것 같다”고 말했다. 이어…

급한 일도 없는데 횡단보도의 녹색등이 깜박이면 기어코 건너려고 뜀박질을 한다. 횡단보도는 결코 안전지대가 아니다. 방심한 운전자에 의해 교통사고가 날 위험도 있다. 혈압, 심장-뇌혈관이 좋지 않은 사람은 뛰다가 쓰러질 우려도 있다. 바쁘지 않으면 잠시만 기다리면 되는데 왜 못 참는 것일까? ‘마음의 여유’를 잃으면 건강도 잃을 수 있다.…

개그우먼 오나미가 안면마비를 겪었다고 고백했다. 오나미는 최근 방송된 KBS 2TV ‘슈퍼맨이 돌아왔다’에 남편 박민과 함께 출연해 제이쓴, 준범 부자를 만났다. 이날 오나미는 제이쓴 부자를 보며 “임신 생각은 있지만 어디서부터 어떻게 준비를 해야 할지 모르겠다”라고 조언을 구했다. 그러면서 오나미는 “나는 사실 최근에 좀 아팠었다. 갑자기…

배우 변요한이 박리성 골연골염이 재발한 사실을 고백했다. 최근 변요한은 여러 매체에서 MBC 드라마 ‘백설공주에게 죽음을-Black Out’ 종영 인터뷰를 진행했다. 인터뷰에서 변요한은 다리 통증이 재발한 탓에 체중 감량이 어려웠다는 이야기를 했다. 극 중 교도소를 다녀온 후 영양실조에 걸린 설정을 연기해야 했던 그는 “어느 정도 체중을…

배우 강소라가 건강하게 다이어트를 하는 비결을 공개했다. 15일 유튜브 채널 ‘소라의 솔플레이’에는 ‘광고 촬영장에서 미생 썰 풀다가 다이어트 Q&A 하는 강소라’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이번 영상에서 강소라는 “왜 이렇게 날씬하냐는 반응이 있다”라는 제작진의 말에 “먹고살려고 관리하니까”라고 답해 웃음을 자아냈다. 이어…

다이어트 할 때 가장 힘든 것은 ‘배고픔’이다. 평소 과식을 일삼던 사람이 적게 먹는 것은 너무 큰 고통이다. 그래도 ‘살이 빠질 수 있다’는 기대감에 계속 적게 먹는다. 그런데 시간이 지나도 체중은 요지부동이다. 대체 무슨 일이 있는 것일까? 적게 먹는 다이어트 방식에 대해 다시 토론해보자. 매일 너무 적게 먹었더니... 몸이…

어디 나무랄데가 없는 균형감과 대칭으로 세계 최고의 몸을 자랑하는 남자가 새롭게 탄생했다. 영국 일간 더선 등 주요 외신에 따르면 지난 10월 10일부터 13일까지 미국 라스베이거스 리조트 월드에서 열린 '2024 미스터 올림피아(Mr. Olympia)' 대회에서 '나이지리아의 사자'라고 불리는 삼손 다우다가 그 영광의 타이틀을 거머 쥐었다.…

발기부전의 의미는 무엇일까? 만족스러운 성생활을 누리는데 충분한 발기를 얻지 못하거나 유지할 수 없는 상태가 지속되는 것이다. 신체의 기능적 문제뿐만 아니라 주관적 만족감도 중요하다. 스스로 발기부전으로 판단하고 무턱대고 발기부전 치료제를 먹을 경우 위험할 수 있다. 남성을 힘들게 하는 발기부전에 대해 다시 알아보자.…

배우 백성현(35)이 지난해 골연골종 수술을 받았다고 고백했다. 14일 방송된 SBS '동상이몽 시즌2 - 너는 내 운명'에는 백성현 가족이 출연했다. 백성현 가족은 식사 자리에서 “다리가 아픈데도 일을 했다”, “그렇게 아픈 줄 몰랐다. 병원에 갔더니 종양이 있다고 했다”라며 작년 백성현이 골연골종 진단을 받은 일을 떠올렸다. 이에 백성현은…

살을 빼려고 촌충 알을 먹은 여성의 최후가 공개됐다. 21살 TE(가명)는 살을 빼고 싶었지만 다이어트와 운동을 했음에도 불구하고 체중 감량 목표를 이루지 못하자 다른 방법을 찾아냈다. 암호화폐를 사용해 온라인에서 촌충 알이 담긴 약을 구매한 것이다. 촌충을 먹으면 살이 빠진다는 이야기를 들은 적이 있어서다. TE는 촌충 알로 살을 빼는 것이…

배우 설인아가 달리기 중 갑작스러운 옆구리 통증을 호소했다. 최근 설인아는 한 방송에서 10km 마라톤 대회 출전을 앞두고 제주도에서 훈련하는 모습을 보여줬다. 앞서 “달리기가 제일 싫다”고 했던 설인아는 힘겨운 표정으로 훈련에 임했다. 훈련 촬영 당일에도 “꼴찌는 무조건 저”라고 말할 정도로 걱정하던 그는 연습을 시작하자마자 뒤처지더니 강한 맞바람에…

배우 김성령(57)이 ‘몸매 모자이크’에 아쉬워하며 몸에 대한 자신감을 드러냈다. 최근 김성령은 신동엽의 유튜브 채널에 출연해 드라마 예고편에서 자신의 몸이 모자이크 처리된 사연을 이야기했다. 영상에서 김성령은 “내가 슬립을 입고 나오는 장면이 예고편에 나왔다”며 “근데 그걸 모자이크 했더라”고 말했다. 이어 그는 “아니 내 몸이 왜? 왜 모자이크…

엉덩이는 지방과 근육으로 이뤄져 있다. 엉덩이 근육(둔근)은 몸의 큰 근육 가운데 하나다. 몸의 안정성과 움직임, 자세를 유지하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 미국 건강의학매체 ‘헬스라인’에 따르면 엉덩이 근육을 스트레칭하고 밀어주는 둔근 마사지는 허리, 척추, 다리 등 부위에 가해지는 압력을 낮추고 피로가 쌓인 근육을 풀어주는 데 큰 도움이 된다.…

재채기를 하던 중 혀를 깨문 덕에 암에 걸린 사실을 알게 된 남성의 사연이 전해졌다. 영국 일간 더선은 스태퍼드셔주 스태퍼드에 사는 댄 듀란트(26)가 우연한 계기로 암을 발견하게 된 사연을 소개했다. 댄은 지난 해 8월 혀 오른쪽에 궤양이 생긴 것을 인지했다. 하지만 궤양이 자주 생기는 편이었기에 대수롭지 않게 생각하고 연고를 바르고는 나아졌다고…

바비큐 모임에서 덜 익은 고기를 섭취한 후 기생충 질환에 감염된 사례가 발생한 후 미국 보건당국이 이에 경고하고 나섰다. 작년 11월, 노스캐롤라이나 서부에서 열린 바비큐에 34명이 참석한 가운데, 모임 후 10명이 건강에 이상을 느끼고 증상을 호소한 일이 발생했다. 최근 10월 10일 질병통제예방센터(CDC)가 이 사건 결과에 대해 보고서를…

자우림 김윤아의 남편 김형규가 불어난 뱃살로 인해 다이어트 권고를 받았다. 14일 방송된 SBS 예능 ‘동상이몽2'-너는 내 운명’에는 김윤아, 김형규 부부의 일상이 공개됐다. 이날 김윤아는 김형규와 함께 병원을 찾았다. 김형규는 길었던 머리를 시원하게 자른 채 등장했고 김윤아는 김형규가 머리를 자른 이유에 대해 “(김형규가) 야식을 좋아한다.…

앉아서 오랫동안 일을 하거나 주방에서 요리를 하다보면 어깨가 결리고 목이 뻐근해진다. 장거리 운전을 하거나 평소 걸음걸이가 올바르지 않을 때도 마찬가지다. 목과 어깨에 불편함을 느낀다면 이를 완화하고 풀어줄 수 있는 스트레칭이 도움이 된다. 평소 통증이나 불편함이 없더라도 이러한 스트레칭을 자주 해주면 목과 어깨 결림이 발생하는 것을 예방할 수 있다.…

영양소가 풍부한 음식을 먹어야 병에 걸리지 않고 건강하게 오래 살 수 있다. 전문가들은 “적당한 양의 영양소를 음식을 통해 섭취하면, 대부분의 만성 질환을 예방할 수 있다”고 말한다. 이와 관련해 영국 일간 데일리메일이 소개한 만성 질환 중 가장 사망률이 높은 심장 질환 예방에 도움이 되는 영양소와 음식을 정리했다. 마그네슘: 녹색 잎채소,…