건강수칙, 지켜야할 5가지-버려야할 5가지
7일은 보건과 건강에 대한 생각을 높이기 위해서 정부가 지정한 보건의 날이다.
세계보건의 날은 세계보건기구가 발족한 1948년 4월 7일을 기념해 매년 4월 7일로
지정됐다. 1973년부터 우리 정부는 나병의 날, 세계보건일, 세계적십자의 날 등을
합쳐 보건의 날로 정했다.
보건복지가족부가 최근 10년 간 진행한 국민건강영양조사에 따르면 한국인은…
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스트레스
수명도 늘리고 면역력도 높아
건강하게 오래 살 수 있게 하는 유전자 발견
인간이라면 누구나 오랜 세월 건강하게 사는 것을 꿈꾼다. 하지만 말 그대로 꿈일
뿐 실제 건강한 모습으로 오랜 세월 자기 수명을 누리는 사람은 귀하다. 꾸준한 몸
관리와 긍정적인 생각을 많이 하는 것이 이러한 꿈을 실현하는 정답으로 여겨져왔다.
영국 과학자가 인간의 수명도 늘리고 면역력도 높여 주는 유전자를 발견했다.
영국 버밍엄대학교 로빈…
장기 스트레스가 비만 불러...단기적 실업걱정은 무관
버거운 일하는 사람일수록 배둘레햄 두껍다
과중한 업무부담이나 책임감으로 장기적 스트레스에 시달리는 직장인들은 뱃살이
늘어나고 더 뚱뚱하다는 연구결과가 나왔다.
이스라엘 로체스터대학교 이자벨 다이아나 페르난데스는 실업난 시대에 직장인들의
일자리 불안감으로 인한 ‘단기 스트레스’와 과도한 업무에 따른 ‘장기 스트레스’가
몸무게와 어떠한 관계에 있는지 대졸학력의 중년 2,700여명의…
치매 걱정 보다 규칙적인 생활하세요
내 머릿 속 지우개 ‘건망증’ 이길 수 있다
“아침에 뭐 먹었더라” “그것도 기억 못하고, 너 치매
아니야?” 박 모 씨(27)는 아침에 밥은 먹은 것은 분명한데 뭘 먹은지 기억이 나질
않는다고 무심코 말했다. 친구의 핀잔에 가슴이 덜컥했다. 외출 할 때 집 열쇠, 휴대전화,
버스카드를 잊어먹고 나왔다가 집에 들어가는 일은 흔하다. 방금 하려던 말을 잊어버리고
한참을 조바심치는 일도…
연구마다 주장 엇갈려
나이 들면 정말 행복해지는 걸까?
사람은 나이를 먹을수록 행복해진다는 연구 결과가 있는가 하면 그에 반대되는
주장도 있다. 전문가들은 결국 행복을 결정짓는 것은 삶을 어떻게 바라보고 사는가
하는 태도라고 말하고 있다.
미국 시카고 대학교 사회학자 양양 박사는 나이와 행복의 관계를 기대 수명의
증가에서 찾았다. 30세 미국인의 기대 수명은 1970년도에 비해 남자의 경우…
각종 피부 트러블 방지하려면
[건강슬라이드]봄 피부 관리법
내 피부가 심상치 않은 봄날
만물이 소생하는 봄이라지만 어쩐지 거울에 비친 피부는 칙칙하기 그지없다. 게다가 기미 주근깨며 뾰루지 같은 각종 피부 트러블이 적잖은 스트레스가 된다. 봄철 내 피부를 괴롭히는 것들은 무엇이며 어떤 생활습관으로 고운 피부를 유지할 수 있을까.
봄 피부건강의 적 ① 강해진 자외선
“봄에 밭 맬 때는 며느리를, 가을에는 딸을…
흡연자 IQ, 비흡연자에 비해 낮아
머리 나쁜 사람이 담배 피운다
흡연이 지능과 밀접한 관계가 있다는 연구결과가 나왔다.
이스라엘 텔하쇼메르 병원의 마크 와이저 박사 팀은 지능지수(IQ)와 흡연의 상관관계를
알아보기 위해 건강한 성인 2000명을 대상으로 흡연유무와 IQ를 조사했다. 그 결과
하루에 한 갑 이상 피우는 흡연자의 IQ는 비흡연자보다 7.5 낮았다. 특히 18~21세
흡연자 IQ 평균이 94였지만…
대중교통은 ‘이동 수면실’-불면증 환자 늘어
대한민국은 ‘잠부족 공화국’ 되려나?
한국에 온 외국인들은 종종 이렇게 묻곤 한다. “한국의 지하철과 버스는 이동
수면실인가요?”
출근과 등교 시간, 지하철과 버스에 탄 사람들은 대부분 눈을 감고 있다. 하루를
준비하는 명상이라기보다 졸거나 자는 사람들이다.
경제협력개발기구(OECD)자료에 따르면 2007년 한국의 노동시간은 평균 2,316시간으로
일본(1,772시간)보다…
과체중을 비만으로 취급 말아야
대한민국은 비만 공화국인가?
최근 국민건강보험공단에서 발표한 비만율 통계를 들춰보다 화들짝 놀랐다. 2008년
건강검진을 받은 국민의 3분의 1이 비만이며 체중조절이 필요하다는 것이었다. 특히
남성 30~50대의 비만율은 40%를 훌쩍 넘는 수준이었다.
하지만 지난 해 발표된 OECD 통계(2006~2008년 기준)는 이와 반대되는 내용이었다.
한국이 OECD 가입국가 중…
과체중을 비만으로 취급 말아야
대한민국은 비만 공화국인가?
최근 국민건강보험공단에서 발표한 비만율 통계를 들춰보다 화들짝 놀랐다. 2008년
건강검진을 받은 국민의 3분의 1이 비만이며 체중조절이 필요하다는 것이었다. 특히
남성 30~50대의 비만율은 40%를 훌쩍 넘는 수준이었다.
하지만 지난 해 발표된 OECD 통계(2006~2008년 기준)는 이와 반대되는 내용이었다.
한국이 OECD 가입국가 중…
실제 수면 시간보다 본인의 만족감이 중요
잠 잘 자는 산모, 출산 후에도 건강
스스로 잠을 제대로 못 잤다고 생각하는 산모는 산후 기분 장애에 빠지기 쉽다는
연구 결과가 나왔다.
호주 멜버른 대학의 베이베이 박사팀은 18세부터 41세까지의 건강한 임신 여성
44명을 대상으로 출산 직전 3개월과 산후 1주일의 수면 패턴을 조사했다. 객관적인
수면 시간은 활동기록기로, 수면의 질은 피츠버그 수면 질 검사법으로 검사했다.…
스트레스에 대한 반응 생물학적으로 다르다
월경 전 불쾌장애는 우울증과 크게 달라
기분장애인 우울증과 월경 전 2~6일 전에 나타나는 심각한 정신장애인 '월경전불쾌장애(PMDD)‘는
생물학적으로 전혀 다르기 때문에 치료법도 달리해야 한다는 연구결과가 나왔다.
‘월경전불쾌장애’는 유방통, 두통, 감정의 불안정성, 지속적이거나 심한 노여움,
안절부절, 심한 불안감, 심한 우울증 등 월경 주기로 인한 호르몬 변화와 관계되어…
평소 식습관과 달리 이주 중 항산화성분 섭취
운동 중 먹는 음식, 철새에게 배울까?
철새는 본래 곤충이나 씨앗을 즐겨 먹지만 장거리 이주를 앞두고 충전하는 순간에는
항산화성분이 가득한 열매를 섭취하며, 사람의 식습관에도 응용하면 좋은 효과를
거둘 수 있다는 연구결과가 나왔다.
미국 로드아일랜드 대학교 식물실험연구소장인 나빈드라 시램 교수, 야생 생태
및 생리학 교수인 스콧 맥윌리엄스 교수는 이주를 떠나는 철새의 서식 및 영양분…
생체시계 고장나 과민성대장증후군 발병 ↑
교대근무자, 사색 얼굴로 화장실 찾는 까닭?
교대근무를 하는 사람은 과민성대장증후군에
걸릴 가능성이 높다는 연구결과가 나왔다.
미국 미시간 대학교 산드라 후거워프 교수 팀이 간호사 399명을 대상으로 3교대
근무를 하는 이들과 낮에만 근무하는 이들을 비교했더니 3교대 근무를 하는 이들은
주간근무자에 비해 과민성대장증후군에 걸릴 위험이 훨씬 높았다. 산드라 박사는
“3교대 근무자 중에서…
일부 전문가 “비만 기준 낮아서 과장”
한국 30~50대 남성 40%가 비만?
한국인 3명 중 1명은 비만이며 특히 30~50대 남성의 비만율은 40%를 넘는다는
연구결과가 나왔다. 그러나 기준이 너무 낮아서 너나없이 비만에 포함됐다는 지적도
제기됐다.
국민건강보험공단 건강보험정책연구원은 2008년도 건강검진자료를 분석했더니
검진을 받은 988만 명 가운데 체질량지수(BMI) 25.0를 넘어 비만에 해당하는 사람이…
美 연구진, 대학 신입생 124명 조사결과
마음 밝은 사람, 면역력 강하다
긍정적인 사람은 면역력도 높다는 연구결과가 나왔다.
미국 켄터키 대학교 수잔 세제스트론 박사는 긍정적인 마음가짐이 면역력에 어떤
영향을 미치는지 알아보기 위해 2001~2005년 법대 신입생 124명을 대상으로 삶의
태도에 대해 5 차례 설문조사를 했다. 가령 이들에게 ‘앞으로 졸업을 성공적으로
마칠 수 있을까’와 같은 질문을 던졌다.
이 후…
[건강슬라이드]우리아이 키 크게 하는 방법 10가지
키가 작은 사람은 ‘루저' 취급을 하는 분위기이다 보니 아이 키를 키우기 위한 갖가지 방법이 동원된다. 성장호르몬 촉진 주사를 맞거나 성장이 멈추는 시점을 늦추려고 성조숙증 치료제를 약물로 쓰기도 한다. 그러나 인위적인 방법으로 성장을 촉진하면 골밀도 감소 등의 부작용 때문에 장년기 이후 가벼운 충격에도 골절을 입는 등 심각한 문제가 생길 수…
경제적 어려움 닥치면 자녀는 심리적 충격 받아
부모가 직장 잃으면 자녀는 건강 잃는다
한국이나 미국이나 실업사태가 해소되지 않는 가운데 부모가 실직을 하면 자녀는
정서적으로 나쁜 영향을 받게 된다는 조사결과가 나왔다.
미국 CBS 방송과 뉴욕타임즈는 부모가 실직을 한 700여 가구를 대상으로 부모
실직과 자녀의 정서변화에 대해 조사했다. 조사 결과 부모의 실업 상태가 6개월 이상
지속되면 이들 가정 중 절반 정도에서 자녀의 삶이…
25세 넘기면 ‘미혼자는 실패자’라는 스트레스
‘원치 않는 부케’ 받는 여성 많다
결혼하지 않는 여성이 갈수록 늘어나고 있지만 사회적으로 미혼 여성에게 주는
유형 무형의 스트레스가 높으며, 남의 결혼식장에 갔다가 원치 않는 부케를 받는
여성이 의외로 많다는 연구결과가 나왔다.
미국 미주리대학 래리 가농 교수는 결혼 경력이 없고 소득수준이 중간쯤인 여성
32명을 대상으로 설문조사와 심층 인터뷰를 통해 미혼여성에게 주는 사회적인…
안정감 형성되면서 자신감 있고 차분해져
엄마사랑 머금고 큰 아들, 바르게 쭉 자란다
어릴 때부터 엄마와의 관계를 따뜻하게 유지한 아들은 부모 속을 썩이지 않고
더 바람직하게 성장한다는 연구결과가 나왔다.
영국 레딩대 파스코 피어슨 교수팀은 아이와 부모와의 관계 및 그 영향에 대해
관찰한 69개 연구를 교차 분석해 12살 미만의 남자 아이들이 어릴 때부터 엄마와
어떤 관계를 유지했는지, 성향은 어떤지, 향후 어떻게 자라나는지…