미국 하버드대 연구팀에 따르면, 당분이 첨가된 음료수를 하루 1~2잔 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병에 걸릴 위험은 26%, 대사증후군이 생길 위험은 20% 증가합니다.
미국 정부가 권고한 당분 섭취량은 하루 섭취 칼로리의 10% 이내로 50g을 넘지 말아야 합니다. 단 음식뿐만…
주말을 어떻게 보내느냐에 따라 다가오는 한주의 기분과 건강 상태가 달라집니다. 주말에 잘 보낸 몇 시간이 주 중의 많은 시간을 힘차게 끌고 갈 수 있는 것이죠.
주말을 잘 보내는 것의 중요성을 모른 채 아무렇게나 주말을 보내는 사람들이 너무도 많은데요. 이와 관련해 ‘타임스 오브 인디아’에…
많이 먹지도 않았는데 배에 가스가 가득 찬 것도 같고 속이 더부룩한 복부팽만감은 누구나 한 번쯤 겪는 증상입니다. 복부팽만감은 식습관과 월경전증후군이 주범으로 꼽히죠.
그런데 복부 팽만감이 종종 심각한 질환을 의미할 때도 있습니다. ‘에브리헬스닷컴’ 등에 따르면, 복부 팽만감이 만성적으로…
현대인의 건강 문제는 대개 운동 부족에서 비롯한다.
미국의 경우 성인의 1/4만이 보건당국이 권고하는 운동량을 충족한다. 일주일 150분의 완만한 운동 또는 75분의 격렬한 운동량에 두 번 정도 근력운동을 하라는 기준조차 지키지 못하는 사람이 훨씬 많은 셈이다.
이처럼 운동이 부족한 다수의 틈에, 운동에 재미를 붙이다못해 탐닉하는 ‘중독자’들이…
길게는 5일간 이어진 설 연휴 마지막 날, 일상으로 복귀해야 한다는 부담감이 점점 커지고 있다. 명절 후유증으로 일에 집중을 못 하거나 더 피로함을 호소하는 이들도 많다.
명절 후유증을 겪는 사람들이 가장 흔히 겪는 증세는 수면장애와 피로감 등이다. 연휴 기간 늦게 자고 늦게 일어나는 패턴 때문에 피로해도 쉽게 잠들 수 없고, 일에 집중하기가 힘들어…
