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임신

임신 중 섬유질 섭취 중요... 장 내 마이크로바이오타와 연결

건강뉴스

임신 중 '이것' 부족하면... 아이 발달도 늦다 (연구)

임신 중에 섬유질을 적게 섭취하면 아이들의 신경 발달을 늦출 수 있는 것으로 나타났다. 일본 야마나시 대학의 쿠니오 미야케 박사팀이 76,207쌍의 엄마와 아기의 데이터를 조사한 결과 이같이 밝혀졌다고 국제 과학 저널 ‘프론티어스(Frontiers)’에 지난달 발표했다. 어머니 참가자들을 임신 중 섬유질 섭취 수준에 따라 5개 그룹으로 나누었다.…

모유 속 미오-이노시톨, 유아의 두뇌 발달 도움

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모유 속에 '이 영양소', 아이 두뇌 발달시켜 (연구)

모유는 생후 첫 6개월 동안 필요한 모든 필수 영양소를 제공한다. 모유에는 아기의 성장과 발달에 필요한 영양소가 완벽하게 함유돼 있을 뿐 아니라 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 및 면역 강화 물질도 포함돼 있기 때문이다. 또 모유의 단백질과 지방은 우유나 분유에 비해 유아가 소화하기도 쉽다. 여기에 추가해 모유에 두뇌 발달을 촉진하는 영양소가 함유돼…

남성호르몬 테스토스테론, 수치 낮으면 여성 성욕도 줄어

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밤이면 피하는 그녀... 알고보니 '남성 호르몬'이 문제?

흔히 남성 전유물로 여겨지는 호르몬, 테스토스테론이 여성에게도 영향을 줘 부부의 돈독함을 막는 방해꾼이 될 수도 있다. 최근 사회적 문제로 떠오른 섹스리스 부부가 감정적 요인이나 갈등 외에 호르몬이 원인일 수 있다는 뜻이다. 홍콩 '사우스차이나모닝포스트(SCMP)'는 전문가 발언을 인용해 테스토스테론 수치가 낮으면 여성도 성욕이 크게 감소할 수 있다고…

수분 부족하면 배고프고 머리 아파, 변비에 심박수 증가까지

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자꾸 배고픈 이유가 수분 부족?... 물 말고도 '이렇게'  

푹푹 찌는 더위, 몇 걸음 걷지도 않았는데 땀이 비오 듯 하고 힘이 쭉 빠지는 기분이다. 이렇게 무더운 여름에는 충분한 수분을 섭취하는 게 아주 중요하다. 성인 평균 체중의 약 60% 정도가 수분으로 우리 몸의 대부분이 물이라고 해도 과언이 아니다. 물은 소변으로 노폐물 배출을 돕고 땀으로 적절한 체온을 유지할 뿐 아니라 뇌와 태아를 보호하는 체액을…

한국보건사회연구원, 여성의 생애주기별 성·생식 건강조사 발표 결과

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40대 이상 여성 피임 잘 안한다... 진짜 이유는?

나이가 들수록 피임을 하지 않는 이유는 무엇일까? 10명 중 5명 이상 꼴로 피임을 하는 청소년, 19~39세 성인과 달리 40세 이상 중장년은 10명 중 약 2.5명만 피임을 한다는 조사 결과가 나왔다. 임신 가능성이 낮으면 피임을 하지 않아도 괜찮을까? 31일 한국보건사회연구원이 작년 수행한 한국 여성의 생애주기별 성·생식 건강조사를 바탕으로…
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'체감 온도 35도↑' 한낮 농사일 피해야... 온열질환 사망 11명↑

집중 호우가 끝나고 곧바로 찾아온 폭염에 올해 온열질환 사망자가 급격하게 늘고 있다. 특히 한낮에 농사일을 하던 고령층에 온열질환 사망자가 집중해 있어 주의할 필요가 있다. 행정안전부와 질병관리청 온열질환 응급실 감시체계에 따르면 장마 후 첫 주말이었던 29~30일 온열질환 때문에 사망한 것으로 추정되는 인원만 11명에 달했다. 온열질환자 전체 수는…

"이상하게 춥다 Vs 유난히 덥다"... 호르몬 기능 이상일 수도

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폭염에 '더위 먹었다?'... 날씨 아닌 '이것' 문제?!

여름에 갑자기 몸이 아프면 흔히 '더위 먹었다'고 표현하기도 한다. 더위로 체력이 소진해 여름 감기에 걸리거나 강한 햇볕에 노출돼 생기는 일사병이나 고온다습한 환경에서 몸에 열이 쌓이는 열사병과 같은 온열질환을 얘기하기도 한다. 다른 한편으론 폭염의 날씨에도 이상하게 갑자기 추위를 타거나 지나치게 더위를 타는 경우도 있다. 이럴 땐 단순히 더운 날씨로…
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'아빠 정신 건강 나빠도'... 조산 위험 높인다 (연구)

엄마만큼이나 아빠의 정신 건강도 아이가 건강하게 태어나는 데 영향을 미치는 것으로 나타났다. 아빠가 정신 질환을 갖고 있어도 출산 시 조산 위험이 높다는 것이다. 스웨덴의 카롤린스카 연구소가 1997년에서 2016년 사이 스웨덴에서 태어난 노르딕 출신 부모들과 그들의 출산을 대상으로 데이터를 분석한 결과, 이같이 나타났다고 국제…

특정 질환 및 약물 복용 시... 알코올로 인한 부정적 영향 커

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"술 한잔도 안돼".. 알코올 금해야 할 8가지

백해무익 술이라지만...술이 몸에 나쁜 것은 모두가 알고 있다지만..., 친목 도모, 기분 전환 등 여러 이유로 술을 가까이 하게 된다. 사교적 모임 등 마다하기 힘든 술자리도 많다. 가끔 당기는 것도 어쩔 수 없다. 금주가 쉬운 일은 아니지만 무조건 금주해야 하는 경우도 있다. 술을 완전히! 한 모금도! 입에 대서는 안되는 사람들. 어떤…

바이러스 옮길 가능성 없어

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HIV 감염인 적절한 치료 받으면 성관계도 안전 (연구)

인체면역결핍바이러스(HIV)는 '에이즈'라고 불리는 후천성면역결핍증(AIDS)를 일으키는 바이러스다. HIV에 감염되더라도 항레트로바이러스 치료(ART)를 받아 바이러스 수치를 억제하고 있다면 정상적인 생활은 물론, 성관계 파트너에게 바이러스를 옮길 위험이 제로에 가깝다는 연구결과가 최근 나왔다. 의학전문 학술지 《랜싯》에 발표된 미국의 '글로벌…

"자신에게 맞는 운동법 중요"

건강뉴스

美 틱톡 인플루언서 감량법, 필수로 꼽은 한 가지는?

체중 감량을 위해 운동은 필수다. 물론 굶는 방법만으로 체중을 빼는 이들도 있지만, 대부분 요요 현상을 겪는다. 때문에 전문가들은 운동을 병행한 체중 감량을 권한다. 물론 꾸준한 운동이 쉽지는 않다. 다만, 올바른 운동 방법을 안다면 생각보다 쉽게 살을 빼는 경우도 있다.  미국 건강매체 ‘잇디스낫댓’은 한 달에 10파운드 (약4.5kg) 감량을…
건강뉴스

폐경 후 골다공증, 더욱 주의해야 할 사람은?

골다공증에서의 ‘골다공’은 뼛속에 구멍이 많이 생긴다는 뜻으로, 뼈의 양이 줄어들어 뼈가 얇아지고 약해지는 질환이다. 중장년층에서 흔히 나타나는데, 우리 몸은 사춘기에 90% 정도 골량이 형성되다가 35세 정도부터 서서히 줄면서 50세 전후에 빠른 속도로 줄어들게 되기 때문이다. 특히 폐경 후에는 3~5년 동안 골밀도의 소실이 가장 빠르게 나타나는 시기로…

[오늘의 건강] 임신부, 여름에 몸 시원하게 하고 수분 충분히 섭취해야

오늘의 건강

더우면 유산 위험 높다는데…임신부 시원하게 여름 나려면?

정체전선의 영향으로 전국 대부분 지역에 비가 내리겠다. 새벽에 전남 해안에서 시작한 비는 낮에 남부지방, 오후부터 밤사이 나머지 지역으로 확대되겠다. 아침 최저기온은 19∼25도, 낮 최고기온은 25∼32도로 예보됐다. 오늘의 건강= 외부 온도가 지나치게 높거나 장시간 더위에 노출되면 체온조절중추 능력이 상실돼 일사병, 열사병 등 온열질환이 발생할 수…

두부, 포도, 양배추, 올리브오일 등

건강뉴스

젊은이부터 노인까지…나이대별 좋은 음식은?

나이에 따라 적합한 운동이 있듯이 필요한 음식도 따로 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 나이대별로 신경 써서 섭취해야 할 음식을 소개했다. ◇20대 △두부 청년기에 가장 중요한 영양소는 단백질이다. 근육 조직의 발달과 유지에 핵심적인 역할을 하기 때문이다. 고기와 생선, 유제품에도 단백질은 잔뜩 들어 있다. 두부를 앞세운…

오래 서있거나 다리 꼬고 앉는 습관 안 좋아

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"더우면 다리 핏줄도 잘 터진다... 왜 그럴까?"

여름이면 다리도 아프기 쉽다. 무더운 날씨에 혈관이 확장되면 다리에 머무는 혈액이 많아지고, 다리에 가해지는 압박이 커지면서 하지정맥류 증상이 심해지기 때문이다. 실제로 건강보험심사평가원의 통계에 따르면, 2022년 하지정맥류로 병원을 찾은 환자는 7월에 가장 많았다. 하지정맥류의 증상 및 치료와 예방법에 대해 알아본다. 대표 증상은 혈관 돌출…

흡연자, 성생활에도 악영향 나타날 수 있어

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장어 챙겨 먹는 남성, '이것'부터 실천하세요

담배가 건강에 해롭다는 것은 누구나 알고 있다. 흡연은 폐암의 강력한 원인이라는 것이 이미 여러 차례 증명됐으며, 심혈관이나 호흡기 질환에도 치명적이다. 최근 아스파탐이 등재되며 관심을 받는 국제암연구소(IARC)의 발암물질 목록에도 흡연은 ‘인체에 암을 유발한다는 것이 확실한' 1군 물질로 이름을 올리고 있다. 흡연자들도 그 사실을 안다.…

영국 케임브리지대 생쥐 실험 결과 “엄마의 신진대사 시스템과 치열한 생존경쟁”

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태아, 아빠 ‘탐욕 유전자’ 이용해 영양분 더 많이 얻어

태아는 아빠의 탐욕스러운 유전자를 이용해 엄마의 대사 시스템을 '원격 제어'함으로써 영양분을 조금이라도 더 얻어낸다는 연구 결과가 나왔다. 영국 케임브리지대 연구 결과에 따르면 태아는 아빠에게서 물려받은 ‘탐욕’ 유전자의 사본을 이용해 엄마(임산부)가 영양분을 가능한 한 많이 방출하도록 압박하는 것으로 나타났다. 태아가 영양분을 놓고 엄마의 신진대사…
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콜라 6캔 마시는 셈?…유튜버 에너지 음료 논란

유명 유튜버가 만든 에너지 음료를 둘러싸고 미국에서 논란이 일고 있다. 미국 식품의약국(FDA)은 미국 민주당 상원 원내대표인 척 슈머가 조사 요청한 에너지 드링크 ‘프라임’에 대해 검토하고 있다고 로이터 통신이 12일(현지시간) 보도했다. 슈머 의원 측은 프라임이 고카페인을 함유하고 있음에도 불구하고, 이에 대한 경고 및 정보 제공이 부족하다고 문제…
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탈모 이겨내는 가장 확실한 방법은?

뜨거운 날씨가 계속되면서 피부와 모발 관리에 신경이 많이 쓰인다. 남녀노소 모두 아침에 머리를 감은 후 평소보다 많은 머리카락이 빠지면 걱정이 앞선다. 탈모란 선천성 혹은 후천성 요인으로 모발이 빠지는 것을 말한다. 의학적으로 모발은 보통 10만개, 우리나라 사람들은 이보다 조금 더 적은 평균 5~7만개 정도 된다. 이 모발이 하루에 100개 이상 빠진다면…

증상 자가진단과 정기검진이 필수

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여성의 3대 암, 조기 진단하고 예방하려면

유방암, 자궁경부암, 난소암은 여성의 3대 암으로 꼽힌다. 임신 출산 수유 등과 관련되어 모성을 갉아먹고 외모적으로도 여성의 존재감을 박탈한다. 여성에게 발생하는 대표 암종을 조기에 진단 치료하고 생활 속에서 예방하기 위한 주요 수칙들을 알아본다. 국내 유방암 증가는 고지방, 고칼로리로 대변되는 서구화된 식생활과 비만, 늦은 결혼과…