가을은 남자 우울한 계절?
트렌치코트가 잘 어울리는 날씨. 아침 기온이 떨어지고 찬바람에 체감기온 낮겠다. 아침 최저 7~15도, 낮 최고 17~24도. 전국이 대체로 맑겠지만 동해안은 흐리겠다. 공기는 맑다. 오후 자외선, ‘약간 나쁨.’ 외출할 땐 선글라스 쓰는 것이 좋다.
☞고독한 남자의 계절?=가을에는 남성 우울증이 심해진다고 알려져 있지만, 의학적으로 인정받고 있지는…
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자외선
시력 보호, 안질환 예방…눈에 좋은 식품 11
눈 건강이 나빠지면 삶의 질이 떨어진다. 눈은 혈관이 많이 지나는 신체 부위다. 따라서 올바른 식습관을 통해 혈관을 건강하게 지키는 것으로도 눈 건강의 악화를 막을 수 있다.
전문가들은 “오메가-3 지방산, 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 항산화 성분이 풍부한 음식을 먹으면 눈의 건강을 지키는데 도움이 된다”고 말한다.
이와 함께 TV나…
태풍 다가오지만, 마스크 선글라스 필요
국군의 날, 전국이 대체로 구름 많고 제주도와 남부 지방엔 태풍 영향으로 비 온다. 충청도는 대기가 불안정해 소나기 내리겠다. 아침 최저 13~21도, 낮 최고 24~29도로 중부지방은 아직 덥다. 태풍 ‘미탁’은 어제 예보보다 서서히 묵직하게 북상하고 있어, 2일 밤에 전남 해안에 도착하고 3일 밤에 동해안을 빠져나갈 것으로 예상된다.
태풍이…
면역력 높이는 비타민D, 안전하게 섭취할 수 있는 방법은?
최근 면역력 저하로 감기 등 질병을 앓는 사람이 많다. 일교차가 큰 환절기의 영향도 크다. 이 시기에는 우리 몸의 면역력을 높여주는 식품이나 운동이 주목받는다. 몸 속에서 질병을 물리치는 힘을 키워주는 성분은 무엇일까? 비타민D가 그 중 하나다.
비타민D는 면역력을 높여줘 박테리아나 바이러스를 죽이는 기능을 도와준다. NK세포와…
오랜만에 마스크 쓰고 식중독 "조심"
멀리 제18호 태풍 미탁이 북상하고 있지만, 아직은 고요하다. 전국이 대체로 맑고 제주도와 남해안은 태풍의 영향으로 오후부터 비 내린다. 오전 최저 12~21도로 서늘하지만, 낮 최고 24도~29도로 아직 덥다. 태풍 미탁은 미크로네시아의 여자 이름. 2일 오전부터 3일 아침까지 한반도를 할퀼 예정이므로 취약지역에 살면 미리 대비하는 것이 좋겠다.…
찌푸린 하늘, 불쾌지수 높은데 어떻게?
흐리고 곳곳에 가을비 내린다. 중부지방은 구름 많고 낮에 곳에 따라 빗방울 떨어진다. 남부지방은 흐리고 전남과 경남, 제주는 비 온다. 경북 남부는 오후, 전북은 오후부터 밤 사이에 곳에 따라 비 내린다. 아침 최저 16~21도, 낮 최고 24~28도.
☞오늘은?=전국의 공기는 맑지만 중부지방과 경북은 낮에 자외선 지수 ‘약간 높음.’…
가을 햇볕도 주의하고…피부암 예방 식습관 3
“봄볕은 며느리를 쬐이고, 가을볕은 딸을 쬐인다”는 말이 있다. 이는 시부모, 특히 시어머니는 며느리보다 딸을 더 아끼고 위한다는 뜻인데, 가을볕보다 봄볕에 살갗이 더 잘 타고 거칠어지기 때문에 나온 말이다.
이처럼 가을볕이 약하다고는 하지만 피부를 위해서는 가을에도 햇볕이 쨍쨍하게 내리쬘 때는 주의를 해야 한다. 야외활동을 할 때는 자외선…
건강기능식품 먹어야 하나?
구름 많고 일교차 크다. 아침 최저 13~20도, 낮 최고 23~28도. 제주도는 아침부터 시나브로 흐려져서 오후부터 곳곳 비 내린다. 공기는 맑지만, 자외선은 오후 대부분 지역 ‘약간 나쁨.’
☞오늘의 건강=비타민, 오메가3, 루테인, 크릴오일…, TV에선 건강을 위해 온갖 기능식품을 권하는데, 일부 의사나 약사는 “먹을 필요가 없다”고 잘라…
큰 일교차, 몸 탈나기 쉬운 까닭은?
쑤욱 올라간 하늘과 땅의 거리만큼, 일교차 심하다. 아침 최저 10~18도, 낮 최고 24~27도. 공기는 맑지만, 낮 자외선 지수 ‘높음’이니 선글라스 쓰고 외출해야겠다. 핸드백이나 가방에 자외선차단제 넣었다가 외출 10분 전에 바르는 것도 잊지 말 것.
☞오늘의 건강=인체는 체온을 늘 일정하게 유지한다. 온도가 조금만 바뀌어도 인체 장기의…
선선한 추분, 선글라스 "꼭"
태풍이 할퀴고 간 자리에 어김없이 추분(秋分)이 왔다. 추분은 북반구 위쪽 하늘에 머물던 태양이 남쪽으로 가려는 날. 북반구에선 오늘부터 가을에 본격 들어서고 밤이 길어진다. 전국의 흐리다가 오후부터 개고, 동해안은 오전 9시부터 비 그친다. 아침 최저 13~19도, 낮 최고 19~25도.
☞오늘의 건강=태풍이 먼지 쓸어가서 공기는 맑지만,…
운동 오래 유지할 최고 방법은?
맑고 높은 하늘에 조각구름 많겠다. 아침 최저 11~19도, 낮 최고 22~27도로 일교차 크다. 오후엔 자외선 지수 ‘높음,’ 식중독 지수는 ‘경고’ 수준이므로 위생에 신경 쓰고 음식도 조심해야겠다.
☞오늘의 건강=주말엔 태풍 ‘타파’의 영향으로 ‘물 폭탄’이 터진다는 기상청 예보이지만, 오늘까지는 파란 하늘 아래, 바깥 운동하기에 좋은…
환절기, 가장 조심해야 할 병은?
이제 진짜 가을인가? 눈이 부시게 파란 하늘, 아침엔 어제보다 2~5도 떨어져 쌀쌀하겠다. 낮 에도 1~4도 떨어져 덜 덥다. 아침 최저 8~19도, 낮 최고 22~27도로 큰 일교차에 건강관리 유의해야겠다.
☞공기와 햇빛=공기는 맑아 미세먼지 지수 ‘좋음.’ 오후엔 자외선 지수 ‘나쁨’이므로 선글라스와 자외선 차단제 준비해야겠다.…
가을 자외선 무조건 피해야 하나?
맑고 파란 하늘에 조각구름 떠다니는 청명한 날씨. 아침 최저 13~20도, 낮 최고 24~30도로 일교차 크겠다. 기상청에 따르면 식중독지수는 ‘경고’ 수준, 자외선 지수는 ‘높음.’
☞오늘의 건강=자외선은 양날의 검. 무방비로 노출되면 온갖 눈병과 피부암, 피부 노화 등의 원인이 된다. 그렇다고 자외선을 피하기만 하면 뇌와 뼈 건강에 해롭다.…
칼슘 많은 음식 과식하면 뼈엔?
맑고 파란 하늘. 아침 최저 12~21도, 낮 최고 23~30도로 일교차 크고, 낮은 아직 덥다. 자외선 오후에 ‘나쁨’ 수준이므로 외출할 땐 선글라스 쓰고 나서야겠다. 식중독 지수도 ‘경고’ 수준이므로 위생 신경 쓰고 음식 조심해야겠다.
☞오늘의 건강상식=사람에겐 신생아의 뼈가 많을까, 어른의 뼈가 많을까? 사람의 온몸 뼈는 갓난아기 때에 300개가…
갑자기 어지러우면 뇌졸중?
한가위 연휴 끝나고 첫 출근일, 전국이 가끔 구름 많겠다. 호남과 경남 서부지역엔 가끔씩 빗방울 내리겠다. 아침 최저 15~22도, 낮 최고 23~29도로 어제보다 수은주 약간 내린다. 공기는 맑고, 자외선은 ‘보통.’
☞오늘의 건강상식=어지러우면 뇌졸중? 갑자기 어질어질해서 서 있기 힘들 때엔 뇌졸중을 의심하고 응급실을 가는 것이 가장…
각질, 홍반 줄이고…건선 관리하는 방법 5
마른버짐으로도 불리는 건선은 각질이 죽어 생기는 회백색의 비늘과 붉은 반점을 동반하는 피부병이다. 대표적인 만성 피부 질환이며 명확한 원인은 아직 밝혀지지 않았고 완치도 어렵다.
일시적으로 좋아지더라도 평생 재발 가능성을 안고 살아야한다. 이와 관련해 ‘메디컬뉴스투데이’가 소개한 건선을 집에서 효과적으로 관리할 수 있는 방법 5가지를 알아본다.…
서양인이 코로 우는 까닭은?
여름이 떠나가지도 않았는데, 가을이 도착하지도 않은 듯한데, 가을장마라고 한다. 그 가을장마의 끝자락, 전국에서 빗방울 떨어진다. 남부지방은 오후에 대부분 그치지만 중부지방은 내일까지 비 내리겠다. 낮 기온은 서울 27도, 대구 30도, 광주 29도까지 올라간다.
☞공기와 자외선=공기 맑고 자외선 '보통.' 주말에 태풍 '링링'이 닥치니…
눈 뻑뻑할 때 눈알 씻으면 좋을까?
우산 쓰고 나서야겠다. 남해안은 오전까지, 중부지방은 아침부터 모레까지 세찬 비 내린다. 아침 최저 19~23도, 낮 최고 24~28도.
☞공기와 자외선=공기 맑고 자외선 ‘보통.’ 주말에 태풍 ‘링링’이 닥친다니 미리미리 준비해야 할 듯.
☞오늘의 건강상식=눈이 침침하거나 뻑뻑하면 물로 눈알을 씻으면 괜찮을까? 눈의 흰자위 눈초리 쪽에…
시력만 알면 안경 맞출 수 있나?
전국이 흐리고 충청도와 남부지방, 제주도는 비 내린다. 경기 남부와 강원 남부는 저녁부터 비 온다. 아침 최저 16~22도, 낮 최고 23~29도.
☞공기와 자외선=공기는 맑다. 자외선은 오전에 전국이 ‘보통’이고, 수도권과 강원은 오후 ‘한때 나쁨.’ 수도권과 강원은 선글라스, 자외선차단제 준비해야겠다.
☞오늘의 건강상식=시력이 같아도…
고혈압 증세 있다, 없다?
한 주의 첫날, 전국이 흐리고 남부지방과 제주도는 어제부터 내리던 비 계속 오겠다. 아침 최저기온은 16~22도, 낮 최고 22~29도.
☞공기와 자외선=공기는 맑아서 마스크 쓸 필요 없겠다. 자외선 지수는 오전은 전국이 ‘보통,’ 오후엔 제주와 남해안 지역은 ‘보통,’ 나머지 지역은 ‘나쁨.’ 선글라스 꼭 쓰고 외출 전 자외선 차단제도…