수면의 질도 중요… 잠 부족하면 낮시간 칼로리소비 적어 비만-당뇨↑
청소년 잠 1시간 덜 자면 과체중 위험 2배
깊게 잠들지 못하거나 충분히 자지 않는 어린이 청소년은 과체중이 될 위험이
높다는 연구 결과가 나왔다.
미국 피츠버그의대 서양정신과학연구소 시앤천 류 박사팀은 7~17세 어린이 청소년
335명을 대상으로 전체 수면 시간, REM 수면 시간, 잠들기까지 시간 등 수면패턴을
3일에 걸쳐 수면다원검사로 측정했다. 실험에 참가한 335명의 체질량…