치매예방

달리기가 건강에 좋다는 건 상식이지만, 바쁜 일상을 사는 현대인들에겐 그림의 떡일 수 있죠. 그런데, ‘조금만’ 달려도 건강에 좋다는 연구 결과가 나왔습니다. 얼마나 조금일까요? 결론부터 말하면 일주일에 50분입니다. 평일만 뛴다고 하면 하루 10분. 그럼 매일 달려야 할까요?…

반찬에 곁들여도, 아이들 간식으로도 좋은 호두. 생김새부터 뇌와 비슷하게 생긴 호두가 뇌 건강에 도움이 된다는 사실은 많이들 알고 계셨죠 호두의 알파리눌렌산이라는 성분은 기억력과 집중력을 높이는 데 도움을 주고 치매를 예방합니다. 그런데, 호두가 유방암의 위험 인자를 개선하는 데에도 도움이…

노인들이 가장 두려워하는 질환 중 하나는 치매입니다. 기억이 점점 사라지는 이 질환에 걸리면 환자 본인은 물론 보호자까지 짊어져야할 짐이 매우 크기 때문이죠. 한 번 망가지면 회복할 수 없는 뇌와 기억 손실을 유발하는 치매, 그래도 평소 꾸준히 대비하면 어느 정도 예방이 가능한 질환이기도 합니다. 치매 환자가 매년 급격히 증가하는…

날씨가 점점 더워지고 있습니다. 작년엔 엄청난 폭염으로 젊은 사람들도 고혈압 진단을 받는 경우가 많아졌다는 보도가 나오곤 했는데요. 올해 여름도 더울 거라는 예측이 나오고 있는데요. 슬금슬금 다가와서 갑자기 우리를 덮치는 고혈압을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?…

알츠하이머병은 치매를 유발하는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환입니다. 그런데 일주일에 보통 강도의 운동을 150분정도 하면 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 미국 위스콘신대학교 의과대학 연구팀에 따르면, 일주일에 5일 동안 매일 30분 정도 적당한 운동을 하면…

연구에 따르면 좋은 식습관과 정기적인 운동 등 건강한 생활방식을 지키면 알츠하이머병 위험을 최대 60%까지 낮출 수 있다고 합니다. 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환이죠. 다음은 미국국립노화연구소 연구팀이 소개한 뇌 건강에 도움이 되고 치매를 막을 수 있는 5가지…