자외선

하루 한 번은 꼭 하게 되는 면도. 평소 잠에서 덜 깬 채 면도기를 들고 바로 거울을 찾는 것은 피부에 좋지 않다. 을지병원 피부과 한태영 교수가 면도 전 가벼운 세안이 꼭 필요하다며 올바른 면도 습관을 조언했다. 비누 거품보단 쉐이빙 폼 염기성 비누 거품을 이용해 면도하면 피부의 건조와 자극을 유발할 수 있기 때문에 쉐이빙 폼이나 젤을…

나이가 들어가면서 점점 나빠지는 시력을 지킬 수 있는 방법은 없을까. 눈은 지금부터라도 노력하면 보호할 수 있다. 여러 연구들에 따르면 생활이나 식습관을 바꾸면 노화에 따르는 3가지 흔한 안질환 녹내장, 백내장, 황반 변성 등을 막는 데 도움이 된다. '프리벤션닷컴'이 시력을 보호하고 눈 건강을 지키는 방법 5가지를 소개했다. 1. 자외선…

"바로 지금이야!" "지금이 적기지." 모든 일은 때가 있다. 어른들이 "공부도 때가 있다"거나 "여행 다닐 수 있을 때 많이 다녀라"라는 말을 입버릇처럼 하는 이유다. 건강을 유지하고 관리할 때도 마찬가지다. 적절한 타이밍이 있다. ◆ 낮잠 자기= 낮잠은 학습능력과 생산력 향상, 우울증 개선 등의 효과가 있다는 연구결과들이 있다.…

전국이 흐리고 비. 수도권과 강원은 새벽에 비가 그치지만 충청도와 남부지방은 비 계속. 아침 최저 20~25도, 낮 최고 25~32도로 후텁지근한 날씨. ◎자외선 지수=중부지방 '매우 높음' 또는 '높음.' 하늘에 구름 있다고 자외선 안심할 수 없습니다. 장마는 어원상 '긴 물'이라는 뜻이며 순우리말로는 '오란비.' 끄느름하게 오래 내리는…

전국이 흐리고 비. 수도권과 강원은 새벽에 비가 그치지만 충청도와 남부지방은 비 계속. 아침 최저 20~25도, 낮 최고 25~32도로 후텁지근한 날씨.   ◎자외선 지수=중부지방 ‘매우 높음’ 또는 ‘높음.’ 하늘에 구름 있다고 자외선 안심할 수 없습니다.   장마는 어원상 ‘긴 물’이라는 뜻이며 순우리말로는 ‘오란비.’ 끄느름하게 오래 내리는 비를…

불규칙한 비행 스케줄, 땅보다 하늘에서의 시간이 더 많은 승무원은 여러 암에 걸릴 위험이 높다는 연구가 나왔다. 하버드대 보건대학원 이리나 모르두크비치 연구팀이 미국 승무원과 일반인과의 암 발병률을 비교한 연구 결과를 발표했다. 그 결과, 유방암, 자궁암, 피부암, 갑성선암, 대장암, 위암, 간암, 췌장암 등 다양한 암종에서 모두 높은 발병…

전국적으로 장맛비가 쏟아지기 시작했다. 한동안 쨍쨍한 햇빛 때문에 열심히 바르고 다녔던 선크림, 비가 올 때도 계속 발라야 할까? 결론부터 얘기하면 피부 노화의 주범인 자외선은 흐린 날과 비오는 날에도 존재한다. 장마철에도 선크림을 발라야 한다는 의미다. 심지어 비오는 날 실내에 있을 때도 발라야 한다. 건강하게 먹고 운동하면 전반적인…

장마철이 시작됐습니다. 간만의 선선한 기온은 반갑지만 길이 미끄러우니 주의하세요. 아침 최저 기온은 18~24도, 낮 최고 기온은 22~29도. ◎초미세먼지=전국이 '보통' ◎오존=전국이 '보통' ◎자외선=전국이 '보통'→ 전국이 흐린 날씨 덕분에 일사가 차단됐네요. 비오는 날은 낙상 위험이…

장마철이 시작됐습니다. 간만의 선선한 기온은 반갑지만 길이 미끄러우니 주의하세요. 아침 최저 기온은 18~24도, 낮 최고 기온은 22~29도.  ◎초미세먼지=전국이 '보통' ◎오존=전국이 '보통' ◎자외선=전국이 '보통'→ 전국이 흐린 날씨 덕분에 일사가 차단됐네요.  비오는 날은 낙상 위험이 증가하니 신발 선택에 신중을 가하세요.  샌들이나 슬리퍼처럼…

폭염, 찜통더위, 가마솥더위, 불볕더위…, 어느 것이 적합할지 헷갈릴 정도로 덥습니다. 아침 최저 16~25도, 낮 최고 28~35도. 더위 먹지 않도록 조심하세요! ◎초미세먼지=전국이 '한때 나쁨.' → 오전 집 나갈 때 마스크 준비. ◎오존=전국이 오후 '나쁨.' → 오후 어린이, 노인, 호흡기와 심혈관…

여름 휴가철이 다가왔다. 휴가 때 여행을 떠나 휴식을 취하면 스트레스 수치 조절과 면역 기능 강화 등에 효과가 있다는 연구 결과가 있다. 휴가 여행을 건강하게 잘 보내려면 여러 가지 준비물이 필요하지만 이중에서도 여행 지역에 따라 신발 선택에 주의를 기울여야 한다고 족부 전문의들은 말한다. '헬스데이'가 미국 베일러 의과 대학 정형외과…

폭염, 찜통더위, 가마솥더위, 불볕더위…, 어느 것이 적합할지 헷갈릴 정도로 덥습니다. 아침 최저 16~25도, 낮 최고 28~35도. 더위 먹지 않도록 조심하세요!   ◎초미세먼지=전국이 ‘한때 나쁨.’ → 오전 집 나갈 때 마스크 준비.◎오존=전국이 오후 ‘나쁨.’ → 오후 어린이, 노인, 호흡기와 심혈관 질환자는 오랜 외출 삼가고 심한 운동…

월드컵 아쉬움 떨치고 주말 나들이 가기 좋은 맑은 날씨. 그러나 뜨겁습니다. 아침 최저 16~24도, 낮 최고 26~34도.   ◎초미세먼지=오전 중부지방 나쁨. → 오전 집 나갈 때 마스크 준비.◎오존=오후에 전국 나쁨. → 오후 어린이, 노인, 호흡기와 심혈관 질환자는 오랜 외출 삼가고 격렬한 운동 피하세요.◎자외선=나쁨. 자외선 차단제 바르고 외출.…

오늘도 뜨거운 여름 날씨. 아침 최저 16~24도, 낮 최고 25~33도.   ◎초미세먼지=오전에 수도권, 충청, 경북, 전북 ‘한때 나쁨.’ 초미세먼지는 눈에 안보이니 해당지역에서 나들이 갈 땐 오전에 마스크 쓰시는 것이 좋을 듯. 차량은 ‘내기(內氣)’ 모드.◎오존=오후에 ‘나쁨.’ 호흡기, 순환기 환자는 오랜 외출 삼가고, 오후 격렬한 운동도 피하는…

현대인들은 핸들을 잡고 많은 시간을 차 안, 도로 위에서 보내고 있다. 이와 관련해 한국건강관리협회 서울강남지부가 다양한 위험에 노출되어 있는 운전자들의 건강과 안전을 위해 알아두어야 할 것들을 소개했다. 1. 자외선 차단 차를 자주 오랫동안 모는 운전자들은 창문을 통해 지속적으로 자외선에 노출된다. 자외선은 잔주름의 원인이 되며,…

여름은 피부 건강에 적신호가 켜지는 계절이다. 연일 내리쬐는 자외선은 피부의 적이기 때문이다. 강렬한 햇빛에 장기간 노출되면 일어날 수 있는 일광화상, 광과민질환에 대해 알아두고 여름철 피부 건강을 지키자. 피부가 벗겨지는 일광화상 여름철 물놀이나 장시간의 야외활동으로 자외선에 과도하게 노출되면, 피부가 붉어지고 부풀어 오르는 염증 반응이…

일교차 심하고 덥습니다. 아침 최저 14~21도, 낮 최고 27~33도. 무리하시면 개도 안 걸린다는 여름 감기 걸리기 십상. 식중독도 조심! ◎초미세먼지=오전 서쪽 지방 '한때 나쁨.' 덥지만 호흡기 환자는 마스크 쓰시는 것이 좋을 듯. ◎오존=오후에 전지역 '나쁨.' 호흡기, 순환기 질환자는 오후에 가급적 실내에 계시도록. 아이들은…

일교차 심하고 덥습니다. 아침 최저 14~21도, 낮 최고 27~33도. 무리하시면 개도 안 걸린다는 여름 감기 걸리기 십상. 식중독도 조심!   ◎초미세먼지=오전 서쪽 지방 ‘한때 나쁨.’ 덥지만 호흡기 환자는 마스크 쓰시는 것이 좋을 듯.◎오존=오후에 전지역 ‘나쁨.’ 호흡기, 순환기 질환자는 오후에 가급적 실내에 계시도록. 아이들은 너무 뛰어놀지…

전국이 대체로 맑겠습니다. 아침 최저 15~21도, 낮 최고 24~31도. ◎미세먼지=전국 대체로 ‘보통,’ 중부지방 곳곳 오전 '한때 나쁨' ◎오존=오후에 '나쁨,' ◎자외선=오전 '한때 나쁨,' 오후 '나쁨.' 월드컵에서 이변이 속출하고 있습니다. 자신의 장점을 잘 살리고 상대 팀의 빈틈을 파고든 팀이 이변의…

전국이 대체로 맑겠습니다. 아침 최저 15~21도, 낮 최고 24~31도.   ◎미세먼지=전국 대체로 ‘보통,’ 중부지방 곳곳 오전 ‘한때 나쁨’◎오존=오후에 ‘나쁨,’◎자외선=오전 ‘한때 나쁨,’ 오후 ‘나쁨.’   월드컵에서 이변이 속출하고 있습니다. 자신의 장점을 잘 살리고 상대 팀의 빈틈을 파고든 팀이 이변의 주인공이 되고 있습니다. 그런 점에서…