친구

  “화를 풀고 용서하세요.” 누군가를 용서하고 이웃과 화해하면 건강에도 도움이 된다는 연구결과가 잇따르고 있다. 반면에 나이가 들수록 이런 너그러운 용서의 마음이 줄어들어 상대의 비양심적인 행동을 참지못한다는 논문이 나왔다. 미국 메이요클리닉 연구팀에 따르면 다른 사람을 용서하지 못하고 미워하는 감정을 갖고 있으면 혈압과 심장박동수를 높여…

  이상형이라도 집착 있으면 싫어 아무리 사랑하는 애인 사이라도 ‘휴대폰을 수시로 검사하는 것’은 피해야 할 행동으로 나타났다. 소셜데이팅 서비스 ‘정오의 데이트’가 미혼남녀 1만8538명을 대상으로 애인 사이 최악의 집착에 대한 설문조사를 실시했다. 그 결과, ‘휴대폰을 수시로 검사하는 것이 최악’이라는 응답이 남성 49%, 여성…

  스트레스 호르몬 수치 낮아져 웃음이 최고의 보약이라는 말은 상식으로 받아들여지고 있다. 그런데 웃음이 건강에도 좋을 뿐만 아니라 기억력도 향상시켜주는 것으로 나타났다. 이는 미국 캘리포니아 주 로마 린다 대학의 연구팀이 노년층 40명을 상대로 한 연구결과다. 연구팀은 이들에게 기억력 테스트를 실시했는데, 이때 이들을 두 그룹으로 나눠…

겸손하고 남을 배려해야 친구를 많이 얻고 사람들에게 좋은 영향을 끼치는 사람이 되고 싶은가. 그렇다면 피해야 할 말이나 행동, 습관 등이 있다. 미국의 경제매체 ‘아이엔씨닷컴(Inc.com)’이 친구를 잃거나 주위 사람을 짜증나게 하는 4가지를 소개했다. ◆다른 사람의 시간을 낭비 한다=약속이나 모임에 항상 늦는 것은 자신의 시간만을 더…

대한소아청소년정신의학회는 17일 여객선 세월호 침몰 사태와 관련, “뇌발달이 완성되지 않은 청소년들의 경우 정보나 언론의 영향을 크게 받는다”면서 “언론 보도를 할 때 아이들의 정서와 아이들에게 미칠 영향에 대해 우선적으로 고려해달라”고 당부했다. 소아청소년정신의학회는 이날 언론사 관계자들에게 발송한 성명서를 통해 “ 이번 여객선 침몰 사건은 다른…

  영화 함께 본 뒤 감상을... 여러 가지 노력을 해봤지만 연인과의 관계에서 예전과 같은 불꽃이 다시 일어나지 않는다면…. 그렇다면 뭔가 방법이 잘못된 것이다. 최근 연구에 따르면, 연인 사이에 열정을 다시 점화시키고, 소통과 유대감을 강화시키려면 특이한 방법을 동원해야 하는 것으로 나타났다. 미국의 건강 정보 사이트…

  높은 연봉·안정성 때문에 여대생들은 남자친구의 직업으로 ‘금융업’을 가장 선호하는 것으로 나타났다. 취업포털 커리어가 여대생 487명을 대상으로 설문조사를 한 결과, 30.4%가 남자친구의 직업으로 ‘금융업’을 희망하는 것으로 조사됐다. 이어 ‘공공-교육’(18.9%), ‘IT·정보통신’(17.9%),…

  인륜지대사인 결혼을 목전에 두고 상대로부터 어떤 고백을 들으면 가장 황당할까. 결혼정보회사 노블레스 수현이 미혼남녀 922명을 대상으로 ‘결혼 전 황당 고백 1위’에 대해 설문조사를 실시했다. 그 결과 남성은 ‘빚·재산상태’(36.1%)를 1위로 꼽았다. 이어 ‘성형사실’(29.5%), ‘건강상태’(21.3%), ‘가족관계’(13.1%)…

  우울증 만성화 되는 것 막아야 간혹 한 번씩 떠오르는 슬픈 기분은 정상적인 감정 반응이다. 하지만 이런 감정은 종종 건강하지 못한 방향으로 변형이 일어나기도 한다. 우울증으로 발전할 수 있다는 의미다. 만약 매끼니 식욕이 널뛰듯 뒤바뀌고 의욕도 희망도 없다는 기분이 든다면 이미 전문가를 만나 상담을 받아야 하는 단계에 이르렀을 수 있다.…

  치실만 사용해도... 인간은 누구나 건강하게 오래살기를 원한다. 최근에는 장수의 비결이 선천적으로 타고나는 유전자에 있는 것이 아니라 평소 생활하는 방식에 있다는 연구도 나오고 있다. 보스턴 의과대학에서 100세 이상 장수에 대한 연구를 하고 있는 토머스 펄스 교수는 100세 이상 사는 사람들은 먹는 것이나 스트레스 대처법 등에서 공통된…

  매운 음식 먹기·가구 정돈 등도 달리기나 자전거타기, 수영, 등산 등의 운동을 하면 체중이 줄고, 몸매를 알맞게 유지할 수 있다는 것은 더 이상 뉴스가 아니다. 놀라운 사실은 일상생활 중에서도 칼로리를 태울 수 있는 활동들이 많다는 것이다. 그렇다고 피트니트센터 등록을 포기하라는 말은 아니다. 운동을 하면서 일상생활에서 칼로리를 소모시킬 수…

  모든 운동이 스판덱스 소재의 운동복을 입고 땀을 뻘뻘 흘려야만 효과가 나타나는 것은 아니다. 평소보다 움직이고 걷는 시간만 늘려도 건강 상태가 개선될 수 있다. 미국심장학회에 따르면 매일 30분씩만 걸어도 체지방이 감소하고 나쁜 콜레스테롤과 스트레스 수치가 떨어지는 등의 건강상 이득을 얻을 수 있다. 하지만 사회생활을 하다보면 대부분의…

  사용기한 제각각 어떤 화장품이 주름개선에 효과가 있는지, 또 어떤 헤어제품이 머리카락 손상을 덜 가져오는지 등의 고민은 제품을 구매하는 소비자라면 누구나 한번쯤 해봤을 법하다. 하지만 화장품이나 화장도구에 대한 관리, 교체 시기 등에 대해서는 상대적으로 소홀한 편이다. 목욕타월, 브러시, 면도기, 칫솔 등을 구매할 때 언제까지 쓰고…

  지출과 여가생활 바꿔야 ‘결혼을 해야 비로소 어른이 된다’는 말처럼 결혼 생활을 겪으면서 사람은 변화하게 된다. 그렇다면 미혼남녀가 생각하는 결혼 후 변할 것 같은 내 모습에는 어떤 것들이 있을까. 결혼정보회사 노블레스 수현이 미혼남녀 947명을 대상으로 ‘결혼 후 변할 것 같은 내 모습 1위’에 대해 설문조사를 실시한 결과, 남성은 ‘돈…

  엔도르핀 솟구치게 행복한 마음을 갖는 것은 음식을 먹고 육체적 활동을 하는 것만큼이나 건강에 아주 중요하다. 미국의 건강 정보 사이트 ‘셰이프닷컴(shape.com)’이 스트레스가 몰려오고 전혀 뜻밖의 일이 일어날 때 이를 물리치고 행복해지는 비결 10가지를 소개했다. ◆웃어라=뭔가 의심이 들 때 웃어보라. 웃음은 전염성이 있을 뿐만 아니라…

  화제의 의인(醫人) ⑦ / 싱어송 라이터이자 정신과 의사 김창기 가수 동물원의 전 멤버이자 다재다능한 싱어송라이터. 2집 앨범에 미니앨범까지 발표한 솔로가수, 소아청소년정신과 의사. 이 정도 남자라면 뭐가 달라도 다를 것만 같다. 하지만 정작 당사자는 “의사? 기능인일 뿐 특별할 것 없다”, “가수로서의 거창한 욕심도 없다”고 담담하게 말한다.…

  건강에도 좋은 영향 인간이 할 수 있는 수많은 제스처 중 누군가를 따뜻하게 안아주는 것만큼 위안이 되는 행위도 드물다. 연인 간의 포옹일 수도 있고, 친구와 인사 차원의 포옹일 수도 있지만 껴안는다는 행위가 기분을 편안하고 안락하게 만든다는 것이다. 가볍게 살며시 등을 두드리면서 하는 포옹은 상대에 대한 신뢰감을 높이고, 세게 힘껏 껴안는…

  사이드메뉴로 효과 있어 영양학자나 영양사들은 건강 음식에 관한한 전문가들이다. 이들이 식사하는 자리에 가보면 녹색 채소가 가득한 샐러드와 과일, 요구르트 스무디 등을 먹는 것을 볼 수 있다. 하지만 이들도 늘 건강식만 먹는 건 아니다. 어떨 때 보면 지방과 당분이 많아 건강에 좋지 않은 것으로 알려진 음식을 먹는 경우도 종종 있다. 왜…

  올해 서른이 된 송모(30)씨는 5년 사귄 동갑내기 남자친구와의 결혼을 3년 뒤로 미루기로 했다. 남자친구가 갓 사회생활을 시작한 터라 모아둔 결혼자금이 거의 없었기 때문이다. 양쪽 집안의 도움도 받을 수 없는 형편이라 둘 다 결혼하고 싶은 마음은 굴뚝같지만 미룰 수 밖에 없었다. 요즘 송씨는 지인들의 청첩장을 받을 때마다 마음이 착잡하다. 3년…

  외출하고 재충전하는 시간 가져 업무 때문에 점심시간에 책상에 앉아 패스트푸드로 허겁지겁 식사를 하십니까. 눈은 스마트폰에 고정된 채 음식을 한입씩 베물고 있지는 않습니까. 이렇게 되면 점심시간을 건너뛴 것이나 다름이 없다. 전문가들은 점심시간은 생산성과 에너지 수치를 높이기 위해 아주 중요한 때라고 입을 모은다. 일을 하거나 대충 서둘러…