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암

커피, 토마토, 양파, 마늘... 항산화 성분의 정체는?

건강뉴스

암 예방을 돕는 흔한 식품들.. ‘검증’된 음식은?

요즘 주위에 암 환자가 늘고 있다. 나도 언젠가는 암 환자가 될 수 있다는 걱정도 든다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)에 따르면 암의 원인은 흡연이 32%, 음식이 30% 정도다. 담배를 끊고 음식만 조심해도 어느 정도 암 예방에 도움이 된다. 암 예방에 좋은 ‘검증’된 음식을 알아보자. ◆ 커피... 간암 예방에…

'Mex3a'단백질 활성 지닌 ‘종양 줄기세포’가 말썽

건강뉴스

결장암 재발의 ‘주범’ 찾았다(연구)

지구촌 사람 25명 중 1명꼴이 일생 동안 대장암(직장·결장암) 가운데 결장암에 걸린다. 또 매년 약 2백만 명이 새로 결장암 진단을 받는다. 결장암 환자는 통상 화학요법으로 치료받고 처음엔 꽤 좋은 효과를 보지만, 시간이 지난 뒤 재발돼 큰 고통을 겪는 경우가 많다. 많은 결장암 환자가 화학요법 이후 재발하는 이유를…

세포가 죽고 생성되는 미세한 균형 포착 가능

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혈액검사만으로 백혈병 위험 예측(연구)

백혈병은 새로운 세포가 만들어지고 오래된 세포가 죽는 미세한 균형이 깨진 결과다. 까다로운 혈액암인 백혈병에 걸릴 위험성을 혈액검사로 간단히 사전에 예측할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 나이가 들면서 혈액 줄기세포의 돌연변이로 변한 세포가 다른 세포보다 성장상 이점을 가질 수 있고 숫자도 더 많아질 수 있다. 이를…

중강도의 운동 매주 150분 해야

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매일 하나, 주말에 몰아하나…운동 효과는 동일(연구)

주말에 몰아서 한꺼번에 운동해도 매일 운동하는 것과 건강상 이점 측면에서 차이가 없다는 연구 결과가 나왔다. 여러 나라 과학자들로 구성된 국제 연구팀에 따르면, 주말에만 운동을 하는 사람과 매일 꾸준히 운동하는 사람들 간에 사망률에서 차이가 없는 것으로 나타났다. 이는 운동의 주기보다는 누적 시간이 더 중요하다는 것을 의미한다. 연구팀은 매주…

외출 직전 발라도 자외선 차단 효과...10분 전 바르면 더 좋아

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피부 건강 지키려면, 한여름 선크림 어떻게 바를까?

햇볕이 강한 여름철, 자외선 차단은 필수다. 백옥 같은 피부 때문만이 아니다. 선크림을 규칙적으로 사용하면 피부 노화를 막고 궁극적으로 피부암 발생 위험을 낮출 수 있다. 자외선을 차단해야 한다는 건 알겠는데, 어떤 선크림을 써야 할지는 잘 모를 수 있다. 선크림을 선택하려면 우선 '자외선 차단 지수(SPF)'에 대해 이해하고 있어야 한다.…

스트레스 상황에 적극적인 태도 덕분

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낙천적인 사람이 더 오래 사는 이유

인생을 긍정적으로 사는 사람은 삶의 질이 높다. 스트레스가 적으며, 잘 자기 때문에 심장도 튼튼하고 면역력도 강하다. 최근 미국 하버드대 연구에 따르면 수명도 길다. 그 이유는 뭘까? '워싱턴포스트'는 먼저 생활 습관에 주목했다. 2018년 채프먼대 연구 등에 따르면 낙관적인 사람은 건강한 식단을 유지하고, 신체적 활동이 많으며, 담배를 피우지 않을…

가족력 10% 미만, 체중 관리 등 생활습관 중요

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췌장암 불러오는 나쁜 습관 4

췌장은 위장 뒤쪽에 붙어 있다. 이자라고도 부르는데, 각종 소화액과 인슐린 등 호르몬을 분비한다. 즉 음식물을 분해하고 혈당을 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 췌장암은 예후가 불량한 대표적 암이다. 위치가 깊숙해서 조기에 발견하기 어려운 까닭이다. 종양이 아주 커지기 전까지, 또는 다른 장기로 퍼지기…
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전립선암 있는 남성, '이것' 다르다 (연구)

전립선암이 있는 남성의 장내 미생물군(gut microbiota)은 조직검사에서  단순히 양성(benign)이 나온 남성과는 유의하게 차이가 있다는 연구 결과가 나왔다. 이번 연구 결과는 장내 미생물군과 전립선암 사이의 연관성을 보여주었지만, 전립선암에서 생활방식의 영향과 지리적 차이 사이의 관계를 일부 설명할 수 있을 것으로 보인다. 핀란드…

종양 세포 야간 표적 치료 효과 높을 수도

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여성 유방암 세포, 밤에 잠자는 동안 집중 공격(연구)

여성 유방암 세포는 밤에 환자가 잠자는 동안 집중적으로 공격한다는 연구 결과가 나왔다. 스위스 취리히연방공대(ETH Zurich)·바젤대 등 공동 연구팀이 여성 유방암 환자 30명과 생쥐를 대상으로 연구한 결과, 유방암 세포는 환자가 잠을 자고 있는 동안 혈류를 통해 옮겨가는 것으로 나타났다. 또한 피 흐름을 타고…

향 첨가 물, 수박 스무디, 아이스 녹차 등

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당류 섭취 늘어나는 여름…이럴 때 좋은 음료 5

당류는 물에 잘 녹으며 단맛이 있는 탄수화물이다. 당류는 포도당, 과당 같은 단당류와 설탕, 유당 같은 이당류가 있다. 세계보건기구(WHO)는 당류를 하루 열량의 10% 이내로 섭취할 것을 권장한다. 하루 2000칼로리를 섭취할 때 50g 이하로 당을 섭취하란 뜻이다. 이보다 당을 많이 섭취하면 ’당 중독‘에 빠질 수 있다. 장기간 당류를 과다…

매운 음식, 냉동식품, 가공육 등 피해야

건강뉴스

"맵부심 부리다가 훅간다?" 노안 부르는 음식들

물리적 나이는 같지만 어떤 음식을 먹느냐 또는 어떤 생활 습관이 있느냐에 따라 신체 나이가 크게 차이가 나기도 한다. 나이는 많더라도 젋게 살려면 피해야 할 음식이 있다. 어떤 음식이 우리의 몸을 더 빠르게 나이 들게 할까? 미국 건강매체 웹엠디는 최근 젊은 모습을 유지하려면 피해야 할 대표적인 음식들을 소개했다. 매운 음식 많은 사람들이…

‘완전 채식’ 어린이 저체중 위험 2배... 저체중은 성인도 위험

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'채식'만 하다 사망한 미국 어린이.. 무슨 일이?

미국에서 18개월 된 아들에게 채식만 강요하다 죽게 한 혐의로 38세 엄마가 종신형을 선고 받았다는 소식이 전해졌다. 완전 채식주의자 ‘비건’(Vegan)인 이 여성은 어린 아들에게도 생과일과 채소만 먹여 사망에 이르게 혐의를 받고 있다. 이 사건을 계기로 성장기 어린이와 채식주의의 관계가 새삼 주목받고 있다. 어린이에게 ‘완전 채식’은…

블루베리, 양파, 체리 등이 특히 좋아

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여름철 뱃살 관리 방법…이때 좋은 과일, 채소

잘 빠지지 않는 뱃살. 이런 뱃살만을 집중적으로 줄일 수 있는 방법은 없다. 전반적으로 체중을 줄이면서 뱃살을 줄이는데 효과적인 방법을 써야 한다. 그런데 여름철에는 땀이 많이 나기 때문에 살이 빠지는 것 같은 느낌이 든다. 이 때문에 체중을 비롯한 뱃살 관리에 느슨해지기 쉽다. 또한 폭우와 무더위로 인해 운동 등 신체활동을 활발하게 하기도 힘든…

제철 음식은 영양분이 풍부하고 1년 중 맛이 가장 뛰어나

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[카드뉴스] 덥고 습한 7월 제철 음식 먹고 건강 Up!

◆ 토마토 토마토의 붉은색을 내는 라이코펜은 강력한 항산화제로 세포의 산화를 방지한다. 또, 콜레스테롤을 억제해 심혈관 건강을 증진하고, 눈의 망막 구성 성분인 루테인과 제아잔틴도 풍부하다. 토마토는 지용성 영양소가 풍부해 생으로 먹는 것보다 기름과 함께 가열해 먹어야 흡수가 증가한다.…

흰옷 누렇게 변하고 암내 풍긴다면 액취증

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폭염에 심해지는 암내…액취증 의심 증상

‘암내’가 고민인 사람은 찜통더위에 더 힘들다. 꿉꿉하고 푹푹 찌는 무더위에는 흘리는 땀의 양이 많은 만큼 냄새도 심하다. 말 못할 고민 액취증의 대표적인 증상과 대처방법을 알아보자. ◆ 암내 나는 이유 몸에는 ‘에크린’과 ‘아포크린’이라는 두 가지 땀샘이 있다. 전신에 분포하는 에크린샘은 99%가 수분으로 이뤄져 있다. 끈적이지 않고 냄새도…

열무-보리-달걀, 장 건강-혈압 조절-유해물질 배출

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제철 열무+보리+달걀.. 몸의 변화가?

여름에 많이 먹는 음식에 열무비빔밥이 있다. 쌀 대신 보리를 넣은 열무보리 비빔밥은 건강에 더욱 좋다. 달걀, 버섯까지 추가하면 영양가를 높일 수 있다. 비빔밥을 만들지 않고 짜지 않게 열무, 보리밥, 버섯 반찬을 그대로 먹을 수도 있다. 이들 음식의 건강효과를 알아보자. ◆ 열무, 열량 낮고 피의 산성화 막고... 더위 속 체력…

백혈병, 림프종과 연관 있는 발암물질 나와

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가스레인지로 요리할 때 환기 잘해야 하는 이유(연구)

조리용 가스레인지에 공급되는 천연가스에 대기오염 물질로 분류될 정도로 해로운 화학물질을 포함해 광범위한 독성 화학물질이 들어있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아 주에 있는 피에스이 건강에너지연구소(PSE Healthy Energy Research Institute) 연구팀은 보스턴시의 69가구 주방에서 234개의 천연가스 샘플을 수집해…

[오늘의 건강] 토마토의 건강 효능과 섭취 전 알아둘 점

오늘의 건강

제철 맞은 토마토, '이렇게' 먹으면 더욱 좋다는데

전국 곳곳에 천둥·번개를 동반한 소나기가 내리겠다. 예상 강수량은 전국 내륙과 충남서해안에서 5~40㎜이다. 아침최저기온은 20~25도, 낮최고기온은 29~36도로 예보됐다. ☞오늘의 건강= 새콤달콤 맛 좋은 토마토가 제철을 맞았다. 토마토의 대표적인 건강 성분은 항산화 물질인 라이코펜. 라이코펜은 뇌졸중, 심근경색 및 암 예방에 효과적이다. 이런…
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여성은 완경 후 뇌가 확 변한다 (연구)

완경(폐경)을 겪은 여성은 완경 전 여성이나 같은 연령대의 남성보다 뇌에 백질 과집중(white matter hyperintensities)이 더 나타난 것으로 조사됐다. 백질 과집중은 뇌 스캔 상에 보이는 작은 병변이다. 나이가 들거나 혈압이 높아지면서 더 흔하게 나타나며 일부 연구를 통해 뇌졸중, 알츠하이머병, 인지 저하 위험과 관련이 있는 것으로…

타액 전염 확인되면 예방, 진단, 치료에 돌파구

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장내 바이러스, 침으로도 전염된다 (연구)

바이러스 등 심각한 설사병을 일으키는 것으로 알려진 바이러스 부류가 침을 통해 퍼질 수 있다는 사실이 동물 실험에서 드러났다. 미국 국립보건원 연구팀은 전 세계적으로 해마다 수십억 명을 괴롭히고, 종종 치명적일 수 있는 바이러스의 새로운 전염 경로가 존재한다는 것을 쥐 실험에서 발견했다. 이른바 ‘장내 바이러스’가 침샘에서 복제되고 침을 통해 감염된다는…