잠

날이 덥고 습하면, 집 청소가 매우 중요해져요. 나쁜 세균이 집안 곳곳을 잠식해 들어가니까요. 열심히 청소기도 돌리고 걸레질도 하면서 여름을 잘 넘겨야 하는 이유죠. 집뿐이 아닙니다. 몸속에도 나쁜 세균이 늘면 청소가 필요해요. 장속에는 100조…

전문가들은 “늦은 저녁 고기 회식, 음주, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등에 노출된 사람은 남녀노소를 막론하고 누구나 대장암에 노출돼있다”고 말한다. 동시에 올바른 생활습관을 갖게 되면 대장 건강을 지킬 수 있다고 조언한다. 한국건강관리협회 서울동부지부 자료를 토대로 장 건강을 지키는 생활습관을 알아본다. 1. 아침에…

판매가 중단됐던 고혈압약 104개 품목 판매가 재개됐다. 문제가 됐던 중국산 원료를 사용하지 않은 것으로 최종 확인됐기 때문이다. 이로써 발암 가능 물질이 함유된 중국산 원료를 사용한 고혈압약은 115개 품목으로 확정됐다. 식품의약품안전처는 9일 오전 잠정 판매 중지된 219개 품목 가운데 91개 품목에 대해 판매 중지를 해제한 데 이어…

판매가 중단됐던 고혈압약 104개 품목 판매가 재개됐다. 문제가 됐던 중국산 원료를 사용하지 않은 것으로 최종 확인됐기 때문이다. 이로써 발암 가능 물질이 함유된 중국산 원료를 사용한 고혈압약은 115개 품목으로 확정됐다. 식품의약품안전처는 9일 오전 잠정 판매 중지된 219개 품목 가운데 91개 품목에 대해 판매 중지를 해제한 데 이어…

상상은 힘들고 답답한 일상을 버티는 힘이다. 경제적인 어려움을 느낄 땐 부자가 되는 꿈을 꾸고, 일에 치일 땐 휴양지에서의 한가로운 한때를 상상한다. 정도가 지나치면 '부적응 백일몽(Maladaptive Daydreaming)'이 된다. 공상에 과도하게 많은 시간을 허비하는 것을 의미한다. 현실의 도피처로 '헛된 상상'에 빠져 지낸다는 것이다.…

지난 주말(7일)부터 지금까지 발사르탄(Valsartan) 고혈압약 걱정이 이어지고 있다. 일부 고혈압약에 발암 가능 물질이 포함됐을 가능성이 제기됐기 때문이다. 식품의약품안전처는 의심되는 해당 고혈압약을 놓고 잠정 판매 중지 조치를 내렸다. 해당 발암 가능 물질은 N-니트로소디메틸아민(NDMA)이다. 이 물질은 세계보건기구(WHO)…

다음 주로 성큼 다가온 복날. 복날이면 찾는 삼계탕은 기운을 북돋는 음식이지만, 캠필로박터 식중독을 특히 주의해야 한다. 식중독은 상한 음식을 먹은 후 72시간 이내에 발생하고, 복통, 설사, 구토 같은 급성 위장관 증세가 주요 증상으로 알려져 있다. 오염된 닭고기 섭취뿐만 아니라 조리 시 도마, 칼 등 주방기구 등의 교차오염에 의한 2차…

만성 피로 증후군이 있으면 잠깐의 휴식으로 회복되는 일과성 피로와 다른 증상이 나타난다. 휴식을 취해도 잘 호전되지 않으면서 사람을 쇠약하게 만드는 피로가 지속된다. 만성 피로를 호소하는 사람들이 증가하고 있다. '웹 엠디'가 그 원인을 짚었다. 1. 수면 부족 성인은 하루에 7시간은 자야 한다. 충분히 잠을 못 자면 집중력과 건강에 영향을…

고려대 안암병원 순환기내과 김영훈 교수 "응급 환자 발생!" 2016년 12월 25일 일요일 밤 10시. 고려대 안암병원 순환기내과 김영훈 교수(60)는 대한부정맥학회 회장으로서 회의를 마치려다 병원 호출을 받았다. 부랴부랴 중환자실에 도착했더니 20세 청년 A씨가 사경을 헤매고 있었다. 부정맥 때문에 심장에 장치한 전기 충격기가 듣지 않아…

전국 구름 많고 곳곳 소나기. 제주도와 동해안은 장맛비. 낮 최고 19~29도.   오늘 밤부터 러시아 월드컵 8강전. 축구 구경 때문에 수면 리듬 깨진 분 적지 않다고 합니다. 수면 장애 예방 및 수면 리듬 회복을 위해선,   ○늦게 자도 아침에는 정해진 시간에 일어난다.○멜라토닌 호르몬 분비를 위해 오후에 햇빛 아래 걷는다. 요즘 같을 때에는…

고지베리 속 화합물이 두 가지 치명적인 기생충 감염병을 치료하는 효과가 있는 것으로 나타났다. 영국 카디프 대학교 연구팀에 따르면 '7-케토-셈페르비롤(7-keto-sempervirol)'로 불리는 고지베리 속 화합물이 주혈흡충증과 간질증을 일으키는 기생충의 피막을 공격해 퇴치시키는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 고지베리는 영하구기자 또는…

머리카락이 얇아지거나 입 끝이 갈라지거나, 눈 아래 다크 서클이 갑자기 생겼는가. 이런 것들은 무해한 증상일수도 있지만 질병이나 다른 건강 이상을 알려주는 신호일수도 있다. 전문가들은 "이런 신체의 소리에 귀를 기울여야 한다"고 말한다. '데일리메일'이 우리 몸이 말해주는 건강 신호 7가지를 소개했다. 1. 눈 주위 다크 서클 잠을…

체중을 줄이는 목적은 20대 몸매를 유지하는 데만 있는 게 아니다. 단 몇 킬로그램을 줄이는 것만으로도 건강상 여러 긍정적인 변화가 일어난다. 체중의 5%가 줄어들면 우리 몸에선 어떤 변화가 일어날까. 가령 체중이 60킬로그램인 사람이 3킬로그램을 감량하거나 80킬로그램인 사람이 4킬로그램을 줄였을 때 일어나는 변화는? 1. 관절 건강 향상…

수면은 생애의 30%를 차지할 정도로 높은 비중을 차지한다. 잠을 잘 자야 삶의 질이 좋아지는 이유다. 그렇다면 잠을 자는 동안에 어떤 일이 일어날까. '허프포스트'가 잠 잘 때 우리 몸에서 일어나는 현상 8가지를 소개했다. 1. 체온이 떨어진다 잠이 들면 체온이 1~2도 정도 떨어진다. 큰 온도차가 아닌 것처럼 느껴지지만 이 같은 차이가…

한국인의 대장암 발병률은 세계 1위다. 지난 10년 사이 급격히 증가했다. 하지만 충분히 예방할 수 있는 암이기도 하다. 한국인의 대장암이 크게 늘어난 이유는 대표적으로 서구식 식습관이 꼽힌다. 식생활에 신경 쓰고 정기검진을 받는다면 예방할 수 있다는 것. 국립암센터의 2018년도 자료를 보면 남성과 여성 모두 2015년 기준 대장암이…

사람을 멍청하게 만드는 나쁜 습관들이 있다. 이런 습관 때문에 정신이 흐릿하게 돼 일을 제대로 판단하고 처리하는 능력까지 떨어질 수 있다. 지적 능력과 빠른 사고력을 유지하려면 약간의 자기 인식 능력이 필요한데 이를 위해서는 나쁜 습관을 피해야 한다. '치트시트닷컴'이 뇌 기능을 지키고 지력을 늘 높은 상태로 유지하기 위해 버려야 할 나쁜 습관…

하루 한 번은 꼭 하게 되는 면도. 평소 잠에서 덜 깬 채 면도기를 들고 바로 거울을 찾는 것은 피부에 좋지 않다. 을지병원 피부과 한태영 교수가 면도 전 가벼운 세안이 꼭 필요하다며 올바른 면도 습관을 조언했다. 비누 거품보단 쉐이빙 폼 염기성 비누 거품을 이용해 면도하면 피부의 건조와 자극을 유발할 수 있기 때문에 쉐이빙 폼이나 젤을…

노는 것도 건강해야 제대로 논다. 7월 본격적인 휴가철, 여행을 계획했지만 허리나 등이 아프다면? 젊은 디스크 환자가 나날이 늘어나는 추세다. 스마트 기기와 컴퓨터 사용의 일상화, 운동 부족 등이 원인이다. 건강보험심사평가원 자료에 의하면 2015년 기준 20~30대 디스크 환자는 17만 명에 달한다. 이런 사람들은 통증 때문에 여행 시…

태풍 쁘라삐룬이 동으로, 동으로 방향을 틀어서 제주, 부산 외에는 큰 피해 없을 듯. 수도권과 영서는 새벽까지 비가 오고, 그 밖의 전국 대부분 지역에 비가 오다가 서쪽 지역은 밤에 대부분 그칩니다. 아침 최저 20~25도, 낮 최고 24~32도. 불쾌지수 높은 날씨. 태풍이 비껴간다고 빗방울이 떨어지지 않는 건 아니죠? 장마는 여전히…

태풍 쁘라삐룬이 동으로, 동으로 방향을 틀어서 제주, 부산 외에는 큰 피해 없을 듯. 수도권과 영서는 새벽까지 비가 오고, 그 밖의 전국 대부분 지역에 비가 오다가 서쪽 지역은 밤에 대부분 그칩니다. 아침 최저 20~25도, 낮 최고 24~32도. 불쾌지수 높은 날씨.   태풍이 비껴간다고 빗방울이 떨어지지 않는 건 아니죠? 장마는 여전히 남아있습니다.…