감정

이탈리아의 사회심리학자 프란체스코 알베르니는 연애를 시작하는 순간 질투도 시작된다고 말했다. 사랑에는 질투가 따르기 마련이지만, 양상은 남녀에 따라 완전히 다르다. 그리고 이런 차이는 예상보다 훨씬 어린 나이에 구축된다는 연구 결과가 나왔다. 남성의 질투는 파트너가 다른 이와 사랑에 빠졌을 때보다 잠자리를 가졌을 때 폭발한다. 반면 여성은 파트너가…

신체이미지란 자신의 몸에 대해 느끼는 감정을 의미한다. 부정적 신체이미지라고 하면 여성만의 문제로 생각하기 쉽다. 그러나 BBC 온라인판 보도에 의하면 외모에 대한 불만은 남성의 정신건강에도 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다. 자살 예방 단체인 CALM(Campaign Against Living Miserably)과 인스타그램의 조사에서 16~40세…

기후 위기의 시대, 지구도 아프고 사람도 아프다. 기후 위기에 대한 걱정은 사람의 정신건강에도 부정적인 영향을 미친다는 게 전문가들의 설명이다. 일상에서 기후 위기를 실감하는 사람들은 아직 많지 않은 것으로 보인다. 하지만 과학자들은 지구가 손쓰기 어려울 만큼 망가질 위기에 직면했다고 경고한다. 그래서 최근에는 '기후 변화'보다 '기후 위기'라는…

스포츠 중계에서 종종 ‘부상투혼’이란 단어를 접한다. 경기 도중 부상에도 불구하고 선수가 놀라운 투지를 발휘할 때 등장하는 말이다. 운동선수가 아니라도 정신력은 강력한 통증을 이기는 치료제가 될 수 있다. 미국 ‘하버드헬스퍼블리상’에 의하면 요즘 의학계는 그 방법 중 하나로 마음챙김을 주목한다. 현재 이 순간을 인식하면서, 판단하지 않고 상황을 있는…

장기간에 걸쳐 오랫동안 지속되는 만성 스트레스는 면역체계와 생물학적인 기능에 부정적인 변화를 일으킨다. 만성 스트레스는 면역력을 떨어뜨려 병원체와 싸우는 힘을 감소시킨다. 몸에서 일어나는 부정적인 변화는 스트레스가 원인일 수 있다. 이와 관련해 ‘헬스라인닷컴’ 등의 자료를 토대로 스트레스가 몸에 미치는 나쁜 영향 5가지를 알아본다. 전문가들은…

나라 안에서 반짝이던 보석은 나라 밖에서 더욱 눈부시게 빛이 났다. 한국 배우 최초로 오스카 여우조연상을 받은 윤여정 씨. CNN에서 '쇼 스틸러'(show stealer)라고 감탄할 만큼 좌중을 압도하는 수상소감으로 시상식장을 들썩이게 했다. 올해 나이 74세. 영화와 드라마, 예능 장르를 넘나들며 세대불문 대중의 사랑을 받는데는 다 그만한 이유가…

사람들 사이에 원만한 관계를 유지하는 것은 갈등이 전혀 없을 때 가능하다기보다 그 갈등을 푸는 방법을 두고 합의해 나가는 과정을 통해 이뤄진다. 따라서 당신이 관심을 갖고 있는 사람과 싸우는 방식을 두고 일정한 교전 규칙을 만들어 두는 것은 갈등을 일으키지 않는 것보다 궁극적으로는 훨씬 더 중요하다. ‘허프포스트’가 소개한 갈등을 해결하는 소통…

지혜롭고 외로움을 덜 타는 사람들은 장내 미생물도 다양한 것으로 나타났다. 장내 미생물이 건강하면 지혜, 현명함, 포용력, 동정심 등의 고차원적 정신적 덕목에도 긍정적인 영향을 미침을 의미한다. 미국 캘리포니아주립대학교 의과대학(샌디에고캠퍼스) 정신의학과 타냐 응우옌 박사팀은 28세에서 97세 사이의 187명을 대상으로 연구한 결과, 지혜와 외로움이…

팬데믹으로 인해 가족과 친구들과의 만남이 어쩔 수 없이 소원해 졌다. 특히 어르신들은 밖에 나가지 않고 집안에서 홀로 지내는 시간이 부쩍 늘어났다. 만약 부모님의 기억력이나 정보를 처리하는 능력이 예전같지 않게 느껴진다면 장기화된 고립 생활의 부작용일 수도 있다. 미국 ‘하버드헬스퍼블리싱’에 의하면 임상적으로도 사회적 고립으로 인한 인지력 쇠퇴를…

누구나 기분이 처지고 쓸쓸할 때가 있지만 일상생활이 어려울 정도로 슬프고 공허한 감정이 2주 이상 지속된다면 이땐 우울증이다. 최근 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 팬데믹으로 인해 우울증 환자가 증가하는 것으로 알려져 있다. 하지만 우울증이라고 모두 같은 우울증은 아니다. 형태가 다양하고, 종류에 따라 증상도 조금씩 차이가 있다. 우울증은…

행복은 참 오해가 많은 단어다. "나는 행복해지는 게 목표야." "나는 이 아이가 커서 행복한 사람이 됐으면 좋겠어." 이 같은 말을 하는 사람들이 많지만, 안타깝게도 행복은 목표가 될 수 없다. 행복은 분노, 슬픔, 감동 등과 같은 감정의 하나에 불과하다. 행복을 목표로 삼는 것은 마치 어릴 때 원더랜드를 꿈꾸던 것과 비슷하다.…

최근 가스라이팅 범죄가 이슈로 떠올랐다. 한 여배우가 연인에게 가스라이팅 범죄를 일삼았다는 의혹이 제기됐기 때문이다. 가스라이팅은 일종의 '심리적 학대'다. 상대의 현실감각, 기억력, 분별력 등에 교묘한 조작을 가하는 행위다. 가스라이팅이라는 용어는 연극(1938년) 및 영화(1944년) 제목인 '가스등'에서 파생됐다. 등장인물인 남편은 가스등을…

팬데믹이 우울증, 불안증 등의 빈도와 강도를 높인다는 것은 의심할 여지가 없는 사실이다. 많은 사람들에게 '집단 트라우마'를 일으키기 때문이다. 개인 트라우마는 한 사람이나 소수의 사람들에게 일어난 충격적인 사건을 발단으로 일어나는 감정적 상처다. 반면, 집단 트라우마는 한 개인이나 소수가 아닌 사회 전반에 충격을 안긴 사건이 계기가 돼 발생하는…

콩팥은 우리 몸에서 소변을 통한 노폐물 배출, 전해질 균형을 담당한다. 만성콩팥병은 콩팥이 제 기능을 수행하지 못하고 만성적으로 손상된 상태다. 지속되는 경우 결국 투석이나 이식 등 신대체요법을 받게 된다. 일상적 불편함을 겪는 것은 물론, 심혈관질환이나 사망위험도 증가한다. 만성콩팥병이 발생하고 악화되는 원인은 다양하다. 흔히 '스트레스'라고 부르는…

팬데믹 탓에 가족과 붙어 지내는 시간이 늘면서 서로 감정을 거스르는 일이 더 잦아졌다. 스트레스를 받으면 아무래도 불친절해지고, 때로 울컥 화를 내는 일이 생길 수밖에 없다. 스스로 잘못을 뉘우치기보다 오히려 상대가 잘못해서 내가 화를 냈다고 여기기 쉽다. 그러나 관계를 깰 것이 아니라면 사과해야 한다. 하버드 의대 정신과 로널드 시걸 교수는 "누가…

컴퓨터 게임에 대한 사람들의 인식이 긍정적으로 변화하고 있다. 달라진 인식만큼, 연구결과에도 변화가 포착된다. 최근 연구에 의하면 컴퓨터 게임을 즐겨하는 사람일수록 더 행복한 것으로 나타났다. 컴퓨터 게임은 항상 비판의 대상이었다. 게임이 폭력성을 일으킨다거나, 게임 중독이 우려된다는 등의 의견이 주를 이룬 것이다. 하지만 이제 게임은…

아아아악! 으아아악~! 살다 보면 비명을 지르고 싶은 순간들이 많다. 두렵거나 무서운 무언가가 나타났을 때, 깜짝 놀랐을 때 그리고 기쁠 때도 행복한 비명을 지른다. 동물은 포식자의 출현이나 환경적 위협 등 부정적인 상황에 처했을 때 소리를 질러 그 위험을 알린다. 인간도 마찬가지다. 이에 더해 절망이나 기쁨 등 다양한 감정을 경험하거나 전달할…

화창한 봄철로 접어들면서 가재도구, 인테리어 소품 등을 바꾸고 싶은 생각이 들 수 있다. 이는 계절에 맞춰 새로 단장하고 싶은 욕구이기도 하지만, 쇼핑을 통한 기분전환이 목적일 수도 있다. 만약, 후자에 해당하는 형태의 쇼핑을 반복적으로 하고 있다면 어떻게 제어해야 할까? 지난해부터 코로나19 팬데믹으로 여행도 못 가고 외출도 자유롭지 않아…

팬데믹으로 인해 ‘집콕’ 시간이 길어지면서 형제자매 등 아이들끼리 티격태격 하는 일이 잦아졌다. 많은 부모들이 ‘아이들은 싸우면서 자란다’는 생각으로 참고 지내기 십상이다. 하지만 전문가들은 아이들이 잘 지낼 수 있도록 부모가 적극적으로 도울 책임이 있다고 지적한다. 형제자매 관계는 다양한 친밀한 관계 중에서도 가장 오래 지속된다. 부모가 사이좋은…

시험을 칠 때 답이 가물하물하고, 중요한 미팅에서 상대방의 직함 이름을 잘 기억하지 못해서 낭패를 본 적이 있는가? 수 십 년만의 동창회에서 친구들의 이름이 떠오르지 않을까 걱정한 적은? 이럴 때 기억력을 향상시키는 최고의 비법은 무엇일까? 뇌 훈련법, 특정 음식 등 온갖 방법이 제시되고 있지만, 미국 하버드 의대가 발행하는 ‘하버드 건강…