가려움만큼 사람을 괴롭히는 것도 없다. 그런데 가려운 부위가 사타구니라면? 가려움에 더해 민망함까지 견뎌야 한다.
사타구니 가려움증, 어쩌면 좋을까? 미국 ‘멘스 헬스’가 다섯 가지 원인과 그 대처 방법을 소개했다.
◆ 세균 감염 = 어떤 균에 감염된 것인지가 중요하다. 균의 종류에 따라 전개 양상이 달라지기 때문이다. 예를 들어 이스트 감염은…
가끔씩 마라톤 대회에 참가한다. 지난 8월 말에는 오래간만에 234째 풀코스를 완주했다. 마라톤 대회에 나갈 때마다 낯익은 주자들을 만나게 된다. 특히 70대 마라토너의 모임인 ‘칠마회’ 회원들을 만나는 것은 큰 기쁨이다. 가끔씩 ‘나도 나이 더 먹으면 저 클럽에 꼭 들어가야지’ 하는 생각이 들 정도로 멋진 모임이다. 이들은 노화에 대해서…
최근 날씨가 따뜻해지면서 전국 곳곳에서 마라톤대회가 열리고 있다. 지난 17일 서울국제마라톤대회를 시작으로 본격적인 마라톤시즌이 시작됐다.
달리기는 가장 쉽게 시작할 수 있는 좋은 유산소 운동으로 꼽힌다. 규칙적인 유산소 운동은 체중 감량, 우울증 완화, 심폐기능 증진 등의 효과가 있다. 하지만 건강을 위해 시작한 달리기가 자칫 발 건강을 해칠 수…
달리기는 본능이다. 태어나서 기다가 걷게 되고 조금 있으면 뛰어다닌다. 아기들은 근육이 발달되면서 한 자리에 가만히 잊지를 못한다. 움직이지 않으면 대부분 병이 난 것이다. 인류에게 달리기는 생존을 위한 최고의 수단이었다. 먹고 살기 위해서다. 약한 동물이 있으면 쫒아가서 식량으로 삼았고, 강한 동물이 나타나면 죽어라 도망가야 했다. 다리는 이렇게 살기…
인류가 진화하는 과정에서 식량을 얻는 과정은 실로 눈물겨운 투쟁의 연속이었다. 인간보다 센 다른 인간이나 동물을 만나면 최대한 멀리 도망했고, 반대로 약한 인류나 동물이 있으면 쫒아가 잡아서 식량으로 굶주림을 채웠다. 이 과정에서 다리의 역할이 아주 컸고 그 중에서도 허벅지 근육의 역할은 생존자체를 가늠하였다는 것을 알 수 있다. 그러기에 허벅지 근육이…
