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전립선암

아침에도 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 적절하게 먹어야

아침 공복에 달걀과 함께 먹었더니...'이 음식'들, 몸에 어떤 변화가?

국민영양조사의 한국인 영양소 섭취기준에 따르면 탄수화물은 하루 식사(에너지 섭취) 중 55~65%, 단백질은 7~20%, 지방은 15~30% 먹는 것이 좋다. 다이어트가 필요한 경우 탄수화물은 50% 정도로 줄이는 경우도 있다. 그러나 탄수화물을 너무 많이 줄이면 후유증이 남아 일상생활에 지장을 줄 수 있다. 따라서 아침에도 탄수화물,…

시래기에 많은 암 억제 성분 ... 유방암, 대장암 예방에 기여

된장국에 시래기 듬뿍 넣어 먹었더니... 몸에 어떤 변화가?

시래기가 생각나는 계절이다. 김장 뒤에 남은 무청을 말린 것이다. 각종 영양소가 많아 겨울철 건강식으로 꼽힌다. 배춧잎 말린 것은 우거지로 부르기도 한다. 시래기 된장국, 시래기 고등어-명태조림 등 다양하게 즐길 수 있다. 된장국에 시래기를 듬뿍 넣어보자. 몸에 어떤 변화가 있을까? 시래기에 대해 다시 알아보자. 시래기 된장국의…

오메가-6 줄이고 오메가-3 늘리면 암 진행 예측 지수 15% 줄여

음식으로 암세포 성장 막는다? 전립선암 환자 돕는 음식 3가지

간단한 식단 변화만으로도 전립선암 세포가 자라는 것을 막을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《임상 종양학 저널((Journal of Clinical Oncology)》에 실린 연구에 따르면 생선, 올리브 오일, 호두를 많이 먹고, 감자칩, 비스킷, 마요네즈를 적게 먹으면 조기 전립선암의 성장을 늦출 수 있는 것으로 나타났다. 미국 캘리포니아대…

매일 먹는 식단에서 낯선 화학성분들 피해야

염증과 싸우는 음식들 vs 염증 위험 높이는 식품들은?

염증은 피부의 작은 상처부터 시작해 몸속 깊숙한 곳의 커다란 염증까지 다양하다,  중요 장기에 염증이 생기면 위험한 병의 출발점이 될 수 있다. 하지만 피부 염증과 달리 몸속 깊은 곳의 염증은 알아채기 쉽지 않다. 통증 등 증상이 없이 진행되기 때문이다. 염증이 오래되면 치료가 어렵고 생명까지 위협할 수 있다. 예방-관리를 위해서는…

기름 넣어 요리하면 흡수율 높아져

당근, 방울토마토의 건강 효과 높이려면... ‘이 방법’으로 먹어라!

기름을 넣어 함께 요리하면 건강 효과가 높아지는 대표적인 음식이 당근, 토마토(방울토마토)다. 건강에 좋은 영양소가 몸에 잘 흡수되고 효율이 증가한다. 바쁠 때는 생으로 먹어도 좋지만 가급적 올리브유, 들기름 등을 넣어 익혀 먹는 게 좋다. 당근, 토마토의 건강 효과에 대해 다시 알아보자. 지용성(기름에 녹는) 비타민 많은 식품...…

WHO 산하 연구소 “커피, 간암-자궁내막암 위험 낮춘다”

“커피·녹차 많이 마시는데”... 암 예방에 어떤 영향 미칠까?

합성물질이 포함된 가공음료보다 자연음료가 건강에 더 좋다. 몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 항산화 영양소 등 식물생리활성물질이 많이 들어 있기 때문이다. 커피, 녹차도 항산화 영양소가 든 대표적인 음료다. 이 음료들에 대해 다시 알아보자. WHO 산하 암 연구소 보고서... “간암과 자궁내막암 위험 낮춘다” 커피의 건강 효과에…

[셀럽헬스] 배우 소이현 다이어트 주스 공개

소이현, '이 주스' 먹고 리즈 시절 몸매 찾아…"살 빠지고 피부 촉촉"

배우 소이현(40)이 결혼 전 리즈 시절 몸무게를 회복한 비결을 공개했다. 최근 배우 소이현, 인교진 부부의 유튜브 채널에는 ‘같이 수다 떨어요. 궁금해하시던 그 올리브오일과 리즈 시절 몸무게로 돌아가게 만든 소이현의 아침 일상 vlog #소이현 #인교진 #모닝루틴’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 공개된 영상 속 소이현이 여름 내내 먹었던 관리…

BRCA 변이 있으면 암 완치 후 재발 위험성 높아...유방 난소 대장 췌장암 위험 높여

유방암 다 나았어도 '이 변이' 있으면...대장암 췌장암도 위험?

유방암이 완치됐더라도 BRCA1 또는 BRCA2 병원성 변이를 지닌 사람은 반대쪽 유방암, 난소암, 대장암을 포함한 2차 발암 위험이 높은 걸로 나타났다. 반대쪽 유방암에 대한 10년 누적 위험은 BRCA1 보유자는 16%, BRCA2 보유자는 12%다. BRCA(BRest CAncea susceptility)는 DNA 손상에 의한 암 발생을 막아주는…

설포라판 성분, 혈전 생성-암세포 성장 억제

아침에 무순·양배추 함께 먹었더니... 몸에 어떤 영향이?

브로콜리를 비롯해 양배추, 무, 콜라비 등은 십자화과 채소다. 여러 영양소 가운데 특히 설포라판(sulforaphane)이 많이 들어 있다. 암세포의 성장 억제 등 나쁜 세포의 사멸을 유도하여 건강에 큰 도움이 된다. 브로콜리가 항암식품으로 꼽히는 이유다. 그런데 설포라판은 양배추, 무순에 더 많다는 연구결과가 최근 나왔다. 어떤…

“노바티스는 방사성의약품으로 대박 났다는데"

스위스 제약사 노바티스(Novartis)는 지난해 대박이 났다. 전립선암 치료제(플루빅토) 하나만으로 1조4천억원 매출을 올렸다. 전년 대비 262%나 늘었다. 신경내분비암 치료제(루타테라)로도 8,200억원 매출을 올렸다. 여기에 주목하는 것은 ‘방사성의약품’이 이제 시장에서 본격적인 성공 단계에 들어갔다는 상징적 의미 덕분. "방사성의약품을 통한…

두 병의 생물학적 메커니즘에 숨은 상반된 요소가 치료법 열쇠 될까?

"암 환자는 치매 위험 낮다"...암-치매, 반비례 관계라고?

암 병력이 있는 환자는 알츠하이머병에 걸릴 확률이 낮고, 알츠하이머병 환자는 암에 걸릴 확률이 낮다. 이러한 반비례 관계는 두 질환의 생물학적 메커니즘에 상반된 요소가 작용하고 있음을 시사하며 궁극적으로는 치료법 발견의 열쇠가 될 수도 있다. 《알츠하이머병 예방 저널(Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease)》에…

유전적으로 만성 질환 위험 높으면 검진 시기 12년 앞당겨야

"만성 질환자 4명 중 1명, 조기 사망 피할 수 있다"…어떻게?

미국에서 흔한 만성 질환으로 사망하는 환자 5명 중 1명은 예방이 가능한 것으로 간주된다. 흔한 질병을 조기에 발견하고 예방하기 위한 대부분의 검진은 중년 이후에 이루어진다. 하지만 만성 질환자 4명 중 1명은 검진 전 간단한 유전자 검사를 통해 죽음을 피할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 2024년 미국 인간 유전학회(American Society…

아침은 꼭 먹어야... 다이어트에도 도움

아침에 된장국·밥 vs 가공육·빵... 가장 나쁜 식단은?

요즘 아침 식단으로 권하는 음식을 보면 우리 할머니들이 드시던 전통 음식과는 다소 거리가 있다. 오트밀(귀리), 아보카도, 요거트(요구르트), 블루베리 등은 서구에서 비롯된 건강식이지만 점차 우리 식탁에 오르는 빈도가 잦아졌다. 반면에 국. 밥 등 전통식은 예전 같지 않다. 간편함을 추구하는 최근 추세 때문일까? 아니면 건강식에 대한 다른…

인유두종바이러스(HPV)에 감염돼 음경암 진단... "많은 사람들이 음경암과 HPV에 대해 인식하길 바란다" 경험 공유

60대男 '그곳' 10cm 잘라내...6개월 산다 했던 생식기암, 왜 걸렸나 보니

일생에 한번쯤 '대부분의 사람들이 걸릴 수 있는' 바이러스에 감염됐다가 음경암 말기 진단을 받고 10cm 정도를 음경을 절제해야 했던 60대 남성의 사연이 전해졌다. 이 남성은 인유두종바이러스(HPV)와 음경암에 대한 인식을 높이기 위해 자신의 경험을 공유했다. 65세 패트릭 하워드는 2020년 4월,처음 음경에 가려움증을 느끼고 붉어지는 증상을…

된장, 청국장...암 예방 효과, 콩보다 더 크다

된장-김치 수십 년 동안 먹었더니... 몸에 변화가?

김치, 된장처럼 오랫동안 먹어온 우리 음식도 드물 것이다. 해외에 나가면 이내 김치, 된장을 그리워한다. 모두 건강에 좋은 발효식품이라는 공통점이 있다. 그러나 고혈압, 위암, 만성콩팥병이 늘면서 너무 짜게 먹지 말자는 목소리도 높다. 전통식품 김치, 된장도 소금의 양을 줄여야 할까? 콩의 영양소 들어 있는 된장... 유방암 위험…

고열량-고지방 음식, 과식 잦으면 췌장 혹사

“췌장 망가지고 살찌는 최악 식습관 때문에”... 체중 줄이는 음식들은?

췌장 건강과 식습관은 밀접한 관계가 있다. 질병관리청 자료에 따르면 가공육(소시지-햄-베이컨 등), 탄수화물 과다 섭취, 서양식 식사 패턴(붉은 고기, 정제 곡물, 튀김류, 고지방 유제품, 당류, 디저트류)은 췌장암 위험도를 높인다. 대부분 고열량-고지방 음식들이다. 췌장 건강을 위해 음식을 가려 먹으면 자연스럽게 살도 빠진다.…

오메가 지방산 수치 높으면 여러 암 위험 낮지만, 전립선암은 예외

오메가 지방산이 대장암, 폐암 등 암 위험 낮춰...이 지방산 함유한 식품은?

오메가-3 및 오메가-6 지방산이 암으로부터 사람들을 보호하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 조지아대 공중보건대 연구팀에 따르면 오메가-3 지방산 수치가 높은 사람들은 대장암, 위암, 폐암 및 소화관 암의 발병률이 낮은 것으로 나타났다. 마찬가지로 오메가-6 지방산 수치가 높으면 뇌암, 흑색종(피부암의 하나), 방광암 등 14가지…

칼로리 낮은 반면 섬유질, 비타민A, C, E, 미네랄, 항산화 물질 풍부

암도 막고, 머리털도 나게 한다고?...호박이 주는 건강 이점 8가지

호박은 각종 영양소가 풍부한 박과 채소다. 호박은 100g 당 열량이 24칼로리로 낮은 편이다. 반면에 섬유질, 비타민A, C, E와 미네랄(구리, 칼슘, 칼륨), 항산화 물질(베타카로틴, 알파카로틴, 베타크립토잔틴)이 들어있다. 특히 오렌지, 당근, 고구마와 마찬가지로 호박에는 베타카로틴이 풍부하다. 우리 몸은 항산화제인 베타카로틴을…

가공육, 팝콘, 정제육 등… 무심코 먹은 암 유발 식품들

통조림도? 식탁에서 치워야 할 암 유발 음식 10

우리가 평소 즐겨 먹는 음식들 중에는 나도 모르게 몸에 해로운 음식들이 숨어있다. 그중에서도 몇 가지 음식들은 암 위험을 높이는 요인으로 작용할 수 있어 주의가 필요하다. 미국 건강전문매체 헬스내추럴(Health Natural)의 자료를 바탕으로 건강을 위해 피해야 하는 10가지 음식들을 알아본다. 1. 가공육= 베이컨, 소시지, 핫도그 같은…

[셀럽헬스] 배우 이서진 남성 갱년기

50대 이서진, "늙는구나, 체력 떨어져"...너무 열이 나, 男갱년기라고?

배우 이서진(53)이 갱년기를 겪고 있다고 고백했다. 29일 방송된 SBS '틈만 나면,'에서는 배우 이서진이 게스트로 출연했다. 이날 이서진은 “오십 넘으면 다 똑같다. 삶이 불안하고 초조해지더라. 몸 아플 때 ‘내가 늙는구나’ 싶다. 체력 떨어져서 꼰대가 되는 거다. 나부터 생각하니까”라고 털어놨다. 그러면서 그는 “이제 우리는 몸을…