스트레스

요구르트 먹고 큰 소리로 노래 부르기 등 일주일 중에 특히 스트레스 지수가 높은 월요일이다. 월요일이 아니라도 현대인들은 점점 더욱 많은 스트레스에 시달리고 있다. 미국 카네기 멜론 대학이 1983년, 2006년, 2009년 세 차례 조사한 바에 따르면 이 기간 중 스트레스 수치는 10~30% 높아졌다고 한다. 그러나 스트레스를 완전히 없앨 수는…

소음 클수록 위험 높아져…덴마크 5만명 연구 자동차 소음이 시끄러운 곳에 살면 심근경색(속칭 심장마비)을 일으킬 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 심근경색은 심장 혈관이 막혀 심장 근육의 일부나 전부가 죽는(괴사) 상황을 말한다. 기존 연구들은 소음과 대기오염이 함께 일으키는 효과를 대상으로 했고 결론도 명확하지 못했다. 하지만 덴마크 주민 5만여 명을…

자연환경이 정신적 스트레스 수치 낮추기 때문 ‘조깅을 하려면 헬스클럽보다는 숲이 있는 공원으로 가라.’ 공원의 숲속에서 걷거나 뛰는 것이 정신건강 면에서는 체육관에서 하는 것보다 두 배나 더 효과적이라는 조사 결과가 나왔다. 영국 글래스고 대학 연구팀이 신체활동이 활발한 2000명을 대상으로 조사했더니 이 같이 나타났다는 것이다. 연구팀은 숲이나…

따뜻함과 자율 보장하는 아버지 역할 중요 아이가 성장하는데 부모의 역할은 중요하다. 부모의 행동 하나 하나가 아이에게 영향을 미치기 때문이다. 그 중에서도 특히 아버지의 역할을 강조하는 연구 결과가 나왔다. 브리검영 대학 연구팀은 청소년 자녀가 끈기를 배우는데 아버지의 영향력이 강하게 작용한다는 사실을 발견했다. 로라 파디야-워커, 랜달 데이…

부모 이혼 겪을 때 사춘기 10세에 시작하기도 ‘가정의 붕괴 등으로 스트레스를 겪는 여자 아이들이 성조숙증을 보일 가능성이 높다’는 과학자들의 경고가 나오고 있다. 지난주 영국 첼트넘에서 열린 과학 페스티벌(Cheltenham Science Festival)에서 에든버러 대학 리처드 샤프 교수는 부모의 이혼 등으로 가정이 붕괴된 여자 아이들은 10세에…

안전한 느낌에 행복 호르몬 분비 늘어나 부부나 커플이 같은 침대에서 자는 것만으로도 건강해진다는 연구 결과가 나왔다. 건강한 관계를 영위하는 커플이 잠을 같이 잘 때면 안전하다는 느낌이 들면서 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 낮아질 수 있다는 것이다. 미국 피츠버그대학 심리학과 웬디 트록셀 교수는 “사랑하는 사람끼리 침대를 함께 쓰면 염증을…

칼로리 태우는 갈색 지방 활성화 효과 뚜렷 살을 빼기 위해 걷기 운동을 하려거든 저녁에 기온이 낮을 때 하는 것이 좋겠다. 낮은 기온이 칼로리의 연소를 촉진해줄 수 있기 때문이다. 칼로리를 연소시키는 갈색 지방이 낮은 기온일 때 활성화된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 노스캐롤라이나 주 더럼에 있는 조슬린 당뇨센터의 애론 사이페스 박사 팀은 이번…

영국전문가 신간, “마약 20종 중 유해성 1위” 알코올이 20종류의 주요 마약 중에 가장 해로운 순위 1위로 꼽혔다. 지난 31일 영국 최고의 마약 전문가가 신간 ‘마약-과장과 헛소리를 뺀 진상(Drugs-Without the Hot Air)’에서 밝힌 내용이다. 저자는 영국 신경과학협회 회장이자 임페리얼 칼리지의 신경정신약리학…

말을 하는 도중, 하품을 하다가, 식사를 하는 중에 갑자기 턱관절 부위에서 걸리는 느낌이나 흔히 턱이 빠졌다고 하는 어긋난 느낌, 혹은 통증을 느껴본 경험이 있을 것이다. 대부분의 사람들은 심한 증상이 아닌 경우 그냥 지나치지만 턱관절 장애의 초기 증상일 수 있음에 주의해야 한다. 턱관절 장애 초기에는 턱을 벌릴 때마다 ‘딱’하는 잡음 소리가…

30분 달려도 1시간 운동 효과…혈압·콜레스테롤도 개선 운동 시간을 절반으로 줄이면서 운동실력과 건강은 더욱 크게 증진시켜주는 새로운 달리기 방법이 개발됐다. 덴마크 코펜하겐 대학 연구팀이 ‘응용생리학 저널(Journal of Applied of Physiology)’에 최근 발표한 연구결과다. 이들이 개발한 방법은…

자신의 광대 유형을 정확히 아는 게 기본 쌍꺼풀, 코수술 등 다양한 시술들이 대중화하면서, 많은 여성들이 보다 더 아름다운 미모를 갖기 위해 다양한 성형수술을 시도하고 있다. 그러나 설문조사 결과 외모 가운데 가장 콤플렉스를 느끼는 곳은 ‘광대’인 것으로 나타났다. 광대는 동양인의 특성상 대다수의 사람들에게 발달돼 있다. 이 때문에 강한 인상을…

그가 이미지 변신에 성공하게 만든 모발이식은 과거 ‘느끼남’ 캐릭터로 안방극장의 웃음을 책임졌던 개그맨 이승환씨는 ‘벌집’ 삼겹살 체인점 260여 개를 거느린 ‘성공 CEO’로도 합격점을 얻고 있다. 개그맨에서 사업가로 변신에 성공한 이승환씨가 최근 또 다시 변신했다. 느끼남이 아닌 훈남으로 바뀐 모습에 누리꾼들은 열광한다. 이승환씨를…

바람피우면 불안감에 심장 박동수 높아져 ‘아내를 속이고 바람을 피우는 남성은 심장마비에 걸릴 위험이 높다.’ 이탈리아 플로렌스 대학의 연구팀은 혼외정사와 심장마비 위험성 간에 상관관계가 있다는 것을 밝혀냈다. 혼외정사를 하다가 현행범으로 발각된 남성들은 ‘성교 후 돌연사’에 빠질 위험이 높다는 것은 이미 알려져 있었지만 외도로 인한 영향에 대한…

물건을 정리하고 색채를 입히고 청소하라 집은 건강과 행복에 큰 영향을 미친다. “집은 신체의 연장”이라고 아파트치료법닷컴( ApartmentTherapy.com)의 설립자인 길링햄라이언은 말한다. 24일 미국 방송 폭스뉴스는 건강한 집안환경을 만드는 간단한 요령을 소개했다. 첫째 ,잡동사니를 치우라. 잡동사니가 많으면 당신에게 스트레스를 주고…

태어날 때부터 턱관절에 장애가 있는 경우도 있지만, 스트레스와 운동 부족 등 복합적인 원인으로도 턱관절 장애가 생긴다. 치아는 음식을 씹고 삼키면서 하루 3.5톤 가량의 압력을 받는다. 치아가 받는 압력은 치아조직을 통해 머리와 경추에까지 전달된다. 따라서 양쪽 턱관절이 받는 압력이 균형을 이루는 게 중요하다. 이 균형이 틀어진 것을 턱관절…

다른 사람에 대한 신뢰 높아지고 함께하는 일도 많아 흔히 스트레스는 쌓이지 않게 제때 풀어야 한다고 말한다. 또 유기농으로 재배한 음식들은 건강에 좋다는 말도 이제는 상식이다. 그러나 이 같은 주장을 뒤집는 연구 결과가 나왔다. 최근의 두 연구에 따르면 좋은 사람이 되려면 스트레스에 지쳐보기도 하고 유기농 음식은 되도록 멀리하라는 것이다. 연구에…

미국뿐만 아니라 우리나라도 비만 환자가 급증하는 추세다. 미국의 경우 전체 인구의35.7%가 비만이며, 2030년까지 이 비율이 42%까지 늘어날 것으로 최근 추산됐다. 우리나라도 비만 비율이 만만치 않다. 국민건강보험공단에 따르면 건강검진을 받은 988만 명 가운데 체질량지수(BMI)가 25 이상인 비만자는 324만 명에 달하는 것으로…

증상 나타나기 전에 진단 예방 가능 출산 여성 7명 중 한 명이 겪게 되는 것으로 알려진 ‘산후 우울증.’ 이 산후 우울증을 간단한 혈액검사만으로 사전 진단할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 워릭 대학 의대 연구진은 산모를 대상으로 한 혈액검사 결과 신체 스트레스 반응과 관련되는 유전자 수용체에서 변이가 발견되었다고 밝혔다. 이 수용체는…

중년 여성은 외롭다. 아이들이 곁을 떠나고, 폐경이 시작된다. 게다가 몸의 일부가 어느 날 갑자기 말을 듣지 않는다. 대표적인 것이 바로 무릎관절이다. 무릎에 통증이 시작되면 나들이가 겁난다. 지하철 계단 내려가기도 두렵다. 무릎은 평생 써야 한다. 나이가 60~70대에 이르면 퇴행성관절염을 피하기가 쉽지 않다. 게다가 중년 여성은 폐경과 맞물려…

날씨가 더워지면서 액취증을 가진 사람들의 고민이 커지고 있다. 겨드랑이에서 흔히 ‘암내’라고 부르는 역한 냄새가 나는 액취증 때문에 당사자는 물론 주변 사람들까지 스트레스를 받는 경우가 적지 않다. 시람의 몸에는 아포크린선이라는 지방산을 배출하는 땀샘이 있는데, 과잉 분비 시 악취를 낸다. 땀 자체에서 악취가 나는 것은 아니지만, 땀이 많이…