여름_더위_폭염

요즘 한낮 무더위를 경험하고 나면 냉동 창고라도 뛰어들고 싶은 심정이다. 마침 최근 할리우드 스타들 사이에서는 피로 회복법의 일종으로 ‘냉동요법’이 유행하고 있다. 몸매 관리를 위해 격렬한 운동을 하고 난 뒤 빠른 회복을 돕는 치료법이라는 것이다. 그런데 극도의 추위에 갑작스럽게 몸을 노출시키는 이 같은 방법, 과연…

최근 이른 무더위가 이어지면서 심신의 피로감을 호소하는 사람들이 많다. 몸이 축 늘어지고 의욕이 줄어드는 등 건강관리에 적신호가 켜진 것이다. 이럴 때 일수록 먹거리에 신경 써야 한다. 우리가 매일 먹는 음식은 육체뿐만 아니라 정신건강에도 영향을 미친다. 장기간 채식만 하는 사람 가운데 우울증이 많은 이유는 영양 결핍 때문이기도 하다. 필수 영양소인…

잠이 덜 깬 출근시간이나 나른한 오후시간 마시는 커피 한 잔은 각성효과를 일으켜 피로를 회복하는데 도움을 준다. 날이 더워지면서 뜨거운 커피보단 시원한 커피를 찾는 사람들이 많은데, 그래서인지 냉장 보관해야 하는 더치커피를 선호하는 사람들이 늘어나고 있다. 그런데 커피 원액을 추출하는데 오랜 시간이 걸리는 더치커피를 대신해 좀 더 간단하게…

때 이른 여름 날씨에 벌써부터 ‘샌들족’이 등장하고 있다. 발을 시원하게 하고, 스타일을 완성시켜주는 샌들이지만, 굽 높은 샌들은 발가락뿐 아니라 발목, 무릎 등에 무리를 줄 수 있고, 관절염을 유발하는 원인이 돼 주의할 필요가 있다. 샌들은 발목을 안정적으로 고정시키기 못한다. 여기에 굽까지 높으면 엄지발가락으로 무게중심이…

요즘 한낮의 무더위를 의식해 창문을 열어놓고 잠을 자다 감기에 걸리는 사람들이 많다. 일교차가 심하면 면역력이 약해져 호흡기 질환에 걸리기 쉽다. 발열과 기침, 가래, 콧물 등이 감기의 대표적인 증상이다. 그러나 이런 증상이 있다고 해서 무조건 감기로 알고 무심코 넘겨서는 곤란하다. 증상은 감기와 비슷하지만 더 위중한 호흡기 질환일 수 있기 때문이다.…

본격적인 여름을 앞두고 면역력 증강에 도움이 되는 베타글루칸을 찾는 사람들이 늘고 있다. 면역 증강 등의 효과가 알려지면서 6번째 영양소로 주목받고 있는 베타글루칸은 특히 빵과 술을 만드는 효모에 풍부하다. 건강상품 전문 쇼핑몰인 건강선물닷컴 관계자는 “대표적 베타글루칸 복합건기식인 ‘면역엔파워뮨’은…

여름은 탈모인에게 곤혹스러운 계절이다. 더위, 물놀이 등으로 자외선을 피하기보다 노출될 기회가 더 많아지고, 관리하기도 힘든 시기이기 때문이다. 탈모로 치료를 받는 사람은 겨울에 몰리는데, 이는 여름에 소홀했던 모발 관리가 영향을 미친 것으로 풀이된다. 여름 문턱에서 고민스러운 탈모인이라면 지금부터 탈모 관리에 더욱 신경 써야 한다. …

출퇴근길 지하철을 이용하는 사람이라면 최근 지하철 정차가 잦아졌다는 걸 실감할 것이다. 지하철 내에 응급환자가 발생한 탓이다. 기온이 높아지면서 더위를 먹거나 탈수증에 시달린 사람들이 늘어난 것이 한 이유일 것으로 추정된다. 탈수증이 오면 서있는 자세가 불안정해지고 비틀거리거나 쓰러지게 된다. 운동을 할 때 나타나는 가벼운 탈수…

피부 미인에게 때 이른 더위는 매력 발산의 기회이기도 하다. 특히 노출된 등과 앞가슴의 매끈한 피부는 아름다움을 더해주지만, 고온다습한 날씨에 이 부위의 피부를 깨끗하게 유지하기가 좀처럼 쉽지 않아 주의가 요구된다. 등과 가슴에는 피지분비샘이 많다. 무더위에 땀 분비량이 늘면 피지와 땀이 엉겨 모공을 막게 되는데, 모공 입구가…

수많은 단어 중 이 단어만큼은 없어졌으면 좋겠다 싶은 단어가 있는지에 대한 설문조사가 진행된 적이 있다. 미국 주간지 ‘뉴요커’가 주관한 이 설문조사에 따르면 사람들은 일부 정치적 용어, 남용되는 단어, 지나치게 과장된 표현, 고루한 표현들이 사라졌으면 한다고 응답했다. 또 그 중에서도 특히 사람들이 싫어하는…

올 여름 역대 최고의 무더위가 예고되고 있다. 초여름의 문턱에서 낮 기온이 벌써 30도를 오르내린다. 서울과 경기 일부 지역에는 폭염주의보가 내려졌다. 폭염에 노출되면 피부화상, 열사병, 열경련, 열피로 등 온열질환에 걸리거나, 원래 있는 병이 악화되기도 한다. 때 이른 폭염 피해를 막기 위한 건강수칙에 대해 알아보자. ▲하루에 물 6~8잔…

후텁지근한 날씨가 이어지면서 땀 냄새를 걱정하는 사람들이 많다. 땀 냄새는 여름철의 불청객이지만 5월 무더위가 기승을 부리면서 연애 중이거나 대인관계가 많은 사람들이 바짝 신경을 쓰고 있다. 땀을 흘리면 주위에 냄새를 풍길까? 우리의 몸에서 흐르는 땀과 냄새에 대해 알아보자. ◆ 모든 땀에서 냄새가 나지는 않는다 = 사람의 땀은 냄새를 일으키는…

현대인들은 커피에 푹 빠져 있다. 하지만 최근에는 커피 일변도의 취향을 바꿔 차를 마시는 사람들도 늘고 있다. 차는 수천 년 전부터 약으로 사용될 정도로 건강 효능이 뛰어나다. 또한 맛도 좋고 마음을 안정시키는 효과도 있다. 뉴스 웹사이트 ‘에코워치닷컴’이 최상의 건강을 위해 꼭 마셔야 할 차 5가지를 소개했다.…

●정은지의 만약에(10) 몸길이 약 4.5mm, 날개길이 약 3.2mm... 사람 손톱처럼 작은 것이 세상에서 가장 치명적이고 위험한 생물체라죠. 단 하나의 무기! 가느다란 빨대 주둥이 하나로 인간을 위협하니, 세상은 지금 모기와의 전쟁을 치르고 있다 해도 과언이 아닙니다. ‘언젠가는 꼭 다 잡고야…

햇볕에서 나오는 자외선은 피부 노화를 촉진할 뿐 아니라 치명적인 피부암까지 유발할 수 있다. 따라서 여름뿐만 아니라 요즘 같은 봄에도 외출 시에는 자외선 차단제를 바르거나 모자 등으로 햇볕을 가려줘야 한다. 이와 함께 자외선으로 인한 피부 손상을 막아주는 데 도움이 되는 식품을 먹는 것도 좋다. 다음은 미국의 폭스뉴스 등이 소개한 이런…

냉장고 내부 온도는 적어도 4.5℃이하여야 음식을 안전하게 보관할 수 있다. 그 이상 온도가 올라가면 박테리아가 번식하기 쉬워진다. 음식을 보관하려면 따뜻한 온도보단 차가운 온도가 유리하다는 의미다. 그렇다고 해서 모든 식재료가 냉장보관을 필요로 하는 건 아니다. 차가운 온도에 보관할 필요가 없거나 낮은 온도가 오히려 해가 되는…

초여름이 가까워지면서 운동을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 이 시기 걷기운동으로 시작해서 운동 강도를 서서히 높여나가는 것도 좋은 방법이다. 하지만 체중감량이 목적일 땐 느긋하게 산책하듯 걸어선 안 된다. 일정 강도 이상으로 운동해야 체중감량 효과를 볼 수 있다. 미국 건강지 프리벤션이 현재 걷기운동의 강도가 너무 약하다는 근거들을…

그녀는 나를 사랑하고 있을까? 그의 마음은 단순한 호감일까, 사랑일까? 사랑을 확인하는 질문보다 더 확실한 건 사랑에 빠졌음을 보여주는 행동이다. 미국 여성매거진 코스모폴리탄의 사랑에 빠졌다는 신호 10가지를 속삭닷컴이 소개했다. 1. 앞으로의 일을 함께 이야기 한다. 이번 여름에 함께 갈 여행지와 크리스마스 때 보고 싶은 공연에…

최근 황사와 미세먼지가 기승을 부리면서 유행성 눈병이 급속히 확산되고 있어 각별한 주의가 요구되고 있다. 유행성 눈병은 감염된 사람의 눈 분비물 또는 오염된 물건 등과의 직, 간접적인 접촉으로 감염된다. 늦여름에서 초가을에 주로 발생하지만, 올해는 늦은 봄철부터 환자 발병이 눈에 띄게 늘고 있다. 질병관리본부에 따르면 인구 천 명당…

네 번째 지카바이러스 감염자가 베트남에서 유입된 것으로 확인되면서 지카바이러스의 국내 확산을 우려하는 목소리도 조금씩 고개를 들고 있다. 방역당국과 전문가들은 해외에서 환자가 지속적으로 유입될 수는 있지만, 모기로 인해 지카바이러스가 토착화하거나, 확산될 가능성은 극히 낮은 것으로 평가하고 있다. 질병관리본부(이하 질본)는 베트남에서 근무하다…