카페인 하루 500mg 이상 섭취하면 두통 유발
“만성두통 있다면 커피 끊어야”
카페인이 두통 경감에 효과가 있다는 주장이 존재하는 가운데 이번에는 카페인이
오히려 두통을 유발한다는 연구 결과가 나왔다.
노르웨이 과학기술대학교 너트 하겐 교수팀은 카페인 섭취와 두통과의 상관관계를
알아보기 위해 1995~97년 실시된 노르웨이의 노트르뢴델라그 지역 건강연구(HUNT
2)를 참고해 카페인 섭취와 두통에 대해 답변한 주민…
브라우징 태그
카페인
시험관 아기 성공률과 비슷한 효과 볼 수 있어
커피 줄이면 임신가능성 32% 높아져
임신이 잘 되지 않는 부부라면 큰 돈이 들어가는 시험관 아기 시술을 받으러 가기
전에 커피, 술 같은 자극적인 음식 섭취를 줄이면 임신 성공률을 높일 수 있다는
연구 결과가 나왔다.
영국 맨체스터 메트로폴리탄 대학의 엠마 더비샤이어 교수 팀은 임신이 잘 되지
않는 여성들을 대상으로 식습관과 임신의 상관관계를 조사했다. 그 결과 커피, 술
같은…
"시험 시간에 맞춘 생체리듬 갖도록 해야"
[수능 D-100] 영양 점수부터 챙기자
2010학년도
대학수학능력시험이 4일이면 꼭 100일 남는다. 이 시기는 그동안 공부한 내용을 점검하며
실력을 다지는 동시에 지친 심신을 조절해 시험당일까지 최상의 건강상태를 유지하는
것이 중요하다. 여름철 무더위에 집중력을 올리고, 수능 스트레스를 효과적으로 관리
할 수 있는 수험생 건강관리법을 소개한다.
△영양 관리, “우유와 계란 먹고…
영양과다 상태서 기름진 음식 먹으면 오히려 탈나기 쉬워
“요즘은 담백하게 먹는 게 여름 보양식”
올해
초복은 7월14일로 아직 꽤 남았지만 식당가에선 벌써 여름철 보양식이 속속 등장하고
있다. 삼계탕, 보신탕 등으로 대변되는 보양식은 과연 건강에 좋을까?
전문가들은 이런 여름철 보양식이 해로울 것은 없지만 영양 상태나 체질에 따라
과하게 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있다고 경고한다.
“예전에는 보양식을 먹으면 몸이 좋아지는 것 같았는데,…
폐경기 지나 대처하면 이미 때 늦어
평소 뼈에 저축해야 골다공증 없다
여성들은
50대에 폐경이 되면서 뼈가 급속하게 약해진다. 골다공증이 무서워 이때 부랴부랴
약해진 뼈를 보강하려 애쓰는 사람이 많지만 이미 때가 늦은 경우가 흔하다. 뼈에
대한 저축은 젊었을 때부터 꾸준히 해야 하는 이유다.
뼈는 약해져도 별다른 증상이 없기 때문에 뼈가 약해져 있는지를 알기 힘들다.
일단 뼈가 부러지면 심각한 문제가 된다.…
각성효과, 졸음껌 10알=자판기 커피 1잔
잠깨는 껌, 10알 한꺼번에 씹어야 효과
‘잠 깨는 껌’ 한 알에 들어있는 카페인 양이 적어 효과를 보려면 한 번에 적어도
10알 이상은 씹어야 하는 것으로 나타났다.
현재 시중에 유통되고 있는 잠 깨는 껌은 롯데제과의 ‘졸음 올 때 씹는 껌’이다.
졸음 껌은 일본에서는 시장이 크게 형성된 반면 국내에서는 맛이 쓰다는 이유로 시장
반응이 좋지 않아 오랫동안 생산과 중단을 반복해 왔다.…
색소 등 기준치 이하로 사용한 과자류만 인증
8월부터 어린이 과자류에 품질인증
어린이
기호식품 품질 인증 마크'가 붙은 제품을 빠르면 8월부터 구입할 수 있을 것으로
보인다.
식품의약품안전청은 지난 5월 '어린이 식생활 안전관리 특별법'과 관련된 '어린이
기호식품 품질인증 기준'과 '어린이 건강 친화기업 지정 기준' 등 관련 고시가 시행됨에
따라 6~7월 중 품질인증과 건강친화 기업에 대한 지정 신청을 받은 뒤 8월께…
키 1cm 해마부터 헤어스프레이 세균까지
2008년 발견된 생물 희귀종 톱10
아주 작거나 아주 길거나, 아니면 4억 년 전 것이거나 생물이 살 것이라고는 상상하기
힘든 환경에서 살거나…. 지난해 새로 발견된 생물종 중 가장 인기를 끈 톱 10 종의
특징들이다. 미국 애리조나주립대 국제 종탐사 연구소가 최근 발표한 ‘2008년 발견
10대 희귀종’을 살펴본다.
▽다
자라도 1cm 해마
인도네시아 칼리만탄 부근에서…
몸무게 1kg당 9mg 섭취가 적당
운동 전 커피 마시면 천식증세 줄어
운동 유발성 천식 환자가 운동하기 1시간 이내에 커피를 마시면 천식호흡기를
쓰지 않아도 될 정도로 천식 증상이 완화된다는 연구 결과가 나왔다. 운동 유발성
천식이란 운동을 하면 기침이 나고 호흡이 곤란해지는 증상으로, 천식 환자에 많고
운동 선수들 중에도 증세를 가진 사람이 적지 않다.
미국 인디애나대학 운동학과의 티모시 미클보로 교수 팀은…
나이 젊을수록 사망 위험도 높아져
심장박동 불규칙하면 알츠하이머 1.5배
심장이 불규칙하게 움직이는 심방세동이 있는 사람은 알츠하이머 치매에 걸릴
위험이 높다는 연구 결과가 발표됐다.
미국 솔트레이크시티 인터마운틴 병원 심장내과 재러드 번치 박사는 환자 3만
7000여 명을 조사한 결과 심방세동이 있는 사람은 심방세동이 없는 사람보다 알츠하이머
치매에 걸릴 위험이 44% 더 높았고, 특히 70세 이하에서 심방세동이…
노인이 잘 졸거나 낮잠 자면 오히려 이상 신호
노인 잠 못자도 젊은이보다 쌩쌩
노인은 젊은 사람보다 잠이 부족해도 잘 견딘다는 연구 결과가 나왔다.
미국 브리검 여성병원 지니 더피 박사 팀은 65~76세 노인 11명과 18~29세 젊은이
26명을 26시간 동안 강제로 깨어 있도록 한 다음 신체의 반응을 확인했다. 참가자
전원은 실험 전 3일 동안 하루 8시간 정도씩 숙면을 취했으며 실험 도중 카페인 음료를
마시거나 운동을…
충격적 뇌 영상 세계적으로 화제
술꾼-골초 뇌 쪼그라들고 구멍 ‘쑹쑹’
술,
담배, 카페인, 마약에 찌든 사람의 구멍이 뚫리고 쪼그라든 뇌 사진들이 공개돼 관심을
끌고 있다. 지난해 수많은 한국인은 ‘인간광우병’에 걸리면 뇌에 구멍이 숭숭 뚫린다며
공포에 젖었는데 술 담배도 이에 못지않게 뇌를 망가뜨린다는 것.
미국 캘리포니아주립대에서 정신병과 인간행동을 연구하는 신경과학자 다니엘
아멘 박사는 최근 출간된…
다이어트의 적인 줄 알았는데 약
다이어트에 좋은 ‘의외의 음식’ 8가지
다이어트 중이라면 참아야 하는 음식이 너무나 많다. 그러나 다이어트의 ‘적’이라고
생각했던 음식이 의외로 살 빼는 데 도움이 되는 경우도 있다. 미국 방송 폭스뉴스
온라인판이 최근 보도한 ‘더 이상 참지 않아도 되는’ 음식들을 소개한다.
▽하얀 빵 말고 갈색 빵
밀가루로 만든 흰 빵은 탄수화물이 많고 흡수도 빠르다.…
“여성 성기능장애 40~60%로 시장성 커”
여성용 ‘핑크 비아그라’ 나온다?
파랑색 비아그라의 짝을 이룰 여성용 ‘핑크빛 비아그라’를 만들기 위한 연구가
진행되고 있어 앞으로 여성 성기능장애 환자들에게도 좋은 소식이 있을 것으로 전망되고
있다.
여성 성기능장애 치료를 위해서는 호르몬 치료가 사용되고 있고, 카페인이 여성의
성생활 횟수를 늘려 준다는 보고 등이 나오고 있지만, 아직 미국 식품의약국(FDA)
승인을 얻은…
차만 마실 때보다 암 발병 막는 효과 뛰어나
차-커피 모두 마셔야 자궁내막암 절반
차와 커피를 모두 마시는 여성에게서 자궁내막암 발생이 제일 적은 것으로 나타났다.
미국 로스웰파크 암 연구소의 수잔 M. 맥캔 박사 팀은 1100명의 여성을 조사한 결과,
매일 차와 커피를 네 잔 이상 마신 여성은 차와 커피를 마시지 않는 여성에 비해
자궁내막암 발생이 절반에 불과한 것으로 나타났다.
커피를 마시지 않으면서 차만 하루 2잔 이상…
성대에 윤활유 역할…목캔디 등 일시적 효과
목소리 보약은 “날달걀 아니라 물”
목소리를 좋게 한다고 먹는 날달걀, 담배 피우는 사람이 먹는 목캔디 등은 정말
성대에 도움이 되는 것일까? 이런 질문에 대해 성대 전문의들은 “일시적으로 목이
부드러워졌다는 기분만 줄 뿐 성대 건강에 큰 도움을 주지는 않는다”고 말한다.
중앙대병원 이비인후과 이세영 교수는 “미끈미끈한 날달걀이 목구멍에 남으면
일시적으로 부드러움이…
춘곤증 물리칠 식품별 카페인 함량
[그래픽뉴스] 카페인 최강 누구?
고개를 떨군 김 과장, 엎드린 최 대리…. 화창한 봄날, 점심시간 뒤 사무실은
‘휴면실’인가. 천하장사도 들어올리기 힘들다는 봄철 눈꺼풀을 들어올릴 카페인이
필요하다. 가볍게 먹을 수 있는 간식에 들어 있는 카페인 함량을 비교해 봤다. 기준은
한 캔, 한 잔 등 우리가 흔히 먹는 양을 기준으로 했다.
자료: 한국식품영양재단(2007)
1일 3~5잔 노년기 치매위험 크게 낮춰
“중년층 커피 자주 마셔라”
【스웨덴·스톡홀름】 중년기에 커피를 마시면 고령기에 치매나 알츠하이머병(AD)
위험을 낮출 수 있다고 스웨덴 캐롤린스카연구소와 핀란드 쿠오피오대학 미아 키비펠토(Miia
Kivipelto)교수가 Journal of Alzheimer's Disease에 발표했다.
이번 지역주민을 토대로 실시한 Finnish Cardiovascular…
커피, 비흡연여성 뇌졸중 위험 낮춰
약 8만 3,000명의 여성을 2004년까지 24년간 추적한 연구에서 담배를 피우지 않는
여성에서는 마신 커피량에 비례하여 뇌졸중 위험이 줄어드는 것으로 나타났다고 미국
하버드대학 연구팀이 Circulation에 발표했다.
추적 기간에 뇌졸중 발병은 2,280례였으며, 여러 가지 인자를 조정한 결과, 커피량와
뇌졸중 위험은 반비례하는 것으로…
고강도 운동할 때 마시면 효과
운동 전 커피 한잔, 통증 ↓
운동 전에 커피를 마시면 운동할 때 나타나는 통증을 줄일 수 있다는 연구 결과가
나왔다. 근육 통증에 카페인이 미치는 영향을 연구한 것은 이번이 처음으로, 카페인
성분이 근육의 긴장을 뇌에서 인지하도록 하는 수용체를 차단시키기 때문에 이런
작용이 일어나는 것으로 확인됐다.
미국 일리노이대학교 로버트 모틀 교수 팀은 남자 대학생 25명을…