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"운동이나 육체노동으로 땀 많이 흘리거나 술, 담배, 비만 등과 관련 커"

부울경

봄철, 여자보다 남자 항문이 더 가려운 것은...

사무직 직장인 중년 남성 A씨(46)는 요즘 기온이 따뜻해지자 항문이 자주 가렵다. 일할 때도, 모임 자리에서도 시간 장소를 가리지 않고 가려워 미칠 지경이다. 하루 종일 의자에 앉아서 일하는데 잠깐 나타나는 현상이라 여겨 대수롭지 않게 넘기려 했다. 아무리 긁어도 며칠째 가려움이 사라지지 않고 오히려 이전엔 없었던 항문 통증까지 생겨 난감하다.…
건강뉴스

간헐적 단식에 좋은 차?...공복에 마시는 차의 영향

차 한 잔의 여유라는 말이 있듯 차는 마음 안정에 도움을 준다. 신체 건강에도 좋아  최근 차를 찾는 이들이 늘고 있다. 간헐적 단식을 하는 이들 중에서는 허기를 달래고자 차를 마시기도 한다. 미국 건강·의료 매체 ‘에브리데이헬스'는 단식을 할 때 마시는 차의 효과에 대해 소개했다. 차는 수분 보충에 좋은 수단이며, 별도의 첨가물을 넣지 않는다면…

반월상 연골 파열 증상과 예방법

건강뉴스

하산 중 무릎에서 ‘퍽!’…방치하면 퇴행성 관절염으로

성큼 다가온 봄을 맞아 산을 찾는 이들이 늘고 있다. 등산은 전신 체력과 근력 강화에 좋은 운동이지만 무릎을 많이 쓰기 때문에 부상의 위험이 따른다. 특히 하산하는 과정에서 ‘반월상 연골 파열’이 발생해 고생하는 이들이 적지 않다. 해 알아본다. 초승달 모양의 반월상 연골판은 무릎 관절 연골 사이에 위치하며 무릎 관절보다 탄력성이 강해 무릎에 가해지는…

당뇨병, 심장병 등 질병 위험 줄어

건강뉴스

지구인 절반이 뚱뚱해져...살 빼면 좋아지는 5가지

세계비만연맹은 보고서에서 2020년 기준으로 세계 인구의 38%였던 과체중 또는 비만 인구 비율이 2035년에는 51%까지 증가할 것으로 전망했다. 이는 전 세계 인구의 절반에게서 건강 적신호가 켜진다는 것을 의미한다. 비만 상태가 되면 고혈압, 심혈관질환, 당뇨병, 암 등 각종 질병 발생 위험이 증가한다. 반대로 과체중이거나 비만인 사람이 적정…

달걀, 녹차, 요구르트 등이 도움

건강뉴스

불안장애 징후...그리고 완화에 좋은 음식

대중 앞에서 말을 해야 하거나, 경제적 어려움을 겪고 있을 때 초조해지거나 불안해질 때가 있다. 이런 현상이 너무 잦거나 그 정도가 심하면 불안장애일지도 모른다. 불안증은 과도한 걱정과 불안에 시달리는 범 불안장애, 사회적 상황을 두려워하는 사회적 불안장애, 갑자기 극도의 공포감이 밀려오는 공황장애, 공포증 기반 불안장애 등이 있다. 일상에서 느끼는…
건강뉴스

커피 없으면 부들부들...카페인 중독, 어떻게 탈출할까?

커피 없이 하루도 못산다지만 카페인을 하루 250㎎-500㎎ 이상 마시면 중독될 수 있다. 미국정신의학회에 따르면 육체적·정신적 질환이 없고 최근까지 하루 카페인 섭취량이 250mg(커피 2~3잔) 이상이면서 신체 증상12가지 중 5가지 이상이 나타난다면 카페인 중독을 의심해야 한다. 미국정신의학회에 소개된 12가지 증상은 ▲안절부절못함…

정확한 지식 갖추고 반려동물 키워야

건강뉴스

멍멍이가 아프나?...반려동물의 건강, 오해와 진실 5

반려동물을 자식처럼 아끼고 사랑하는 사람들이 늘고 있다. 이들은 동물 친구들을 누구보다 잘 안다고 생각하겠지만 잘못된 정보로 인해 실수를 저지를 가능성도 있다. 자신이 돌보는 개와 고양이가 오래도록 행복한 삶을 누리게 하고 싶다면 정확한 지식이 필수적이다. 미국 건강미디어 프리벤션 닷컴에서 반려동물의 건강과 관련된 흔한 오해 5가지를 다뤘다. 오해…

집중력, 기억력 떨어져

건강뉴스

잠 보충 필요...수면 부족 알려주는 징후 6

건강에 있어 수면은 음식만큼 중요하다. 만성 수면 부족은 고혈압, 우울증 이상, 비만, 호르몬 생산 이상, 면역력 약화, 기억력 퇴화 등을 부른다. 미국 방송 msnbc가 수면 부족이라는 것을 알려 주는 징후를 소개했다. 이중에 해당되는 게 두서너 가지 있으면 잠을 보충할 필요가 있다. △집중이 안 된다 방금 5분 동안 웹사이트 3개를 들여다보고…

숙면과 땀흘리기 등 ‘전방위’ 노력 필요

건강뉴스

“술 마신 뒤엔 토마토주스”…숙취 해소법9

최근 술자리가 조금씩 늘고 있다. 특히 코로나-19 대유행(팬데믹)으로 그동안 자주 못 만났던 친구, 친지 등과 어울리는 술 모임이 잦다. 술을 하루에 1~2잔 마시면 치매에 걸릴 위험이 상대적으로 더 낮다는 연구 결과도 있지만, 간암·유방암 등 각종 암 위험을 높이므로 가급적 마시지 않는 게 좋다. 피치 못하게 술을 마셔야 한다면 반드시…

현재 세계적으로 유행하는 조류독감 바이러스와 다른 변이

건강뉴스

"캄보디아 소녀 숨지게 한 조류독감 바이러스는 풍토 균주"

지난주 조류독감에 감염돼 숨진 캄보디아 소녀에게서 검출된 바이러스 샘플의 염기서열 분석 결과 현재 유행하는 조류독감과 다른 변이라는 점이 밝혀졌다. 샘플을 분석한 ‘캄보디아 파스퇴르연구소’의 바이러스학자 에릭 칼슨 박사와 인터뷰를 토대로 과학전문지 《네이처》가 지난달 28일(이하 현지시간) 보도한 내용이다. 지난달 22일 캄보디아 남부의 11세 소녀가…

큰 병 징후 가능성 있어 세심히 살펴야

건강뉴스

두통 '일기' 써볼까…지끈지끈 다스리는 법 5

두통은 누구나 평생에 한 번쯤 경험하는 증상이다. 대부분의 두통은 스트레스 등 심리적 원인으로 생겼다가 가볍게 지나간다. 하지만 만성화되면 일상에 큰 지장을 초래한다. 고열이나 구토, 편마비 등을 동반하면서 갑자기 심하게 찾아오는 경우 뇌졸중이나 중추신경계 감염 등이 원인일 수 있어 방심은 금물이다. 결코 가볍게 볼 수 없는 두통. 건강·의료 매체…

집안을 시끄러운 소리 채우는 것 등 도움

건강뉴스

창문만 열어도…건강에 독 '외로움' 이기는 법

오랜 외로움은 감정을 고갈시키고, 인생을 황량하고 무의미하게 만들 수 있다. 또 통증, 수면 문제, 그리고 약해진 면역 반응과 같은 신체적 증상을 초래할 수도 있다. 외로움에서 벗어나는 것이 불가능하다고 느낄 수도 있다. 건강 의료매체 ‘헬스라인’이  소개하는 몇가지 도움이 되는 방법을 알아보자. 틀을 다시 짜라! 외로움은 사회적 상호 작용과…
건강뉴스

영상기기 오래 보는 아이들, 자살 행동 위험 더 높아 (연구)

스마트폰, 태블릿 등 영상기기를 오래 사용하는 아이들일수록 자살 행동 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 국내에서도 어린이들의 동영상 시청 시간이 늘어나고 있는 추세라, 이번 결과에 큰 관심이 쏠린다. 미국 캘리포니아대 소아과 조교수 제이슨 나가타 박사팀은 미국에서 가장 큰 규모의 뇌 발달에 관한 장기연구, 청소년 뇌인지발달(ABCD;…

오트밀, 카카오, 파인애플, 시금치, 넛 버터 등

건강뉴스

'바나나'와 함께 먹으면 시너지 효과 높아지는 음식 BEST 5

바나나는 각종 영양성분이 풍부하다. 비타민 B, C, 피리독신, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 풍부하다. 또 변비에 도움이 되는 펙틴과 헤미셀룰루즈 등도 풍부해 다이어트에 도움이 되는 음식이다. 건강에 좋은 성분은 많이 함유하면서 가격도 착한 바나나와 함께 먹으면 건강 영양 성분을 더 좋게 만드는 음식들이 있다. 오트밀 오트밀은 귀리를 압착한…

운동, 숙면, 뇌 활동 등

건강뉴스

스트레스 줄이고 활기 찾는 방법 8

만물이 깨어나는 봄이다. 겨울철 동안 쌓였던 스트레스를 씻어내고 활기차게 봄을 맞아야 할 시기다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 소개한 스트레스를 줄이고, 삶을 활기차게 하는 방법을 정리했다. ◇일상의 틀 깨기 헤어스타일을 바꿔보라. 운전 경로를 변경하고, 새로운 공원에서 개를 산책시키고, 새로운 음식을 먹어보라. 쉽게 바꿀 수 있는 것을…

극심한 피로, 입맛 변화, 불안감 등

건강뉴스

내가 신경쇠약증인가? ...이런 징후 관찰 필요

신경 쇠약증은 안팎의 자극에 보통 사람과 달리 과민하게 반응해 초조해지기 쉽고, 피로해지기 쉬운 증후군이다. 신경계에 극심한 피로 현상이 나타나기 때문에 다른 질병으로 발전하지 않도록 주의를 기울여야 한다. 신경 쇠약증이 있다는 것을 어떻게 알 수 있을까. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인’에 소개된 신경 쇠약을 알리는 신호를 정리했다. △의욕 상실…

만성 외로움, 우울증·불안감 위험 키워

건강뉴스

외로움 떨치는 6가지 전략

많은 사람들이 살면서 어느 시점에 외로움을 느낀다. 살면서 잠깐 찾아오기도 하지만, 누군가는 만성적으로 외로움을 느끼기도 한다. 이럴 때에는 자신 자신에 대해 부정적인 생각을 하게 되고, 우울증과 불안감이 생길 위험도 커진다. 정신건강에 큰 영향을 미치는 외로움을 이겨내는 방법, 미국 기술 전문미디어 ‘씨넷(CNET)’에서 소개했다.…
건강뉴스

지나친 수분 섭취도 안돼…숙면 위해 피할 것들

통잠은 육아에 시달리는 엄마만의 소원은 아니다. 많은 현대인이 잠 부족을 호소한다. 미국 국립수면재단은 성인에게 건강을 유지하기 위해 하루 7시간 잘 것을 권한다. 잠을 깊게 자기 위한 여러 가지 제안이 있다. 건강 의료 매체 ‘에브리데이헬스’는 ‘숙면을 위해 먹지 말아야 할 것’을 소개했다. 1. 숨겨진 카페인을 조심하자 아침에 정신을…