앉아있거나 누워있을수록 인지능력 점수 감소
운동 안 하면 머리 나빠질까?
자주 앉거나 눕는 등 비활동적인 생활을 선호하는 사람은 기억력 및 사고력이 감퇴할 수 있다는 연구결과가 나왔다.
영국 스포츠·운동·건강연구소는 운동이 신체 건강은 물론 뇌와 정신 건강에도 영향을 미친다고 보았다. 연구팀은 1970년 영국에서 태어난 사람들의 건강을 추적하는 코호트 데이터를 이번 연구에 활용했다. 2016~2018년까지 추적을 진행한…
브라우징 태그
잠
사회적 관계 만족스럽지 못하면 다중 질환 위험 높아
중년 여성의 인간관계, 노후 건강 좌우한다?
중년기에 배우자, 친구 또는 직장 동료와 원만한 관계를 맺는 것은 노년 건강에 중요하다. 새로운 연구에 의하면 적어도 여성의 경우 인간 관계가 만족스럽지 않을 수록 노년기에 여러 장기적 건강 질환을 경험할 위험성이 더 높다.
강력한 사회적 네트워크와 고령의 건강과 웰빙 사이 연관성에 대한 증거는 늘어나고 있다. 하지만 이러한 연결이 많은 고령 여성이…
불면증 단독 땐 69%, 불면증+당뇨 땐 200% 증가…여성이 더 위험
불면증+당뇨, 심장마비 위험 ↑... '이 과일' 먹어볼까?
불면증 환자는 심장마비를 일으킬 위험이 높고, 당뇨병까지 앓는 불면증 환자는 특히 심장마비 위험이 2배나 높아지는 것으로 나타났다. 불면증 환자 중 남성보다 여성이 심장마비를 훨씬 더 많이 일으키는 걸로 드러났다.
이집트 알렉산드리아대 의대 연구팀이 118만여 명의 데이터를 분석하고 불면증 환자를 평균 약 9년 동안 추적관찰한 연구…
립밤 vs립스틱 vs 립글로스 뭐가 좋을까?
건조한 계절의 필수품 중에 하나인 립밤. 입술에 수분을 공급해 트고 갈라지는 것을 막아준다. 시중에는 여러 종류의 립밤이 넘쳐나고 립밤과 립글로스, 립스틱의 차이도 아리송하다. 어떤 립밤을 골라야 촉촉하고 건강한 입술을 유지할 수 있을지 알아본다.
립밤 vs립스틱 vs 립글로스 뭐가 다를까?
립밤은 입술 손상을 예방하거나 개선하기 위해 사용하는…
수면의 질과 양 모두 좋으면 사망확률 30% 낮아져
"잠만 잘 자도 최대 5년 더 산다"
잠을 잘 자는 사람은 수명이 연장된다는 연구결과 나왔다. 남자는 5년 가까이, 여성은 2년 넘게 기대수명이 늘어나는 것으로 조사됐다. 다음달 5일 미국 뉴올리언스에서 열릴 미국심장학회(ACC)와 세계심장연맹(WHF) 공동 학술대회에 소개될 미국 연구진의 발표문을 토대로 영국 가디언이 23일(현지시간) 보도한 내용이다.
연구진은 2013년~2018년…
바나나, 달걀, 오트밀 등
운동 다시 시작할 시기...이럴 때 좋은 식품 6
운동하기에 좋은 계절이 다가오고 있다. 체력 증진을 위해서는 운동 만큼이나 무엇을 먹느냐에 관심을 쏟아야 한다. 음식은 몸의 연료다. 운동을 위한 힘, 속도, 체력을 높이려면 식사 선택이 중요하다.
전문가들은 “운동하는 사람들은 운동 전, 운동 중, 그리고 운동 후에 탄수화물과 단백질을 최적화하는 데 집중할 필요가 있다”고 말한다. 자연식품에 담긴…
차전자피, 살빼기 말고도 '이 질병' 예방 효과(연구)
국내에서도 다이어트에 많이 쓰는 차전자피가 궤양성 대장염을 예방하는 효과를 낸다는 연구 결과가 나왔다.
미국 조지아주립대 연구팀은 차전자피 섬유질이 담즙산 핵 수용체(센서)를 활성화해 염증을 억제해 궤양성 대장염을 예방하는 것으로 생쥐 실험 결과 나타났다고 밝혔다. 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질이며 물에 녹는 성질이 다소 있다.…
극심한 가려움증과 통증, 정신적 고통...생물학적 제제 나와
"건선 환자의 슬픔"…편견·소외로 스트레스 심각
겨울철에는 건선도 함께 따라 온다. A씨는 빨갛고 하얗게 변한 다리에 바셀린을 덧바르며 어느덧 겨울이 찾아온 것을 실감했다. 겹겹이 쌓인 각질은 딱딱하게 굳어 갈라졌고, 갈라진 틈새로는 피와 진물이 엉겨 나왔다. 그토록 기대했던 친구와의 약속이지만 걱정이 앞선 A씨는 깊은 한숨을 내쉬었다. 지나친 걱정 탓인지, 간지러움에 밤잠을 설친 탓인지, 유난히 몸도…
생쥐 뇌 실험서 유의미한 결과
적당한 음주란 없다? 알츠하이머 촉진 가능성
적당한 음주도 알츠하이머병의 특징인 뇌세포 손실과 독성 단백질인 플라크 형성을 가속화할 수 있다는 동물실험 결과가 발표됐다. 《질병의 신경생물학(Neurobiology of Disease)》2월호에 게재된 미국 웨이크포레스트대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 22일(현지시간) 보도한 내용이다.
연구책임자인 웨이크포레스트대 의대의…
지금 주변을 정리하자!...집중력, 자존감 향상
미니멀 라이프를 꿈꾸지만 실제로 시도해 보면 어려움을 느끼는 사람이 많다. 여기저기 흐트러진 물건들을 보면 어디서부터 손을 대야 할 지도 막막하다. 정돈된 환경은 많은 부분에서 이롭다. 정리정돈이 주는 이점과 도움되는 팁을 미국 심리학 전문 매체 ‘사이콜로지투데이(Psychology Today)’에서 소개했다.
집중력이 향상된다…
꼼꼼한 양치는 집에서... 목 깊은 곳의 가래 뱉지 말아야
공중화장실에 뿌연 침방울.. 양치보다 더 중요한 것?
국내 사망 원인 3위 폐렴, 입이나 코를 통해 감염될 수 있어. 공중화장실에서 양치 예절 중요.
만성통증이 해마 노화 빠르게 해
3개월 이상 뻐근? 치매 '적신호' 가능성
관절염과 요통 등의 만성 통증이 3개월 이상 지속되면 인지 기능 저하와 치매의 위험이 높아진다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 20일(현지시간) 《미국 국립과학원회보(PNAS)》에 발표된 중국 연구진의 논문을 토대로 미국 CNN이 보도한 내용이다.
뇌의 해마는 학습 및 기억과 밀접한 관련이 있다. 신체 한 부위에 만성통증이 있는 60세 이상인 사람은…
신속한 흡수, 장시간 일정한 혈중 농도 유지해 복약 순응도 향상
신신제약, 수면장애 치료위한 '멜라토닌 함유 경피흡수제제' 특허 획득
신신제약은 불면증 및 수면장애 치료를 위한 '멜라토닌을 함유하는 경피흡수제제' 특허를 등록했다고 21일 밝혔다. 특허는 기존 경구제로 사용되는 합성 멜라토닌을 붙이는 패치 제형으로 개발한 것으로 필요 약물을 지속적으로 유효한 양만큼 전달할 수 있는 장점이 있다.
멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로 밤과 낮의 길이에 따른 광주기를…
공부 열심히 하면 장도 건강? "교육 수준과도 관련" (연구)
교육이 장 건강을 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 에디스코완 대학교의 연구 결과에 따르면 교육은 장 건강과 유전적으로 긴밀한 연관성을 가지고 있으며, 장 질환 예방에도 효과가 있는 것으로 나타났다.
과학 전문매체 사이테크데일리는 "(이번 연구는) 더 나은 교육과 장 건강 사이의 강력한 유전적 관계뿐만 아니라, 일부 장 건강 예방과도 관련이…
숙면은 학업성적의 중요 지표가 된다
대학시절 밤에 푹 자는 것이 중요한 이유(연구)
봄이 오면 대학 캠퍼스에 신입생들의 풋풋한 에너지가 넘쳐흐른다. 청춘의 자유를 처음 만끽하는 이들의 일상은 자칫 불규칙해지기 쉽다. 수면 시간도 들쭉날쭉하기 십상이다. 새로운 연구에 의하면 밤에 푹 자는 것이 학업 성적에 영향을 미친다.
미국 카네기멜론대, 피츠버그대, 워싱턴대, 버지니아대 등 공동연구팀이 학기 초 야간 수면시간이 1학년생의 학기말…
하버드대, 롱코비드 막는 생활방식 내놓아
‘코로나19 후유증’ 50% 예방법 5가지(연구)
코로나19 바이러스에 감염된 환자 중 20~40%는 오랜 기간에 걸쳐 후유증(롱코비드)에 시달린다. 롱코비드 환자는 마른 기침을 비롯해 숨가쁨, 가슴 통증 및 압박감, 극심한 피로, 온몸 통증, 설사, 두통, 착란, 결막염, 발열 등 증상을 보인다.
미국 하버드대 보건대학원은 최근 연구 결과를 토대로 롱코비드에 걸려 고통받을 위험을…
코골이, 복부팽만, 입냄새, 두통 등… 증상 별로 꼼꼼히 대처
이젠 건강 챙겨야 한다는 몸의 경고신호 14
우리 몸의 상태는 시시각각 다르다. 나이가 들수록 더욱 그렇다. 한 공간에서 함께 잠을 잔 사람에게서 코를 심하게 골았다고 타박을 받기도 한다. 머리털이 자꾸 빠지면 은근히 걱정된다. 배가 더부룩하거나 체중이 갑자기 불어나도 마찬가지다. 어떤 증상은 크게 신경 쓰지 않아도 되지만, 어떤 증상이 나타나면 당장 진료를 받아야 한다. 미국 건강포털 ‘웹엠디’가…
많이 먹고, 덜 움직이면... 몸에 열량 쌓여 각종 질병 원인
건강하게 장수.. 필수는 소식, 다른 생활습관은?
항산화(노화)제 많은 채소-과일 자주 먹고, 근육에 좋은 단백질 음식도 섭취해야 건강
대부분 인스턴트 식품 대부분 물에 씻으면 식품첨가물 어느 정도 제거돼
라면·햄이 몸에 안좋은 음식이라고...건강하게 먹는 방법은?
라면, 소시지, 햄 등의 인스턴트 식품은 맛은 있지만 제조과정에 들어가는 식품첨가물로 인해 건강에 그다지 좋지 않은 음식이다. 인스턴트 상태 그대로 먹지 않고 한 단계 과정만 거치만 맛과 건강, 두 마리의 토끼를 잡을 수 있다. 일상 생활 속 즐겨 먹는 인스턴트 음식을 좀 더 건강하게 먹을 수 있는 방법을 소개하면 아래와 같다.
라면
인스턴트 음식의…
계절별 수면시간 조사하니 겨울에 렘수면 시간이 30분 더 길어
"일어나기 싫어..." 겨울 아침이 유독 괴로운 이유
겨울이면 이불 밖으로 나가기 싫은 이유가 밝혀졌다. 인간은 동면을 하진 않지만 겨울에 잠을 더 많이 자는 것이 자연스럽다는 연구결과가 나왔다. 17일(현지시간)《신경과학의 최전선(Frontiers in Neuroscience)》에 발표된 독일 연구진의 논문을 토대로 영국 가디언이 보도한 내용이다.
연구진은 수면다원검사를 받은 환자 292명을 모집했다.…