여행

다이어트하는 사람에게 공항은 유혹의 공간이다. 업무 차 출장을 떠나는 사람조차도 공항에서는 ‘휴가 모드’의 느슨한 태도를 갖는다. 여행의 흥분에 들떠 평소에 자제하던 음식을 먹거나 과식하기 쉽다. 시사 주간지 ‘타임’이 비행기 탑승 전에 피해야 할 음식에 대한 전문가들의 의견을 정리했다.…

자신의 의지와 상관없이 소변이 나오는 것을 '요실금'이라 한다. 요실금 환자는 자꾸 찔끔대는 소변 때문에 외출에 두려움을 느낀다. 먼 거리를 가야 한다면 특히 더 그렇다. 하지만 요실금 환자도 여행을 떠날 수 있다. 미리 준비하고 현지에서 몇 가지만 주의하면 된다. ◆3개월 이상 장기 여행= 소변이 조금씩 세고 있지만 아직 제대로 된 치료를…

사람의 침에 들어 있는 단백질이 여행자 설사를 막는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 이에 따라 감염성 장 질환을 예방하는 새로운 치료법 개발이 가능하게 됐다. 미국 보스턴 대학교 의과 대학 연구팀은 "인간의 침 속에 있는 히스타틴-5 단백질이 장 감염을 막는 작용을 한다는 사실을 알아냈다"고 발표했다. 여행자 설사는 세균에 의해 발생하는…

데이트 폭력에 대한 보도가 늘면서 정서적 학대의 위험에 대한 인식도 커지고 있다. 정서적 학대는 교활한 것이어서 징후를 분명히 드러내지 않지만, 미묘하게나마 드러났을 때는 절대 무시하면 안 된다. 당신의 신념과 자신감을 뿌리부터 훼손할 수 있기 때문이다. ‘헬시스타(Healthista)’가 심리치료사 샐리 브라운의 조언을…

다가오는 설 연휴, 여행을 계획한 이들이 많다. 벌써 짐을 싸는 중이라고? 그렇다면 자외선 차단제를 잊지 마시길. 미국의 ‘여행과 여가(Travel and Leisure)’는 비행기에 탈 때 반드시 챙겨야 할 물건으로 자외선 차단제를 꼽았다. 실내에서 무슨 자외선 차단제? 생각할 수 있지만, 비행기 안에서는 자외선에 노출될…

인공막 탈장수술은 서혜부 탈장수술에서 ‘최고의 기준(Gold Standard)’으로 여겨지고 있지만, 이는 만성 수술 후 통증, 세균감염, 주변 장기의 천공과 같은 심각한 후유증을 불러오기도 합니다. 미국의 경우 이 같은 인공막의 위험성이 일반에도 널리 알려져 있어 '주의 깊게 상태를 관찰하며' 탈장수술을 미루는 분들이…

해마다 1월이면 많은 사람이 새로운 결심을 하지만 끝까지 목표를 달성하는 사람은 극소수다. 연구에 따르면, 미국인의 경우 일주일이라도 계획을 지키는 사람은 약 75%이고, 6개월이 지난 뒤에도 목표를 향해가는 사람은 46%에 불과한 것으로 나타났다. 그러나 이들 새해 결심을 꾸준히 지키면 건강에 큰 이득이 된다. '헬스닷컴'이 항상 빠지지 않은…

남녀가 사랑을 해서 만났고, 헤어지기 싫어서 결혼을 했다. 그런데 살다 보니 임신을 하고, 출산을 하고, 수유를 하고, 일이 바빠지면서 피곤해지기 시작했다. 매일 하던 섹스가 일주일에 1번, 한 달에 1번, 그리고 1년에 1번이 되면서 점점 섹스리스가 되었다. 그런데 아이들이 부모의 도움이 없이도 살 수 있게 되면서, 정신없이 살던 것도 조금 정리가…

연말이면 으레 하는 말, “따뜻한 연말 보내세요”    다행히 이 말처럼 연말연초 날씨가 비교적 포근할 것 같습니다. 나들이나 여행을 준비 중이라면 반가운 소식이 아닐까 싶네요.   하지만 사실 ‘따뜻한 연말’이란 몸은 춥지만 마음만은 넉넉하고 따스하게 보내자는 의미죠? 우리나라 사람들의 삶의 질이 떨어지는 이유는 ‘친절하지 못한 사회’이기 때문이라고…

복도 쪽에 앉을까, 창가에 앉을까? 비행기 좌석을 선택할 때 항상 고민하는 부분이다. 크리스마스 연휴부터 연말연시 남은 연차를 소진하며 휴가를 떠나려는 사람이라면 최근 이런 고민을 해봤을 것이다. 단순 선호도일 것 같은 좌석 선택이 성격을 반영한다는 주장이 있다. 최근 두 명의 심리학자는 영국 매체 '텔레그래프(Telegraph)'를 통해…

요즘 같은 연말에는 대부분의 사람이 함께 어울리는 분위기를 즐긴다. 반면에 일부는 위안과 즐거움을 느끼지 못한 채 외로움만 강하게 느낀다. 심리 전문가들은 “외로움으로 인한 고통은 심각한 우울증과 비슷하다”고 말한다. 이들은 “외로움은 우울증의 전형적인 증상인 슬픔, 자기혐오, 의욕 상실 등을 포함한다. 그러나…

매년 10월 30일 항공의 날이라는 사실을 아시나요? 우리나라에만 있는 날인데, 민간항공기가 서울~부산에 취항한 날인 1948년 10월 30일을 기념해 1982년부터 매년 기념식을 열고 있습니다. 비행기라는 단어만으로도 설레이고 해외여행을 떠 올리는 사람들이 많을텐데요. 비행기 안에서도 건강을 위해 주의해야 할 사항이 있습니다. 바로 항공성 중이염인에요.…

〈찻집 위층방의 연인들〉(1788. 대영박물관), 기타가와 우타마로(喜多川歌磨,1753~1806) ④ 찻집 위층방의 연인들 남녀가 한창 사랑에 빠져 있다. 여자는 섬섬옥수(纖纖玉手)로 남자의 얼굴을 부여잡고 달콤한 입맞춤에 열중하고 있다. 에도시대에 크게 유행했던, 옆은 부풀리고 위는 곱게 틀어 올린 머리단장과 젖혀진 기모노의 깃 사이로…

가을은 활동하기에 좋은 계절이다. 이번 가을에는 멋지고 건강한 몸매 만들기에 한번 도전해보면 어떨까. ‘웹프로뉴스’가 체중 조절과 건강 유지에 도움이 되는 팁 3가지를 소개했다. 1. 새로운 운동이나 활동적 취미를 가져보라 이번 가을에 날씬한 몸매를 갖고자 원한다면 재미있고 칼로리를 태우는 데 도움이 되는 운동이나…

긴 추석 연휴 동안 장거리 운전을 하면서 고향을 찾고, 이리저리 시간을 쪼개 친척들을 찾아보고, 혹은 여행을 하고 나면 괜스레 기분도 처지고 몸도 찌뿌드드할 수 있다. 이럴 경우 명절 후유증을 앓는다고 할 수 있다. 전문가들은 "평상시와 다른 환경이 지속되면 생체 리듬이 깨져 두통과 관절통이 찾아온다"며 "추석 연휴가 지난 지금 시점에서 다시…

2017년 노벨 생리의학상은 사람과 동식물의 생체 주기 '서카디언 리듬(circadian rhythm)'을 연구한 미국의 의과학자 3명에게 돌아갔다. 스웨덴 카롤린스카 의대 노벨위원회는 2일 하루 주기에 따라 인체에 일정한 변화가 일어나는 현상을 분자 생물학적 연구로 밝혀낸 미국 메인 대학교의 제프리 C. 홀(72), 브랜다이스 대학교의 마이클…

가을은 활동하기에 좋은 계절이다. 날씨가 점점 선선해짐에 따라 짧은 셔츠와 바지를 입고하는 여름 운동은 서서히 그만 둘 때다. 본격적인 가을로 접어든 요즘 같은 때에 하면 좋은 운동에는 어떤 것이 있을까. 패션 잡지 ‘글래머’가 가을에 하기에 좋은 운동 3가지를 소개했다. 1. 산악자전거 타기 자전거와 헬멧…

긴 추석연휴를 해외에서 보낼 계획이라면 다른 나라에서 걸릴 수 있는 감염병에 대비해야 한다. 에볼라, 메르스, 지카바이러스 등 매년 감염병이 유행해온 만큼 각별한 주의가 필요하다. 그렇다면 감염병은 어떻게 예방할까. 일산백병원 가정의학과 윤영숙 교수를 통해 건강하게 해외여행을 다녀올 수 있는 예방법을 알아본다. 1. 예방백신 있는…

A. 모든 에너지를 자기 계발에 힘쓴다. 사회적으로 성공했고, 남들도 인정해준다. 남자와 비교해도 지지 않는 능력자다. 남자에게 잘 보이려고 노력하지 않고, 남자에 대한 관심도 재주도 없어 남자와는 담을 쌓고 산다. 성에 대해서도 별 관심이 없다. 여자를 좀 안다는 남자의 눈에는 ‘성적으로 매우 순진하고, 세상 물정을 모르며 자존감 때문에…

직장생활은 곧 스트레스라는 인식이 있다. 그 정도로 직장인과 스트레스는 밀접한 연관관계에 놓여있다. 하지만 스트레스는 정신건강과 신체건강을 모두 해치는 원인이므로 반드시 관리가 필요하다. 심지어 치아 건강까지 위협한다. 스트레스가 심하면 과도한 긴장으로 몸의 균형 상태가 깨지고 이로 인해 각종 증상이 일어난다. 치아는 스트레스를 받을 때 하는…