스트레스 해소되면 시계바늘 되돌릴 수 있다
생물학적 노화, 되돌리고 싶다면?
나이를 거꾸로 먹을 수는 없지만 인간 세포와 조직의 웰빙을 나타내는 생물학적 나이는 좀 더 유연할 수 있다. 질병, 생활습관 변화, 환경적 요인 등과 같은 요인들이 생물학적 나이에 영향을 미칠 수 있기 때문이다.
생물학적 나이가 스트레스가 해소될 때 역전될 수 있다는 강력한 증거가 발견됐다. 미국 브리검여성병원 연구팀은 수술과 임신 그리고 심각한…
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월경_생리
10년 사이 3배 정도 늘어
2030 젊은 여성에서 급증 ...질 출혈 나타나는 이 암?
질에서 피가 나거나 복부와 골반 통증이 오랜 기간 느껴진다면 자궁내막암을 의심해볼 수 있다. 자궁내막암은 유방암, 난소암, 자궁경부암과 함께 여성 4대 암으로 꼽힌다. 최근 5년 동안 자궁내막암 환자는 꾸준히 늘고 있어 각별한 관리가 필요하다.
건강보험심사평가원에 따르면 자궁내막암 환자는 2018년 1만9975명에서 2022년 2만4787명으로 약…
최대 여성 5명 중 1명꼴로 발생하는 다낭성 난소 증후군(PCOS)
이 증후군 있는 여성이 낳은 아들 비만 확률 2배
최대 다섯 명 중 한 명의 여성에게서 발생하는 다낭성 난소 증후군(PCOS)이 있는 여성이 낳은 아들은 또래보다 소아비만에 걸릴 확률이 2배까지 높다는 연구결과가 나왔다. 《셀 리포츠 메디슨(Cell Reports Medicine)》에 발표된 스웨덴과 중국 연구진의 논문을 토대로 미국 워싱턴포스트(WP)가 7일(현지시간) 보도한 내용이다.
연구진은…
혈액암, 심혈관질환 위험도 커져
'이것' 긴 사람, 암 발병 위험 높다?
DNA의 가닥인 염색체의 양쪽 말단부를 구성하는 텔로미어가 세포의 수명을 결정하는 분자시계라는 가설이 존재한다. 일정한 염기서열이 되풀이되는 구조를 지닌 텔로미어는 세포의 분열 과정에서 완벽히 복제되지 못하는 탓에 조금씩 짧아지다 결국 소실된다. 이것이 세포 노화의 원인일 수 있기에 텔로미어가 짧아지는 것을 막으면 노화도 멈출 수 있을 것이란 가설이다.…
암마다 징후 달라
에드 시런 아내가 걸린 '이 암'...암 경고 신호들은?
영국의 유명 싱어송라이터 에드 시런의 아내 체리 시본은 작년 2월 둘째 아이를 임신한 뒤 6개월 만에 암 진단을 받았다. 아내의 암 소식을 들은 에드 시런은 ‘물에 빠져 죽을 것 같은 기분’이었다고 밝혔다.
현재 암을 치료한 체리 시본은 급성골수성백혈병에 걸렸던 것으로 전해진다. 이는 골수(백혈구, 혈소판 등 혈액세포를 만드는 기관) 기능이 떨어져…
생리 불규칙해지며 호르몬 분비 변화하는 '완경이행기'
생리가 점점... 폐경 전조 증상 7가지
완경이행기(perimenopause)는 생리가 불규칙해지면서 완경(폐경)으로 이어지는 시기를 말하는데, 이 시기에는 생리를 조절하는 호르몬 에스트로겐과 프로게스테론 분비가 점점 적어진다. 연속으로 12개월 동안 생리가 없다면 완경이 되었을 가능성이 높다. 그렇다면 현재 내가 완경기로 접어들고 있는지는 어떻게 알 수 있을까? 미 건강정보 매체…
암 예방, 혈압 감소, 체력 향상 등 효과
탄탄한 몸매는 기본...운동하면 좋아지는 것 10
운동은 다가오는 여름에 날씬한 몸매를 자랑하며 해변을 걸을 수 있도록 돕는 역할만 하는 것이 아니다. 힘, 근지구력, 심장 강화, 유연성 등을 모두 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능을 한다. 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트’가 소개한 운동을 통해 얻을 수 있는 이점을 정리했다.
△암 예방
대장암은 섬유질을 적게 먹고 동물성 지방을…
“주 4시간 이상 6개월 동안 가벼운 운동 계속하면 큰 효과”
뇌졸중 환자, 주 ○시간 이상 운동해야
뇌졸중을 일으킨 뒤 ‘주 4시간 이상의 가벼운 운동’을 하는 게 환자의 재활에 바람직하다는 연구 결과가 나왔다.
스웨덴 예테보리대 연구팀은 2014년 10월~2019년 6월 뇌졸중을 앓았고 스웨덴 약물 실험에 참여한 약 1400명의 남녀(평균 72세)에 대한 데이터를 수집해 분석했다. 참가자의 53%는 신체활동을 늘렸고 47%는 줄였다. 연구 결과…
사망 전 측두엽-두정엽-후두엽 접합부(TPO)의 감마파 급증 관측돼
죽음 문턱에서 왜 기이한 현상 겪을까?
죽음을 앞두고 밝은 빛을 보거나, 유체이탈을 겪거나, 주마등처럼 일생이 지나가거나, 헤어졌던 연인과 대화하는 임사체험이 죽기 직전 뇌파 급상승의 결과일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 《국립과학원 회보(PNAS)》에 발표된 미국 미시건대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 2일(현지시간) 보도한 내용이다.
연구진은 생명유지 장치에…
아보카도 오이 바나나 파인애플 자몽 레몬 등
복부팽만에 도움 되는 식품 15가지
배에 가스가 차서 더부룩하고 불편한 느낌을 주는 복부팽만. 이를 가라앉히는 마법의 알약은 없지만 증상에 도움을 줄 수 있는 식품이 있고, 상황을 악화시키는 음식이 있다.
미국 건강미디어 프리벤션닷컴에 의하면 복부팽만은 다른 식품보다 가스를 많이 유발하거나 염분 함량이 높은 음식을 소비할 때, 너무 급히 먹거나 마실 때, 혹은 탄산음료를 섭취할 때…
채소주스, 가공 치즈 등
혈압 관리에 주의...나트륨 많이 든 뜻밖 식품 5
소금의 주성분인 나트륨은 생리 작용에 중요한 역할을 한다. 그러나 너무 많이 먹으면 고혈압을 초래할 수 있다. 만성적인 고혈압은 심장병이나 뇌졸중으로 이어질 위험을 증가시킨다. 세계보건기구(WHO)는 나트륨은 하루 2000㎎ 이하로 섭취할 것을 권장하고 있다. 소금으로 치면 1티스푼 이상 먹지 않는 게 좋다.
하지만 한국인의 나트륨 섭취량은 그 두…
[오늘의 건강]
‘케토 다이어트’ 했더니 생리 멈췄다?
전국이 맑고 낮 최고기온은 24도까지 올라간다. 중부지방은 오전에 가끔 구름이 낀다. 기상청은 아침 최저기온은 5~13도, 낮 최고기온은 18~24도로 예보했다. 평년과 비슷하거나 조금 낮다. 미세먼지 농도는 전국이 '보통' 수준이다.
오늘의 건강=키토제닉 혹은 ‘케토’ 다이어트는 지방은 많이 섭취하고 탄수화물은 적게 섭취하는…
자도 자도 피곤하다면 혹시 '이 질환'?
단순한 피곤함을 넘어 극심한 피로가 사라지지 않고 항상 기운이 없다면 만성피로, 혹은 전신성활동불능증(systemic exertion intolerance disease)이 있지는 않은지 의심해 볼 수 있다. 만성피로가 있으면 아침에 푹 자고 일어나도 잠을 잔 것 같지 않고 여전히 피곤하며, 직장이나 가정에서 생활하는 데도 힘에 부친다.…
수분 부족, 격렬한 운동 등이 원인
으악! 종아리가...쥐 자주 나는 이유와 대처법
다리, 특히 종아리 부위에 쥐가 나서 잠에서 깨기도 하는 일은 흔하다. 갑자기 쥐가 나면 아프고, 당황스럽다. ‘쥐가 난다’는 표현은 의지와 상관없이 근육 수축이 일어나면서 발생하는 근육 경련을 가리킨다.
근육 경련은 몇 초에서 몇 분도 지속될 수 있다. 다리만이 아니라 다른 부위에도 생길 수도 있다. 허벅지 뒤편에서 나타나는 경우도 있지만 보통은…
방치 땐 불임·유산 원인
'자궁근종', 꼭 자궁 들어내야 할까?
가임기 여성 10명 중 4~5명에서 발병하는 자궁근종은 대부분 별다른 이상을 느끼지 못하고 지내다 산부인과 진찰 중 우연히 발견된다. 임신을 확인한 후 알게 되는 경우도 꽤 흔하다.
대전을지대병원 산부인과 임철권 교수는 “정기 검진은 자궁근종뿐 아니라 전반적인 여성 질환을 예방하는 방법"이라며 "미혼 여성은 산부인과 진료를 망설이기도 하는 데 1년에…
난임 부르는 '자궁내막증' 신호일 수도
갑자기 심해진 생리통, 자궁에 무슨 일이?
가임기 여성이라면 폐경 전까지 주기적으로 월경을 하게 된다. 그런데 없던 생리통이 갑자기 생겼거나 월경 전부터 골반통이 나타나는 경우가 있다. 가장 흔한 원인은 자궁내막증으로 초기에 치료하지 않으면 난임이 될 수도 있다.
건강보험심사평가원에 따르면 자궁내막증으로 병원을 찾은 환자는 2018년 12만 2277명에서 2021년 17만 8383명으로 매해…
백신 접종과의 인과성 불분명...상관성 살피는 연구 진행 중
"날카로운 소음 들려"...코로나 백신 접종 후 '이명' 호소
코로나19 백신 접종 후 이명 증상이 나타났다는 사례가 이어지고 있다. 백신이 이명을 일으킨다는 증거는 아직 없지만, 연구자들은 그 연관성을 추정해보고 있다.
이명은 귀에서 들리는 소음이다. 외부에서 발생한 청각 자극으로 들리는 소리가 아니기 때문에, 이명 환자가 듣는 소음을 주변 사람들은 듣지 못한다. 노화와 연관된 청력 손실, 특정 약물 복용, 귀…
인공감미료, 고강도 유산소 운동 등이 원인
아무 때나 '뿡뿡' 안 좋아…건강한 방귀 횟수는?
방귀는 자연스러운 생리 현상이지만 지나치면 건강에 이상이 있다는 신호일 뿐만 아니라 삶의 질에도 영향을 미친다. 캐나다 장연구학회에 따르면 건강한 사람이 하루에 방귀를 뀌는 횟수는 12∼25번이다. 미국 건강매체 에브리데이헬스는 가스를 많이 만들어 방귀가 나오게 하는 요인들을 소개했다.
미국 위장병 전문의 소말 샤 박사는 에브리데이헬스에 "몸 안에…
14~44세 여성 5829명 대상, 월경곤란증 발생 위험 조사
굶지 마세요...생리통 위험 1.5배 증가
무리하게 살을 빼면 월경곤란증(생리통) 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 질병관리청 국립보건연구원이 14~44세 청소년 및 성인 가임기 여성 5829명을 대상으로 연구를 수행한 결과다.
연구 결과 부적절한 방식으로 체중을 조절한 여성은 22%였으며, 이들은 경증 월경곤란증 위험이 1.2배, 중증 월경곤란증 위험은 1.5배 높았다.
월경곤란증은…
진단 7년이나 걸리는 자궁내막증…증상 있다면 정밀 검사 필요
극심한 생리통, OOO 징후? 자궁과 장을 잘라낸 여성
생리통이 매우 심하다면 자궁내막증이 아닐까 의심해봐야 한다. 10대 때부터 생리통을 심하게 겪은 영국 맨체스터의 한 여성은 자궁내막증 진단을 받은 뒤 자궁을 비롯해 장까지 절제했다.
영국 매체 데일리메일 등에 따르면 조이 베일리(31)는 어린 시절부터 심한 생리통에 시달렸으나 대수롭지 않게 여겼다. 병원도 이를 문제 삼지 않았으며 정밀 검사를 권유하지…